طبيب البوابة: هذه الأطعمة تسبب هشاشة العظام
تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT
البوابة - انخفاض كثافة العظام ، والمعروف أيضًا باسم هشاشة العظام ، هو حالة تكون فيها كثافة المعادن في العظام أقل من المعتاد. وهذا يجعلها أضعف وأكثر عرضة للكسر. غالبًا ما يكون انخفاض كثافة العظام مقدمة لهشاشة العظام، وهي حالة أكثر خطورة تصبح فيها العظام ضعيفة جدًا لدرجة أنها يمكن أن تنكسر حتى من السقوط أو الصدمات البسيطة.
تشخيص وأسباب هشاشة العظام
يتم تشخيص انخفاض كثافة العظام عن طريق اختبار كثافة العظام. يقيس هذا الاختبار كمية المعادن الموجودة في عظامك. إذا كانت كثافة عظامك أقل من الطبيعي، فقد يوصي طبيبك بتغيير نمط الحياة، مثل تناول نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والإقلاع عن التدخين. في بعض الحالات، قد يصف طبيبك أيضًا دواءً للمساعدة في منع فقدان العظام والكسور.
ما الذي يعتبر انخفاض كثافة العظام؟
تعتبر درجة T من -1 إلى +1 كثافة عظام طبيعية. تشير درجة T من -1 إلى -2.5 إلى قلة العظام (انخفاض كثافة العظام). تعتبر درجة T -2.5 أو أقل كثافة العظام منخفضة بما يكفي لتصنيفها على أنها هشاشة العظام.
أسباب انخفاض كثافة العظام:
العمر: مع تقدمنا في العمر، نفقد كتلة العظام بشكل طبيعي. وذلك لأن أجسامنا تنتج كميات أقل من هرمون الاستروجين، مما يساعد على حماية العظام.
الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة بانخفاض كثافة العظام مقارنة بالرجال، خاصة بعد انقطاع الطمث.
الوراثة: بعض الأشخاص لديهم استعداد وراثي للإصابة بانخفاض كثافة العظام أكثر من غيرهم.
النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي منخفض الكالسيوم وفيتامين د يمكن أن يزيد من خطر انخفاض كثافة العظام.
الأدوية: بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات، يمكن أن تضعف العظام.
الحالات الطبية: يمكن أن تزيد بعض الحالات الطبية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية والمرض الاضطرابات الهضمية والتهاب المفاصل الروماتويدي، من خطر انخفاض كثافة العظام.
معظم الأشخاص الذين يعانون من انخفاض كثافة العظام ليس لديهم أي أعراض. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من آلام الظهر أو وضعية الانحناء أو فقدان الطول.
نصائح للوقاية من انخفاض كثافة العظام وهشاشة العظام:
ما هي الأطعمة التي تسبب انخفاض كثافة العظام؟
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم:من المهم ملاحظة أن هذه الأطعمة لا تزال جزءًا من نظام غذائي صحي، ولكن يجب تناولها باعتدال. بالإضافة إلى ذلك، من المهم التأكد من أنك تحصل على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د من مصادر أخرى.
تحدث مع طبيبك حول خطر انخفاض كثافة العظام وهشاشة العظام. إذا كنت معرضًا لخطر كبير، فقد يوصي طبيبك بإجراء اختبار كثافة العظام أو تدابير وقائية أخرى.
اقرأ أيضاً:
مؤشرات الشخص ذو العقلية الإجرامية
كيف يمكنني المشاركة في حركة موفمبر لنشر الوعي الصحي؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ طبيب البوابة العظام الكالسيوم هشاشة العظام كسور العظام هشاشة العظام الأطعمة التی العظام ا عالیة من یمکن أن
إقرأ أيضاً:
3 أسباب غير متوقعة تسبب تأخر الحمل
مشكلة العقم أصبحت شائعة جدًا بين الأزواج الشباب هذه الأيام، مما يجعل الزوجات تواجهن صعوبة في الحمل.
وهناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى عدم القدرة على الحمل بعد التخطيط له وقد تكون هناك مشاكل في الحمل نتيجة لأسباب بيولوجية، ولكن العقم يمكن أن يحدث أيضًا نتيجة للعديد من الأسباب الأخرى.
وفي الوقت نفسه، في كثير من الحالات، على الرغم من عدم وجود مشكلة مثل العقم وكون جميع التقارير الطبية طبيعية، فإنه ليس من الممكن للمرأة أن تحمل، قد يكون هناك العديد من الأسباب لذلك، بعضها مرتبط بأسلوب الحياة والصحة العقلية.
دعونا نعرف بعض هذه الأسباب المؤدية إلى العقم.
لهذه الأسباب لا تستطيع المرأة الحملبدانةقد تواجه النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن مشاكل في الحمل.
وبالمثل، فإن النساء اللاتي يعانين من نقص الوزن قد يواجهن أيضًا مشاكل في الحمل.
يؤثر الوزن الزائد أو النحافة أيضًا على قدرة الخصوبة لدى المرأة ودورتها الشهرية.
يؤثر وزن الجسم على قدرتك على الحمل، ولهذا السبب يجب عليك تحقيق التوازن في وزنك والحفاظ على وزن صحي.
قلة النومعدم الحصول على قسط كاف من النوم له تأثير سلبي على الجهاز المناعي.
ويمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى زيادة مستوى التوتر لديك. يمكن أن يؤثر التوتر أيضًا على دورتك الشهرية.
وبالمثل، يمكن أن تحدث مشاكل مثل انخفاض عدد الحيوانات المنوية عند الرجال بسبب قلة النوم. مما يجعل من الصعب عليك الحمل.
ارتداء نوع خاطئ من الملابس الداخليةيمكن أن تكون ملابسك أيضًا سببًا رئيسيًا للعقم، مثل العديد من النساء يرتدين اللاتكس أو مشكل الجسم.
وبالمثل، فإن ارتداء الملابس الداخلية الضيقة جدًا قد يسبب أيضًا مشاكل تمنع الحمل.
استئناف المحادثات الأميركية الصينية لنزع فتيل الحرب التجارية