نصائح هامة للوقاية من سرطان الثدي
تاريخ النشر: 29th, October 2023 GMT
تقع العديد من السيدات فى مشكلة أكتشاف سرطان الثدي فى مراحلة الأخيرة وتتجاهل بعض الأعراض الكارثية، وكان من المهم المتابعة والأهتمام جيدا بعض الأعراض التغيرية من أجل أكتشاف سرطان الثدي فى مراحل مبكرة يمكن العلاج سريعا وعدم تطور المرض .
نستعرض لكم من خلال التقرير التالي بعض النصائح المهمة للوقاية من سرطان الثدي والاكتشاف المبكر بحسب ما نشره موقع صدى البلد.
فحص الثدي الذاتي: قمي بفحص ثدييك بانتظام للكشف عن أي تغيرات غير طبيعية مثل تورم، أو أعقاب، أو تغير في حجم الثدي أو الحلمة. إذا لاحظت أي تغيرات مشتبه فيها، فاستشيري الطبيب فورًا.
الكشف المبكر: ينصح بإجراء فحص سنوي للثدي بواسطة الطبيب المختص، وذلك للكشف عن أي تغيرات أو علامات مبكرة للسرطان. قد يتضمن الفحص السريري والتصوير بالأشعة الماموغرافي.
الحفاظ على وزن صحي: الحفاظ على وزن صحي ومنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. ممارسة النشاط البدني بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن يساعد في الحفاظ على وزن صحي.
الابتعاد عن التدخين وتقليل تعاطي الكحول: التدخين وتعاطي الكحول قد يزيدان من خطر الإصابة بسرطان الثدي. يجب الامتناع عن التدخين تمامًا وتقليل استهلاك الكحول إلى الحدود الموصى بها.
الرضاعة الطبيعية: إذا كنت تخططين للإنجاب والرضاعة، فالرضاعة الطبيعية لفترة أطول ممكنة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
الفحوص الدورية: تابعي زياراتك الدورية للطبيب واحرصي على إجراء الفحوصات المعملية والتصوير اللازمة وفقًا لتوصيات الطبيب.
الوعي والتثقيف: قمي بزيادة معرفتك بسرطان الثدي والعوامل المرتبطة به من خلال قراءة المواد التثقيفية والمشاركة في الحملات التوعوية. يمكن أن يساعد الوعي والتثقيف في التعرف المبكر على العلامات والأعراض وتشجيع الفحوصات الدورية.
تذكري أن الكشف المبكر هو أمر حيوي لزيادة فرص الشفاء من سرطان الثدي، إذا كان لديك أي مخاوف أو استفسارات، فلا تترددي في مراجعة الطبيب للحصول على المشورة والتوجيه المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: استهلاك الكحول اكتشاف سرطان الثدي الاكتشاف المبكر الرضاعة الطبيعية نظام غذائي متوازن بسرطان الثدی سرطان الثدی
إقرأ أيضاً:
IT Valley: سوق العمل يشهد تغيرات جذرية ونحتاج إلى إعداد شباب جاهز لمتطلبات الاقتصاد الرقمي
أكد المهندس إبراهيم متولي، نائب رئيس شركة IT Valley، أن سوق العمل المصرية يشهد تطورات متسارعة، خاصة فيما يتعلق بآليات اختيار وتوظيف الكوادر الشابة في قطاع التكنولوجيا.
جاء ذلك خلال مشاركته في افتتاح التصفيات النهائية لمسابقة "ديجيتوبيا"، حيث أوضح أن معايير التوظيف لم تعد تقتصر على الشهادة الجامعية أو المهارات الأكاديمية التقليدية كما كان الحال في السنوات الخمس الماضية، بل باتت الشركات تبحث عن مهارات عملية وجاهزية مباشرة لسوق العمل.
وأشار "متولي" إلى أن شركة IT Valley، باعتبارها شركة مصرية تعمل في السوق منذ 25 عاماً، تدرك أهمية الاستثمار في الشباب منذ مراحل مبكرة، وليس فقط بعد التخرج. وأشاد بمبادرات مثل "رواد مصر الرقمية" التي تستهدف الطلاب في مراحل التعليم قبل الجامعي والثانوي، مؤكداً أن هذه الفئات العمرية أصبحت تمتلك وعياً كبيراً بمتطلبات السوق وتطلعات مهنية واضحة.
ولفت نائب رئيس IT Valley إلى أن مصر بدأت تحتل مكانة متميزة كوجهة جاذبة للاستثمارات في مجال تكنولوجيا المعلومات، مما يفرض ضرورة تأهيل الشباب ليكونوا على مستوى التوقعات العالمية. وأضاف: "نحتاج إلى شباب جاهز للانخراط في العمل فوراً، مسلحاً بالمهارات الحديثة ومواكباً للتغيرات الرقمية المتسارعة".
دعا المهندس إبراهيم متولي الشباب إلى الاستفادة من الفرص التدريبية والمسابقات المتاحة لتطوير مهاراتهم العملية، مؤكداً أن الجاهزية والقدرة على التكيف مع التكنولوجيا الحديثة هي مفتاح النجاح في المستقبل المهني.
عمرو يوسف يوضح حقيقة تجاهله لـ دينا الشربيني في عرض فيلم درويش