معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" أفضل 5 مصادر للحصول على فيتامين D|تأثيره على الجسم
تاريخ النشر: 26th, October 2023 GMT
فيتامين D من أهم الفيتامينات التي تذوب في الدهون، حيث يوصى الأطباء بتناول من 400 إلى 600 حبة، نظرًا لأن بعض الأشخاص يعانون من نقصه خلال فصل الشتاء والمجتمعات المغلقة، بسبب قلة تعرضهم لضوء الشمس الذي يحفز الجسم لإنتاجه ذاتيًا.
5 فئات معرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12 مصادر الحصول على فيتامين Dوفي هذا الصدد، يكشف د.
1- التعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يوميًا.
2- صفار البيض.
3- الأسماك الدهنية مثل السالمون والتونة والسردين والجمبري.
4- المشروم.
5- الحليب.
مصادر الحصول على فيتامين Dأهمية فيتامين D وتأثير تناوله على الجسم1- توازن المعادن مثل الكالسيوم، كما يساعد على امتصاصه في العظام.
2- إنقاص الوزن، حيث أثبتت دراسة علمية أن إضافة فيتامين D للنظام الغذائي يساعد على انقاص الوزن بسهولة.
3- الوقاية من أمراض القلب ومرض السكري والسرطان.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيتامين D فيتامين د مصادر فيتامين D أعراض نقص فيتامين D اسباب نقص فيتامين D معتز القيعي دراسة امراض القلب المشروم على فیتامین
إقرأ أيضاً:
غدًا.. أحمد فتحي ضيف فضفضت أوي على WATCH IT مع معتز التوني
يستضيف المخرج معتز التوني في حلقته غدا الفنان أحمد فتحي ضيفا علي برنامجه فضفضت أوي.
موعد عرض حلقة أحمد فتحي في فضفضت أويومن المقرر عرض حلقة أحمد فتحي علي منصة Watch It في الحلقة الخامسة من البرنامج الكوميدي فضفضت أوي، مساء غدٍ الأربعا.
أبرز ضيوف فضفضت أويومن أبرز نجوم برنامج فضفضت أوي: كريم محمود عبد العزيز، منة شلبي، محمد رضوان، محمد ثروت، هشام ماجد، عمرو يوسف، ماجد الكدواني، بيومي فؤاد، النقيب أشرف زكي، محمد القس، إلى جانب عدد آخر من الفنانين.
تفاصيل برنامج فضفضت أو يويُعد البرنامج تجربة مختلفة عن برامج الحوارات التقليدية، حيث يعتمد على أسلوب تلقائي وطابع فكاهي، يكشف من خلاله الضيوف عن محطات خاصة في حياتهم الفنية والشخصية، بأسلوب خفيف الظل وأجواء غير متوقعة، ويتكوّن من 30 حلقة تعرض كل أربعاء على Watch It.
أحدث أعمال أحمد فتحيمن ناحية أخرى، بدأ أحمد فتحي بجانب مي كساب مؤخرًا تصوير فيلم جديد بعنوان مؤلف ومخرج وحرامي، ويشاركهم البطولة ميمي جمال، سامي مغاوي، أوتاكا، ياسر الطوجي، نيللي محمود، محمود حافظ، وآخرين، تأليف ميشيل منير، وإخراج أسامة عمر.
آخر أعمال أحمد فتحيوكان آخر أعمال أحمد فتحي كان الجزء الثاني من مسلسل جودر، الذي عُرض في موسم دراما رمضان لهذا العام 2025، شارك في بطولته كل من ياسر جلال، ياسمين رئيس، نور اللبنانية، تارا عماد، وليد فواز، وفاء عامر، رشوان توفيق، أحمد فتحي، محمد التاجي، عبد العزيز مخيون، أحمد بدير، جيهان الشماشرجي، مصطفى الرومي، ضياء عبد الخالق، علي صبحي، سامية الطرابلسي، أحمد كشك، صالح العويل، وعايدة رياض، وغيرهم، والعمل من إخراج إسلام خيري.
باستثمارات 200مليون دولار.. وضع حجر أساس مجمع لصناعة مستلزمات الطاقة الشمسية