8 نصائح لتأخير "الشيخوخة" والحفاظ على شباب البشرة
تاريخ النشر: 11th, November 2023 GMT
للحفاظ على شباب البشرة والجسم، وتأخير عملية الشيخوخة يُنصح باتباع نمط حياة صحي، يعتمد على التغذية الصحية وممارسة الرياضة، لدورها في الحفاظ على شباب الجسم والإمداد بالطاقة.
1-التغذية السليمة: تناول غذاء متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات يمكن أن يدعم صحة البشرة ويقلل من علامات الشيخوخة.
2- شرب الماء بكميات كافية: البقاء جيدًا مرطبًا يساعد في تجنب جفاف البشرة ويساهم في الحفاظ على مظهر شبابي.
3- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد في تحسين الدورة الدموية ويمكن أن يساعد في الحفاظ على مرونة البشرة وشبابها.
4- النوم الكافي: ضمان الحصول على قسط كاف من النوم يساهم في تجديد البشرة ومنع ظهور علامات التعب والشيخوخة.
5- تجنب التدخين والكحول: التدخين وتناول الكحول يمكن أن يتسبب في تلف البشرة ويزيد من علامات الشيخوخة المبكرة.
6- استخدام واقي الشمس: حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة يمكن أن يساهم في تجنب التلف الناتج عن التعرض المفرط لأشعة الشمس.
7- إدارة التوتر: التوتر الزائد يمكن أن يؤثر سلبيًا على البشرة ويسرع من عملية الشيخوخة، لذا من المهم ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.
8- العناية بالبشرة: استخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة والتنظيف اليومي يمكن أن يحافظ على نضارة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشيخوخة الشيخوخة المبكرة شباب البشرة 8 نصائح یمکن أن
إقرأ أيضاً:
إزالة 13 حالة تعدٍ على أراضي الدولة والزراعة بأبو مناع بحري بدشنا
نفذت الوحدة المحلية لمركز ومدينة دشنا، اليوم، حملة إزالة مكبرة استهدفت قرية أبو مناع بحري، أسفرت عن إزالة 13 حالة تعدٍ بالبناء المخالف على أراضي أملاك الدولة، والأراضي الزراعية، وأملاك الري، بإجمالي مساحة تُقدّر بنحو 4700 متر مربع.
وقد تمت أعمال الإزالة بالكامل حتى مستوى سطح الأرض، مع اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة حيال المخالفين، كما تم رفع الإحداثيات الدقيقة للحالات المتعدية على أراضي أملاك الدولة، تمهيدًا لإدراجها ضمن منظومة الحصر والتوثيق، واستكمال إجراءات الاسترداد الرسمية.
من جانبه، أكد خالد بهيج، رئيس مركز ومدينة دشنا، أن هذه الأعمال تأتي في إطار خطة الدولة الشاملة للتصدي للتعديات على الأراضي بكافة أشكالها، والحفاظ على هيبة القانون وحقوق الدولة.
وأشار إلى أن حملات الإزالة مستمرة بشكل متواصل وفق جدول زمني محدد، لضمان عدم عودة التعديات مرة أخرى، تنفيذًا لتوجيهات القيادة السياسية بفرض الانضباط، والحفاظ على الرقعة الزراعية من التآكل.
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها