2025-12-13@18:23:12 GMT
إجمالي نتائج البحث: 298
«نصائح قبل النوم»:
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يعد موسم الأعياد فرصة مثالية للتواصل والاحتفال مع العائلة والأصدقاء، لكنه قد يكون مرهقًا جسديًا وذهنيًا. إذ أن قضاء ساعات في الطهي، من ثم الجلوس إلى المائدة، والتنقل خلال يوم مليء بالأنشطة والتواصل قد تتركك في نهاية اليوم منهكاً، وتشعر بالانتفاخ وتيبس في العضلات.يمكن لإدراج استراتيجيات بسيطة تستهدف العقل...
مع حلول فصل الشتاء لا يواجه الجسم فقط تحديات الطقس البارد بل تتأثر أيضًا الصحة النفسية والعقلية للعديد من الأشخاص. قصر النهار وقلة التعرض لأشعة الشمس وبرودة الطقس قد تؤدي إلى شعور بالخمول، انخفاض المزاج، وأحيانًا اضطرابات النوم. من هنا تأتي أهمية اتباع روتين يومي متكامل للعناية بالصحة النفسية والجسدية لضمان الشعور بالنشاط والحيوية طوال الموسم البارد....
مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، ترتفع معدلات الإصابة بنزلات البرد بسبب انتشار الفيروسات في الأماكن المغلقة والمزدحمة. مَنْ الأكثر عُرضة للإصابة بنزلات البرد؟ورغم استحالة منع الإصابة بالكامل، فإن اعتماد عادات صحية بسيطة يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرص الإصابة ويخفف حدة الأعراض.فوائد صحية لا تُحصى لمسحوق الخروب .. بديل طبيعي للشوكولاتةأفضل وقت لتناول...
مع اقتراب فصل الشتاء، يواجه الأطفال صعوبة في التكيف مع انخفاض درجات الحرارة، ومعه تبحث الكثير من الأمهات عن طرق تعزيز الجهاز المناعي للأطفال لمواجهة أمراض الشتاء مثل الإنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الحلق والتهابات الأذن. وتقدم «الأسبوع» للزوار والمتابعين في السطور التالية، نصائح لـ حماية الأطفال من نزلات البرد، ضمن خدمة مستمرة تقدمها بشكل متميز...
رغم أن أمراض القلب لا تزال أحد الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم، إلا أن الحقيقة المشجعة هي أنه يمكن الوقاية من العديد منها عن طريق بعض العادات اليومية الصحية.فصحة القلب لا تقتصر على تجنب الأمراض فحسب، بل تشمل أيضاً اتباع نمط حياة يدعم الحيوية والتوازن على المدى الطويل، وفقاً لما نشرته صحيفة Times of India.وتعد...
كشف الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر الشريف، عن أن ظاهرة التفكير الزائد قبل النوم أصبحت من أكثر المشكلات النفسية شيوعًا في العصر الحديث، موضحًا أن ما يقف وراءها في الغالب هو سلوك ذهني غير منضبط، وليس مجرد اضطراب عابر. صراع الأفكار قبل النوم أوضح المهدي أن كثيرًا من الناس، بمجرد أن يخلدوا إلى فراشهم،...
يعتبر جهاز المناعة مهماً لصحة الإنسان؛ لأنه مسؤول على حمايتنا من الجراثيم والفيروسات والأمراض المزمنة، ولكنه يمكن أن يؤثر بنمط الحياة لذا من الأفضل الاهتمام به وتقويته.ويقدم موقع ويب ميد الطبي نصائح لتقوية جهاز المناعةقلة النومربما لاحظت أنك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد أو غيرها من العدوى عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم،...
قدم الشيخ محمد كمال، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، مجموعة من الخطوات العملية التي تساعد المسلم على المواظبة على صلاة الفجر بسهولة، مؤكدًا أن الاستيقاظ لهذه الصلاة العظيمة يحتاج إلى صدق النية والاستعانة بالله قبل أي وسيلة مادية.وأوضح الشيخ أن أول وأهم خطوة هي النية الصادقة، فهي أساس التوفيق الإلهي، مشيرًا إلى قول النبي ﷺ:...
تُسمى المرحلة التي تسبق الإصابة بالسكري ما قبل السكري، وفي هذه الحالة، يكون مستوى السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي، ولكنه ليس مرتفعًا بما يكفي لاعتباره إصابة بالسكري، لذلك، باتخاذ الاحتياطات اللازمة في هذه المرحلة، يُمكن عكس مسار ما قبل السكري والوقاية من الإصابة به. ووفق لموقع "Jagran"، ما قبل السكري هو حالة يكون فيها...
في ظل الضغوط اليومية وسرعة الحياة، يعاني كثير من الناس من ضعف التركيز وتشتت الذاكرة، خصوصًا بسبب السهر، والإجهاد، والإفراط في استخدام الهواتف، ولكن الخبر الجيد أن هناك طرقًا طبيعية فعّالة لتحسين وظائف الدماغ وتنشيط الذاكرة دون الحاجة إلى أدوية أو مكملات. أول صورة للصحفي صالح الجعفري بعد استشهاده برصاص حماس (شاهد) شقيقة...
يعاني البعض من فقدان الذاكرة المتكرر وهي أزمة تسبب لهم معاناة شديدة، فالذاكرة أحد أهم أعضاء الجسد السليم والحياة الصحيحة، لذا فإن الحفاظ عليها أولوية.ووفقا لما كشفه علماء الأعصاب، فإن تنشيط الذاكرة يتطلب عدة أشياء وفيتامينات، يمكن لها أن تساهم في حماية الذاكرة، حيث أفاد البروفيسور مايكل ياسا، مدير مركز علم الأعصاب للتعلم والذاكرة في...
في العصر الحديث أصبحت المذاكرة أونلاين خيارًا شائعًا بين الطلاب، إذ يعتمد الكثيرون على متابعة المدرسين عبر وسائل التواصل الاجتماعي لتثبيت المعلومات.لكن رغم فوائد هذا الأسلوب، فإن قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات -خاصة الهاتف المحمول- يعرض الطلاب لمخاطر صحية مؤكدة، أبرزها إرهاق العين وضعف التركيز واضطراب النوم. وبحسب تقرير موقع WebMD الطبي، فإن الحل لا...
يبدأ اليوم العام الدراسي الجديد، وعادة ما يصاب بعض الأطفال بالانزعاج مع انتهاء الأجازة الصيفية الأمر الذي يعني النوم والاستيقاظ مبكراً، ومشاهدة التليفزيون بحساب وغيرها من الأوامر التي يمليها الآباء على الأبناء. لكن سرعان ما تنتهي المعاناة ويتأقلم الأطفال على الروتين الجديد بعد أيام معدودة من دخول المدرسة، ولكن تبقي المخاوف لدى الأطفال الملتحقين بالمدرسة لأول...
يتلهف الكثير من الأشخاص إلى تربية القطط بالمنزل، فهي محببة لدى الجميع وبالأخص الأطفال والفتيات، هل تعلم أن تربية القطط تمنح أصحابها شعور بالبهجة والونس، لكنها قد تكون سببًا لظهور أعراض الحساسية لدى البعض، فى نفس الوقت مثل العطس المستمر، الحكة في العينين، وضيق التنفس.وبالرغم من ذلك، لا يعني الأمر التخلي عن صديقك الأليف، بل...
فتاوى وأحكامعند النوم أشعر أن شخصًا يكتفني ولا أتحرك ماذا أفعل؟.. الافتاء تقدم 3 نصائحما حكم شراء حلاوة المولد النبوي من زكاة المال وتوزيعها على الفقراء؟.. الإفتاء تجيبهل الله لا ينظر إلى الصف الأعوج فى الصلاة؟ وكيل بالأوقاف يوضححكم شراء حلاوة المولد النبوي والتهادي بها ؟نشر "صدى البلد"، عددا من الأحكام والفتاوى في الساعات السابقة...
أجاب الدكتور عمرو الورداني، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، عن سؤال ورد اليه مضمونة:" مواظبة على الصلاة وقراءة القرآن الكريم ولكن عندما أنام أشعر أن شخصا ما يوسويس لى فى أذني ويكتفني ولا استطيع التحرك أو التقلب أثناء النوم فماذا أفعل؟".ورد الورداني، قائلاً:" إن أول مساعدة تقديمها لنفسك هو أن تعتبر أن هذا الكلام انتهى...
أميرة خالد مع اقتراب عودة الطلبة إلى مقاعد الدراسة، يواجه الكثيرون صعوبة في إعادة ضبط نومهم بعد إجازة الصيف الطويلة. ولتجاوز هذه المشكلة، ينصح خبراء النوم باتباع مجموعة من الإرشادات التي تساعد على استعادة النمط الصحي والمنتظم للنوم. ومن أبرز هذه النصائح: تجنب المنبهات قبل النوم بـ4 إلى 6 ساعات، والحرص على إطفاء الأجهزة الإلكترونية...
أميرة خالد وجهت نجلاء الثنيان – مستشارة أسرية نصائح لتهيئة الأبناء للعودة المدرسية من أجل تعزيز النشاط والشغف بالتعلم. وقالت الثنيان:” يجب تهيئة الطفل للمدرسة من خلال السمع ، يسمع كلام إيجابي من الأم والأب حول الدراسة، كما يهيئ الطفل من خلال ضبط الساعة البيولوجية وضبط اعدادات النوم بسبب السهر”٠ وأضافت” كما يمكن تهيئته من...
إذا كنتِ امرأة عاملة فاحتياجك للطاقة اليومية تكون أكبر من غيرك لأنك توازني بين العمل، المنزل، وربما مسؤوليات أخرى، لذلك يجب أن تهتمي بطاقتك اليومية عن طريق نظامك الغذائي، نومك، وترتيب تفاصيل يومك حتى تحصلي على طاقة جسدية، ذهنية، ونفسية مستمرة.اقرأ ايضاًحقائب أنيقة من "زارا" تناسب المرأة العاملة نصائح مجربة لزيادة الطاقة اليومية للمرأة العاملةفيما يلي...
يمكن إنقاص الوزن ودهون البطن العنيدة في الأربعينيات من العمر من خلال تغييرات مستدامة في نمط الحياة، يقترح مدرب اللياقة البدنية إضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي، ورفع الأثقال، والمشي يوميًا. كما أن الحفاظ على رطوبة الجسم، وإعطاء الأولوية للنوم، وفهم احتياجاتك الغذائية، كلها أمور أساسية لنجاح إنقاص الوزن بعد الأربعين.ألفاظ خارجة وتجاوزات أخلاقية.....
صراحة نيوز – يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات النوم، خلال فصل الصيف وذلك بسبب ارتفاع درجات الحرارة. يوضح ” الكونسلتو”، نصائح لنوم مريح في حرارة الصيف، وذلك حسبما جاء في موقع، ” everydayhealth”. نصائح لنوم مُريح في حرارة الصيف 1- الاستحمام قبل النوم قد تغريك فكرة الاستحمام بماء بارد لمساعدتك على النوم في ليلة...
الطاولات الجانبية لغرفة النوم أو ما تسمى بالكمودينو والتي توضع عادةً بجانب الكرسي أو الأريكة أو السرير تعتبر عنصر مهم وأساسي لوضع الأشياء الضرورية مثل المصباح، الهاتف، الكتب،المنبه، أو كوب ماء، بالإضافة إلى تخزين بعض الأدوات الشخصية، وفيما يلي أهم النصائح لاختيار الطاولات الجانبية المثالية لغرفة النوم:اقرأ ايضاًأفكار ديكور عصرية خاصة بتزيين الحدائق الخارجيةنصائح لاختيار...
رغم أن فصل الصيف يوفر منفذا للهروب من روتين الحياة اليومية والاستمتاع بالعطلة والسفر، إلا أن هذا الفصل يعرف أيضا بانتشار واسع للأمراض والفيروسات والعدوى. في تقرير لصحيفة "إندبندنت" البريطانية، قدم الخبراء ثماني نصائح للوقاية من الأمراض والبقاء بصحة جيدة خلال فصل الصيف. الحفاظ على الترطيب ينصح الطبيب شون تانغ، طبيب عام، في مركز...
قدم أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، د. فهد الخضيري، 5 نصائح لمن يعاني من الم الكتف والرقبة عند النوم، أو ألم أسفل الظهر.وأشار الخضيري عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:1 - تعديل وضع النوم.2 - عدم النوم على فراش ليّن بل يجب أن يكون فراش قاسي وهذا افضل.3 - تعديل الوسادة لكي لا...
ترجمة: أحمد عاطفمع التقدم في العمر، يزداد اهتمام الكثيرين بالحفاظ على صحتهم وحيويتهم، لاسيما في ظل توافر العديد من الأبحاث العلمية التي تقدم إرشادات ونصائح مهمة لتحقيق ذلك، واستعرضت صحيفة Times of India بعض النصائح التي قدمها الدكتور «إريك توبول»، طبيب القلب وخبير أبحاث الشيخوخة. وتشمل 5 خطوات تمكِّن كبار السن من الحفاظ على الصحة...
صراحة نيوز ـ تحلم الكثير من النساء ببشرة نضرة ومتألقة كالنجمات، لكن السر لا يكمن فقط في مستحضرات التجميل باهظة الثمن، بل في روتين يومي منتظم وأساسي للعناية بالبشرة. إليك 9 نصائح أساسية يمكنكِ اتباعها لتحصلي على بشرة صحية ومتوهجة تشبه إطلالات المشاهير: 1. التنظيف العميق مرتين يوميًا ابدئي يومك ونهيه بغسل وجهك باستخدام غسول...
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد الحاجة للعناية بصحة العين والوقاية من المشكلات التي قد تؤثر على قوة البصر.نصائح عامة للحفاظ على صحة العين في فصل الصيفقد لا تساهم بعض النصائح فقط في الحفاظ على قوة النظر، بل يعزز أيضًا من الصحة العامة للعين ويقلل من فرص الإصابة بالمشكلات المرتبطة بالإجهاد الحراري.بين المفيد...
يُعد الربو من الأمراض التنفسية المزمنة التي تتسبب في أعراض مثل الصفير، والسعال، وضيق التنفس. وقد تتفاقم هذه الأعراض خلال الليل، مما يؤثر سلبًا على جودة النوم، وذلك وفقا لموقع Hindustan Times. 7 نصائح لمرضى الربو لمساعدتك على النوم بشكل أفضل1. الالتزام بجدول الأدوية تناول الأدوية الموصوفة بانتظام، حتى في حالة عدم وجود أعراض. إذا...
أحيانا نريد التخلص من دهون البطن، ولكن الأمر قد يحتاج منا ممارسة المجهود الشاق، والقضية وقت في ممارسة التمارين، وهو أمر غير متوفر لدى الجميع.نصائح فعالة للتخلص من دهون البطن بدون ممارسة مجهود شاقولكن هناك مجموعة من العادات الصباحية السهلة التي يمكن أن تساهم بفعالية في حرق الدهون، ولا سيما في منطقة البطن، دون الحاجة...
يعاني البعض من الاستيقاظ بشكل متكرر خلال ساعات النوم، وعدم النوم العميق أثناء المساء، حيث يعاني هؤلاء الأفراد من الأرق، ونستعرض خلال السطور التالية أسباب عدم النوم الجيد، وكذلك طرق الحصول على نوم أفضل وفقًا لما ذكره موقع (The Health site).35% من البالغين يعانون من اضطراب في النوموذكر موقع (The Health site) أن الدراسات تشير...
لا يتطلب فقدان الدهون دائمًا اتباع حمية غذائية قاسية أو ممارسة تمارين رياضية شاقة، فالتغييرات البسيطة في عاداتك اليومية قد تُحدث فرقًا كبيرًا. وشارك الدكتور جيمس دينيكولانتونيو بالإنستجرام منشور، يكشف عن 8 نصائح سهلة لفقدان الدهون.تناول المزيد من البروتيناستهدف تناول ما بين 1 و1.25 غرام لكل رطل من وزن الجسم الخالي من الدهون. يُعد البروتين من أكثر...
تعد دهون الظهر من المناطق التي يصعب التخلص منها سريعًا، وتسبب إزعاجًا للكثير، خاصة عند ارتداء الملابس الضيقة أو المفتوحة من الخلف. نصائح بسيطة للتخلص من دهون الظهرورغم أن دهون الظهر من الدهون العنيدة، إلا أن هناك خطوات بسيطة وفعالة تساعد على التخلص منها تدريجيًا، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وتشمل ما يلي:خطوة...
الحموضة في الصباح من المشاكل الصحية الأكثر شيوعا بين الكثير من الأشخاص، وذلك نتيجة ممارسة بعض العادات اليومية و الغذائية التي تؤدي إلي الإصابة بـ الحموضة في الصباح.قد تشمل خيارات علاج الحموضة تناول الأدوية. مع ذلك، قد تساعدك بعض التغييرات في نمط حياتك على الوقاية منه، مثل الامتناع عن تناول الطعام لمدة ثلاث ساعات قبل...
بعد عطلة استمرت أيام عديدة، سيعود أكثر من مليون طالب وطالبة إلى مدارسهم مرة أخرى ونتيجةً لعطلة عيد الفطر، وقصر ساعات الدراسة خلال شهر رمضان، اعتاد معظم الأطفال على روتين هادئ.لن تصدق .. 3 أطعمة تساعدك على نوم هادئتناولها باعتدال .. هذه الأطعمة غنية بالكربوهيدراتوحثّ المعلمون أولياء الأمور على تنظيم أوقات النوم والتأكد من استعداد...
أكد أستاذ واستشاري غدد الصماء والسكري لدى الأطفال بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا، ضرورة تنظيم الساعة البيولوجية قبل العودة للمدارس بعد غد الأحد الثامن من شوال ١٤٤٦هـ بعد التمتع بإجازة عيد الفطر المبارك. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وأشار إلى أن النوم الصحي له انعكاسات إيجابية عديدة سواء في تنظيم آلية هرمونات الجسم،...
يكسب العديد من الأشخاص الكثير من الوزن خلال شهر رمضان ومع اقتراب فصل الصيف يحاول هؤلاء الأشخاص خسارة الوزن الذي اكتسبوه، موقع البوابة يقدم لكم افضل 10 نصائح لتخفيف الوزن بعد عيد الفطر:10 نصائح لتخفيف الوزن بعد عيد الفطرحاول استغلال قلة الشهية التي تشعر بها بعد صوم رمضان بتحويله لصيام متقطع.تناول طبق سلطة خضراء ملىء...
نصائح للوقاية من تساقط الشعر.. يعد تساقط الشعر من الأمور المحرجة التي تتعرض لها الكثير من السيدات، لذلك تبحث الكثير من السيدات عن نصائح للوقاية من تساقط الشعر. نصائح للوقاية من تساقط الشعر ويوفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص نصائح للوقاية من تساقط الشعر، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار...
أميرة خالد سلّط بعض الخبراء الضوء على أهمية اتباع عادات نوم صحية للحفاظ على الصحة العامة للإنسان، وعلاقته بتحسن الحالة المزاجية وتحسن الذاكرة وتقوية المناعة. وبحسب تقرير نشره موقع Money Control، قال دكتور مانوج غويل، مدير ورئيس وحدة أمراض الرئة بمعهد فورتيس التذكاري للأبحاث في الهند، أن النوم الجيد يؤدي إلى الشعور بالانتعاش ويرتبط أيضا...
أميرة خالد تلعب صحة الأمعاء دورًا أساسيًا في تعزيز الصحة العامة، حيث تؤثر على الهضم، وصحة الجلد، والحالة النفسية، مما يجعل الحفاظ عليها ضروريًا لتحقيق التوازن والحيوية. وتشير خبيرة الميكروبيوم في “كليفلاند كلينك”، جايل كريسي، إلى أن ميكروبيوم الأمعاء يتكون من تريليونات الكائنات الحية الدقيقة، بما يشمل البكتيريا والفيروسات والفطريات، والتي تلعب دورًا أساسيًا في...
إذا كنتِ ترغب في خسارة الوزن خلال الأيام الأخيرة من شهر رمضان، فهذه فرصة مثالية، خاصة مع ساعات الصيام الطويلة التي تساعد في حرق الدهون بشكل أكثر فعالية.نصائح لإستغلال آخر أيام في رمضان لخسارة الوزن ويمكن لاتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة، تقليل السكريات والمقليات، وشرب الكثير من الماء أن يساعدك في خسارة الوزن خلال الأيام...
يعد النوم مباشرة بعد تناوُل وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، من السلوكيات الخاطئة، التي يحذَّر منها الأطباء وخبراء التغذية، إذ يترتب على ذلك مشاكل عديدة للجسم، لكونه لم يحصل على الوقت الكافي لعملية الهضم، ما يؤثر على جودة ساعات نوم الفرد. ووفق خبراء الصحة، “من أبرز الأسباب التي تجعل النوم بعد الإفطار غير مفيد أنه،”يؤثر...
تزداد أهمية فهم كيفية تعزيز جودة النوم للحصول على راحة أفضل، إذ غالبا ما تركز النصائح المتداولة على العادات الليلية، مثل الالتزام بمواعيد نوم ثابتة أو تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية في السرير. لكن، هل تعلم أن نشاطك الصباحي أيضا يلعب دورا مهمًا في تحسين نومك؟ إليك عدد من النصائح التي يمكن...
يحتاج كل شخص الراحة والنوم وفي يوم الاحتفال باليوم العالمي للنوم، نُقدم لكم نصائح حول كيفية الحصول على أفضل نوم.احذر تناول الزبادي في رمضان قبل النومقلة النوم تسرق صحة المراهقين .. دراسة تحذّر من خطر يُهدّد قلوبهمالنوم بملابس فضفاضة ومريحةتؤثر الملابس التي ترتديها أثناء النوم على طريقة نومك وجودته ووفقًا لتقرير صادر عن جامعة هارفارد،...
قدمت خبيرة النوم هيذر داروال سميث، نصائح عملية للمساعدة على الاسترخاء والاستغراق في النوم، للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم، ويتعرضون بصفة دورية للقلق الذي يؤدي إلى إبقائهم مستيقظين لوقت طويل، وفقًا لصحيفة «ذا صن» البريطانية. وخلال السطور التالية، تستعرض «الأسبوع»، لقرائها في السطور التالية، نصائح خبيرة النوم، للمساعدة على الاسترخاء والاستغراق في النوم،...
يعاني البعض من آلام مزعجه في الجزء السفلي من الظهر، لاسيما هؤلاء الذين يفضلون النوم على البطن. في هذا الشأن يربط كثير من المتخصصين وضعية النوم هذه بآلام الظهر، ويطالبون بتغييرها لتقليل حدة الآلام.يقول طبيب العظام، ديفيد كوبوش، وفق ما نشرته "دويتشه فيله" الألمانية، إن الاستلقاء على البطن يجعل العمود الفقري واقع في...
يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشاكل النوم فى رمضان بسبب الاندماج فى السهرات والتجمعات العائلية ومتابعة عدد كبير من المسلسلات ولكن عدم الحصول على قسط كاف من النوم ليلا يعرض الجسم على عدد كبير من المشاكل الصحية. ووفقا لما جاء فى موقع “ كيلافند كلينك” نعرض لكم نصائح لنوم أفضل خلال شهر رمضان.حاول الحصول على...
يعاني العديد من الأشخاص بسبب الصداع الدائم في الصيام، ويحدث الصيام في رمضان تيجة للعديد من الأسباب المختلفة.فوائد بالجملة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخيار على السحورفطارك عندنا.. طريقة عمل بيكاتا بالفراخ مع الأرز الأبيضوإليك بعض الطرق التي تساعدك في الوقاية من الصداع.كيف تمنع الصداع أثناء الصيام؟حافظ على رطوبتكشرب الكثير من الماء أثناء السحور والإفطار...
يعد شهر رمضان فرصة ذهبية “للتخلص من العادات السلبية وإحداث تغيير إيجابي في الحياة الشخصية”، حيث يتيح إمكانية “بناء عادات جديدة تساهم في تحسين الحياة على المدى الطويل“. وفيما يلي أفضل الاستراتيجيات الإيجابية التي يمكن اتباعها على الصعيد الشخصي خلال شهر رمضان: وضع قائمة “ما يجب التخلص منه” قبل البدء في وضع أهداف رمضان، حاول...
يؤثر الصيام بالنسبة مرضى ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، على صحتهن، لذلك من المهم اتباع نظام غذائي متوازن وعادات صحية للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.نصائح للحفاظ على ضغط الدم في رمضانوإذا كنت تعاني من ارتفاع أو إنخفاض ضغط الدم المزمن، استشر طبيبك قبل الصيام لضبط جرعات الأدوية وضمان صيام آمن، وفقا لما نشر في...
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟