طرق علاج عسر الهضم في المنزل.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 2nd, October 2023 GMT
يعد عسر الهضم من المشكلات الشائعة بشكل واسع بين جميع المصريين. ووفقا لما جاء في موقع كلافيند كلينك نعرض لكم طرق علاج عسر الهضم في المنزل.
يجد العديد من الأشخاص راحة من عسر الهضم من خلال الأدوية المضادة للحموضة المتاحة دون وصفة طبية ، مثل Tums ® وRolaids ® وPepto-Bismol ®.
تعمل مضادات الحموضة على تحييد الحمض الموجود في معدتك حتى لا تهيج أنسجتك وإنها تعمل بشكل جيد في علاج عسر الهضم العرضي عندما يكون الحمض هو السبب، لكن لا يجب أن تتناولها كثيرًا.
إذا كنت تعاني من عسر الهضم المزمن، أو إذا لم تساعد مضادات الحموضة، فيجب عليك مراجعة مقدم الرعاية الصحية.
هل رشفات الماء الصغيرة تعالج عسر الهضم؟
رشفات صغيرة من الماء عندما تعاني من عسر الهضم قد تساعدك قليلاً وإذا كنت تعاني من ارتجاع الحمض في المريء، فقد يساعد الماء في إعادة الحمض إلى المعدة.
إذا كانت معدتك تبدو بطيئة في هضم الطعام وإخراجه، فقد يساعد القليل من الماء في تحريك الأشياء مع تخفيف الحمض ولكن لا تشرب الكثير مما يؤدي إلى توسيع معدتك، وإلا فقد يكون له تأثير معاكس.
ما العلاج الطبي المتوفر لعسر الهضم المزمن؟
إذا ذهبت إلى أحد مقدمي الرعاية الصحية وأنت تعاني من عسر الهضم المزمن، فسوف يسألونك عن الأعراض التي تعاني منها، وتاريخك الصحي، ونظامك الغذائي وأسلوب حياتك وسيقومون بفحصك جسديًا للبحث عن أي علامات واضحة للمرض.
اعتمادًا على ما يتعلمونه، قد يرغبون في إجراء بعض الاختبارات الأخرى لتأكيد أو استبعاد حالة معينة أو قد يبدأون بوصف أدوية مانعة للحمض لمعرفة ما إذا كانت مفيدة.
وتشمل حاصرات الأحماض الطبية ما يلي:
مضادات مستقبلات الهستامين (حاصرات H2) و تعمل هذه الأدوية على تقليل حمض المعدة عن طريق منع المواد الكيميائية التي تحفز الجسم على إنتاجه (الهيستامين).
يمكنك تناولها بشكل متكرر أكثر من مضادات الحموضة، ولكنها لا تعمل دائمًا على المدى الطويل وقد يتكيف جسمك معها، مما يجعلها أقل فعالية.
مثبطات مضخة البروتون (PPIs) هذه هي حاصرات حمض أقوى تعمل على تعزيز شفاء الأنسجة.
قد يصف لك مقدم الخدمة هذه الأدوية إذا كانت أعراضك شديدة نسبيًا أو كانت لديك علامات تقرحات أو تلف أنسجة أخرى في الجهاز الهضمي لديك وإنها فعالة جدًا ضد الأحماض، ويمكنك تناولها على المدى الطويل.
قد تشمل الأدوية الأخرى لعسر الهضم ما يلي:
العوامل المسببة للحركة والأدوية التي تعمل على تسريع الجهاز الهضمي إذا كان بطيئًا.
المضادات الحيوية : إذا كان لديك فرط نمو بكتيري في المعدة أو الأمعاء الدقيقة.
ما الذي يساعد على عسر الهضم عندما لا يكون مرتبطًا بالحموضة؟
إذا كان لديك مرض معين، فسوف تحتاج إلى علاج محدد له وإذا كنت تعاني من عسر الهضم الوظيفي، فقد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ لاكتشاف خطة العلاج المناسبة لك ونظرًا لأن الاضطرابات الوظيفية تتمركز في جهازك العصبي ، فقد لا تعمل الأدوية التقليدية.
لكن الأدوية التي تستهدف أعصابك، جنبًا إلى جنب مع علاجات العقل والجسم، لديها فرصة أفضل للنجاح لعلاج عسر الهضم.
ماذا يمكنني أن أفعل لمنع عسر الهضم؟
حاول ألا تأكل كثيرًا مرة واحدة، ولا تتناول العشاء في وقت متأخر جدًا و امنحها الوقت الكافي للهضم قبل الاستلقاء.
انتبه إلى الأطعمة والمشروبات التي تثير الأعراض وقم بتقليلها إن أمكن.
يجد بعض الأشخاص أن تدابير الصحة العامة مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة وإدارة التوتر وفقدان الوزن تساعد في علاج عسر الهضم و إذا كنت تتناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية بانتظام، ففكر في البدائل.
قم بزيارة مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من عسر الهضم المستمر الذي لا يمكن علاجه بمضادات الحموضة، أو إذا كنت تتناول مضادات الحموضة بشكل متكرر وتحتاج إلى خطة طويلة المدى.
راجع مقدم الخدمة إذا كان لديك أي أعراض علامة حمراء إلى جانب عسر الهضم، مثل:
صعوبة في البلع .
ضيق في التنفس .
ضيق في صدرك .
الدم في أنبوبك .
الغثيان والقيء .
فقدان الوزن غير المبرر .
عسر الهضم أمر شائع، وعادة ما يكون غير خطير ولكن إذا كان لديك ذلك في كثير من الأحيان، فإنه يمكن أن يصبح مشكلة حقيقية ويمكن أن تتداخل مع الأكل والنوم ونوعية الحياة.
قد يكون أحد أعراض حالة طبية، وفي حالات نادرة قد يكون خطيرًا و جهازك الهضمي معقد، ويمكن أن تؤثر عليه أشياء كثيرة و يمكن لمقدم الرعاية الصحية ذو الخبرة مساعدتك في فرز هذه العوامل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عسر الهضم حمض المعدة علاج عسر الهضم المواد الكيميائية
إقرأ أيضاً:
8 أعشاب مفيدة لصحة الأمعاء..أطباء الجهاز الهضمي في جامعة هارفارد ينصحون بها
لا يعلم الكثيرون أن الأمعاء تلعب دورًا جوهريًا في صحتنا العامة، فإذا كانت أمعائنا غير متوازنة، فقد يؤدي ذلك إلى التهاب مزمن، ومشاكل هضمية، وأمراض أخرى، مما قد يؤثر سلبًا على جودة حياتنا، إلى جانب الأدوية وتغييرات نمط الحياة، يمتلئ مطبخنا أيضًا بالعلاجات الطبيعية التي تحافظ على صحة أمعائنا، وهي سهلة التحضير والاستهلاك.
ووفق لموقع "The Times Of India"، يُقدم الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، الحاصل على تدريب في جامعتي هارفارد وستانفورد، قائمة بالأعشاب الثمانية التي يستخدمها بانتظام لصحة أمعائه المثالية.
لصحة الأمعاء..مشروبات وأعشاب صحيةالكركم
الكركم.. نوع من التوابل القوية يُستخدم بكثرة في المطابخ، ويبجانب خصائصه المضادة للأكسدة، ويُعرف الكركمين، المكون النشط الرئيسي فيه، بلونه الأصفر الزاهي، وله خصائص قوية مضادة للالتهابات تُفيد الجهاز الهضمي بشكل كبير.
يُساعد الكركم على تقليل تهيج بطانة الأمعاء، مما يُخفف أعراضًا مثل الانتفاخ والغازات، بالإضافة إلى ذلك، يُعزز الكركم توازن ميكروبيوم الأمعاء من خلال تشجيع نمو البكتيريا النافعة، مما يُحسّن عملية الهضم.
كما يُعدّ تناول شاي الكركم أو إضافة مسحوقه إلى وجباتك من الطرق السهلة لتحسين صحة الأمعاء والهضم بشكل طبيعي، ومع ذلك، لا تتناول مكملات الكركمين دون استشارة الطبيب، فقد يكون ضارًا في حال الإفراط في تناوله.
الزنجبيل
الزنجبيل، عشبة قوية تُعالج الغثيان وعسر الهضم واضطرابات المعدة، ويُحسّن تناول الزنجبيل من أعراض عسر الهضم، مما يُساعد على منع الانزعاج بعد تناول الطعام.
كما يُساعد الزنجبيل على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُقلل من التقلصات والغازات والالتهابات، تُعزز المركبات الطبيعية في هذه العشبة إنتاج العصارة الهضمية، مما يُحسّن هضم الطعام.
يُمكنك إضافة الزنجبيل إلى جميع أنواع الأعشاب والشاي، وحتى الحساء والسلطات.
بذور الشمر
تُعرف بذور الشمر، بخصائصها الهضمية المُنعشة للفم، بل إنها أكثر من ذلك بكثير! فهي مفيدة لاسترخاء عضلات الجهاز الهضمي عند تناول بذور الشمر، مما يُقلل الانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة.
كما تُصبح عملية الهضم أكثر فعاليةً لأن بذور الشمر تُنشط إنتاج الإنزيمات في الجسم، وتُمارس العديد من المجتمعات التقليدية مضغ بذور الشمر بعد الأكل، لأنها تُنعش النفس وتُساعد على الهضم.
الكمون
تُضفي بذور الكمون نكهةً مميزةً على الطعام، وتُحسّن الهضم، وتُصبح عملية الهضم أكثر كفاءةً من خلال تنشيط الإنزيمات عند تناول بذور الكمون، كما يُقلل من التهاب الأمعاء.
وتُحسّن المعدة وظائفها عند تناول الكمون، إذ يُساعد على تقليل أعراض الانتفاخ وعسر الهضم، وتحتوي البذور على عناصر مُضادة للميكروبات تُساعد على الحفاظ على توازن بكتيريا الأمعاء.
يُساعد تناول ماء الكمون مع الطهي به على هضم الطعام بشكل أفضل، مع الوقاية من اضطرابات المعدة.
القرفة
تُعتبر القرفة من التوابل الشهيرة التي تُقدم فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين الهضم، وتعمل مركباتها الواقية للأمعاء على مكافحة بكتيريا الأمعاء الضارة، وتُقلل الالتهابات.
كما يُؤثر تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق القرفة على الحالة العامة لصحة الجهاز الهضم، تُسترخي عضلات الجهاز الهضمي عند تناول القرفة، مما يُساعد على تقليل أعراض عسر الهضم والانتفاخ.
يُمكنك الاستمتاع بفوائد القرفة الهضميةعن طريق إضافة أعواد القرفة إلى الشاي، أو رشّ القرفة المطحونة على وجباتك.
النعناع
يُعدّ النعناع علاجًا شائعًا يُريح الجهاز الهضمي، وعند استخدامه، تُسترخي عضلات الجهاز الهضمي، مما يُقلل من التقلصات والانزعاج. كما يُساعد المكون النشط في زيت النعناع مرضى متلازمة القولون العصبي، بتخفيف أعراض الانتفاخ وآلام البطن.
كما يُساعد الشعور المُنعش لزيت النعناع على تهدئة تهيج المعدة.
كما يُساعد شاي النعناع وكبسولات زيت النعناع على تحسين راحة الأمعاء والهضم، ولكن لا تتناول الكبسولات إلا بعد استشارة الطبيب.
الكزبرة
استُخدمت الكزبرة، لقرون لدعم صحة الجهاز الهضمي، حيث تُخفف الكزبرة من عسر الهضم والانتفاخ والغازات في بطانة المعدة.
كما تُحسّن بذور الكزبرة عملية الهضم، فتُنشّط الإنزيمات الهاضمة وتُحفّز إنتاج العصارة الهضمية، وتحمي خصائصها المضادة للميكروبات أمعائك من البكتيريا الضارة.
يُمكنك استخدام الكزبرة بطرق مُتعددة، في وجباتك والصلصات أو السلطات.
الثوم
الثوم ليس أعشاب ولكنه مفيد جدا للأمعاء وهو ليس فقط للنكهة، بل هو أيضًا مُعززٌ كبيرٌ لصحة الأمعاء، يستفيد الجهاز الهضمي من مُركّبات المضادات الحيوية الطبيعية الموجودة فيه، والتي تُحارب البكتيريا الضارة.
ويُساعد الثوم على نمو البكتيريا النافعة، مما يُساعد على الحفاظ على توازن الأمعاء السليم، وتُصبح عملية الهضم أكثر كفاءةً لأن الثوم يُحفّز إنتاج الإنزيمات، ويُقلّل الالتهابات في الأمعاء.
سيحظى جهازك الهضمي بحماية مُعزّزة وهضم أفضل للطعام عند تناول الثوم الطازج في وجباتك.
عاجل |تل أبيب تقرر فتح معبر رفح من الجانب الفلسطيني كما كان مقررا والسماح بنقل المساعدات لغزة