يقوي التركيز العقلي الأبرز.. تناول البرقوق وشاهد ماذا يحدث لجسمك ؟
تاريخ النشر: 9th, September 2023 GMT
البرقوق هو فاكهة صيفية لذيذة ومغذية، ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية، إليك عشر فوائد للبرقوق بحسب ما نشره موقع هيلثي:
محاربة الأكسدة: يحتوي البرقوق على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة التأكسد الضار في الجسم وتقليل تأثيراته السلبية على الخلايا.
تعزيز صحة الجهاز المناعي: يحتوي البرقوق على فيتامين سي، الذي يعزز صحة الجهاز المناعي ويساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: البرقوق يحتوي على الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم الحركة المعوية والوقاية من الإمساك.
تعزيز صحة البشرة: يحتوي البرقوق على فيتامينات ومواد مضادة للأكسدة تساعد في تحسين صحة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد وتحسين مظهرها العام.
تعزيز صحة العيون: البرقوق يحتوي على مضادات الأكسدة والكاروتينويدات التي تساعد في الحفاظ على صحة العيون وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالعين مثل التصبغات البقعية والمياه الزرقاء.
تعزيز صحة القلب: يحتوي البرقوق على البوتاسيوم والألياف الغذائية التي تعزز صحة القلب وتساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر الأمراض القلبية.
تحسين وظائف الدماغ: البرقوق يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة وتعزيز التركيز العقلي.
دعم صحة العظام: يحتوي البرقوق على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين ك، وهي مكونات أساسية للعظام القوية والمتينة.
تعزيز صحة الشعر: البرقوق يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة فروة الرأس وتحسن نمو الشعر وتقويته.
تقليل مخاطر السرطان: البرقوق يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان البروستاتا.
تذكر أنه ينبغي أن يكون البرقوق متوفرًا ضمن نظام غذائك العام وأنه يُنصح دائمًا بتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات للاستفادة الكاملة من العناصر الغذائية المختلفة قد تختلف الفوائد المذكورة من شخص لآخر وتعتمد أيضًا على الحالة الصحية العامة والنظام الغذائي العام ونمط الحياة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي البرقوق فوائد البرقوق صحة الجهاز تعزیز صحة تساعد فی
إقرأ أيضاً:
لن تصدق.. ماذا يحدث للجسم عند مضغ حبة قرنفل في الصباح ؟
القرنفل من التوابل متعددة الاستخدامات، إذ يُضفي نكهةً مميزةً، بالإضافة إلى فوائده الصحية المتنوعة، فهو غني بمضادات الأكسدة، وقد يُساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، وقتل البكتيريا، وغيرها.
إليك ما يحدث عند مضغ قرنفلة واحدة يوميًا
هناك مجموعة متنوعة من التوابل التي، بالإضافة إلى نكهتها اللذيذة، تتمتع بخصائص صحية استثنائية. من بينها، يبرز القرنفل كأحد أفضل التوابل، فهو غني بمضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.
ووفقًا للخبراء، فإن مضغ قرنفل كل صباح بانتظام يمكن أن يمنحك فوائد صحية مذهلة.
يُعرف أيضًا باسم "لاونغ"، وهو من التوابل الشائعة الاستخدام، وقد حظي بتقدير كبير لخصائصه الطبية على مر العصور.
يُعدّ القرنفل عنصرًا أساسيًا في المطابخ الهندية، ويُقدّر لنكهته الدافئة والعطرية، كما يتمتع بفوائد صحية واسعة النطاق.
ماذا يحدث عندما تمضغ القرنفل كل صباح؟
-يساعد على تحسين صحة الكبد
تشير الدراسات إلى أن مستخلص القرنفل، الذي يُفرز عند مضغه نيئًا، يُحسّن تلف الكبد الناتج عن مادة ثيوأسيتاميد السامة، ويحتوي على مركب يُدعى الأوجينول، وهو مفيد بشكل خاص للكبد.
-يقوي المناعة
يحتوي القرنفل على مُركّب حيويّ مُهمّ يُعرف باسم الأوجينول، وهو موجود بكثرة في زيت القرنفل، كما يحتوي هذا الزيت العطريّ القويّ على خصائص مُطهّرة ومضادّة للبكتيريا والفطريات، ما يحمي جسمك من مُسبّبات الأمراض الضارة ويُقلّل من الالتهابات.
وتقول الدراسات أيضًا أن مستخلصات القرنفل يمكن أن تزيد من عدد خلايا الدم البيضاء، مما يساعد على تقوية مستويات المناعة لديك.
-ينظم سكر الدم
يُحافظ مضغ قرنفل كل صباح على مستوى السكر في الدم، تشير الدراسات إلى أن المصابين بمرحلة ما قبل السكري، والذين مضغوا قرنفلًا واحدًا لمدة 30 يومًا، أظهروا انخفاضًا ملحوظًا في مستوى السكر في الدم بعد الوجبات.
يقول الخبراء إن النيجريسين - وهو مركب موجود في القرنفل - يساعد على زيادة امتصاص السكر من الدم إلى الخلايا، ويزيد من إفراز الأنسولين، ويحسن وظيفة الخلايا التي تنتج الأنسولين.
-يدعم الهضم
يُساعد مضغ القرنفل بانتظام على تعزيز عملية الهضم من خلال تحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة في الفم والأمعاء، ويُشير الأطباء إلى أن ذلك يحدث بفضل وجود الأوجينول، الذي يحتوي على خصائص طاردة للغازات. وهذا يُساعد على تخفيف الغازات والانتفاخ وعسر الهضم.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن القرنفل مفيد أيضًا في علاج مشاكل المعدة، وتقليل قرحة المعدة، وتحسين صحة الأمعاء.
-يقوي العظام
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من انخفاض كتلة العظام، مما يؤدي في النهاية إلى هشاشة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور. تشير الدراسات إلى أن الأوجينول يُحسّن كتلة العظام، كما أن المنغنيز الموجود في القرنفل يُساهم في تكوين العظام، وهو بالغ الأهمية لصحة العظام.
إذا وجدت أن مضغ قرون القرنفل له تأثير قوي جدًا على حنكك، فيمكنك أيضًا استخدامه كـ:
رذاذ
امزج 10-15 قطرة لكل أونصة من الماء واشربها
طب الأسنان
قم بغمس كرة من القطن في الخليط الموضعي ثم ضعها على السن المؤلم، مع الحرص على عدم لمس اللثة.
أضف إلى الحليب
تناول الحليب الدافئ مع مسحوق القرنفل لتخفيف السعال وإزالة الاحتقان.
المصدر: timesnownews
مسؤول أممي يرجح عودة ملايين الأفغان لبلادهم ويحذر من التداعيات