(عدن الغد)خاص:

أكد اللاعب الدولي السابق الكابتن المعروف عمر البارك عضو اللجنة الفنية باتحاد الكرة ونائب رئيس فرع الاتحاد بعدن بأن مستقبل المواهب الكروية مع منتخباتنا الوطنية وعلى الأندية الرياضة الدفع بهم للالتحاق مع المنتخبات الوطنية وعدم عرقلتهم أو تضييق الخناق عليهم وإعاقة التحاقهم بالمنتخبات، مؤكداً بان اللاعب يجتهد في تطوير مستواه وطموحه الوصول المنتخب الذي سيظهره بصورة افضل وهو مستقبله الكروي، لان المنتخب جسر عبور للمواهب الكروية للاحتراف وخوض تجربة احترافية تتطور من مستواه وتحسن من وضعه المادي.

وطالب البارك القائمين علي الانديه ان يتركوا اللاعبين ويبعدوهم عن الأجواء السياسية والمهاترات الاعلامية التي تضر كثيراً باللاعب وتشتت أفكاره وتحطم معنوياته وتقضي على موهبته التي تحتاج إلى من يصقلها ويطور من مستواها وليس إلى من يهدمها ويقتلها وهذا هو الحاصل اليوم في رياضة عدن العريقة للاسف، لافتا إلى أن اللاعب لديه طموح للوصول إلى المنتخبات الوطنية وتمثيل الوطن، ومن غير المعقول أن يقف أمام طموحه ناديه أو اي جهة رياضية او غير رياضيه بل يجب دعمهم لأن الرياضة من مميزاتها ان تصلح ما افسدته السياسة وهي أساساً تجمع ولا تفرق .

متمنيا من القائمين على رياضة عدن أن يعملوا على دعم الانشطة في مختلف الالعاب الرياضية والدفع بالشباب إلى ممارسة الرياضة وعدم حشرهم في الصراعات السياسية وتجنيبهم منها حتى لايحرموا من ممارسة أنشطتهم ومواصلة تالقهم وإبداعاتهم في ملاعبنا الرياضية، بعيداً عن العرقلة والضغط عليهم والتدخل في أمورهم الخاصة ومحارتهم وحرمانهم من ممارسة هوايتهم وتقديم ما عندهم من ابداعات وامتاع محبي وعشاق الرياضة .

 

المصدر: عدن الغد

إقرأ أيضاً:

هل يمكن خسارة الوزن بدون رياضة؟.. ولكن!

يعتقد أغلبنا أن خسارة الوزن مرتبطة بممارسة الرياضة، والتمارين بشكل دوري، وذلك حتي نحصل على وزن مثالي.

كيف يمكن خسارة الوزن بدون ممارسة الرياضة؟ 

وأكد الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية واللياقة البدنية، أن خسارة الوزن لا تتطلب بالضرورة ممارسة التمارين الرياضية.

تحذير.. 5 أخطاء خطيرة يفعلها الأطفال تدمر الصحة والنفسية في المراهقةتحدث بعد 3 أيام فقط.. تحذير من أضرار قلة النوم| دراسة تكشف التفاصيل

وأوضح القيعي في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، أن العامل الحاسم في فقدان الوزن هو تحقيق عجز في السعرات الحرارية.

وقال القيعي: "كلما كان الشخص يتناول سعرات حرارية أقل مما يستهلكه جسمه يوميًا، فسيبدأ الجسم في حرق الدهون كمصدر بديل للطاقة، حتى في غياب الرياضة."

وأوضح القيعي، عددًا من الخطوات التي يمكن من خلالها خسارة الوزن بدون ممارسة الرياضة، أبرزها:

ـ التحكم في السعرات: 

عبر تقليل كميات الطعام تدريجيًا، استخدام أطباق صغيرة، وتجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف.

كيف يمكن خسارة الوزن بدون ممارسة الرياضة؟

ـ اتباع نظام منخفض الكربوهيدرات مع الصيام المتقطع: 

حيث يقلل من الشهية بشكل طبيعي ويساعد الجسم على الدخول في حالة حرق الدهون.

ـ التركيز على البروتين والألياف: 

فالبروتين يعزز الإحساس بالشبع لفترة أطول، بينما تسهم الألياف في تحسين الهضم وتنظيف الجهاز الهضمي.

ـ الابتعاد عن السكر والنشويات: 

لما لها من تأثير في رفع الأنسولين وتخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن.

كيف يمكن خسارة الوزن بدون ممارسة الرياضة؟

ـ شرب كميات كافية من المياه:

للمساعدة في تقليل الشعور الكاذب بالجوع، وينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة.

ـ الاهتمام بالنوم الجيد:

من 7 إلى 9 ساعات يوميًا، حيث أن قلة النوم تؤثر على هرمونات الجوع والشبع.

ـ إدارة التوتر: 

لأن التوتر يرفع مستوى الكورتيزول في الجسم، مما يعزز من تخزين الدهون.

ماذا عن الرياضة؟
لكن.. ماذا عن الرياضة؟

رغم إمكانية خسارة الوزن بدونها، شدد د. القيعي على أن “ممارسة الرياضة تظل ضرورية للحفاظ على الكتلة العضلية، ومنع الترهلات، ورفع معدل الحرق.”

وأوضح القيعي، أن العضلات تحرق سعرات حرارية حتى أثناء الراحة، مما يجعل النشاط البدني عاملاً مهمًا في ثبات الوزن بعد فقدانه.

وأضاف القيعي، إلى أن: "الرياضة لا تساهم فقط في تحسين شكل الجسم، بل لها دور كبير في تحسين الحالة المزاجية من خلال إفراز الإندورفين، كما تعزز صحة القلب والدورة الدموية، وتحسن جودة النوم والتركيز."

ممارسة الرياضة مع النظام الغذائي

واختتم القيعي بقوله: “لو الشخص مش قادر يمارس تمارين رياضية منتظمة، أنصحه على الأقل بالمشي اليومي أو أي حركة بسيطة تعزز النشاط العام وتحافظ على الصحة.”

الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية واللياقة البدنية طباعة شارك الوزن خسارة الوزن ممارسة الرياضة التمارين وزن مثالي

مقالات مشابهة

  • طارق يحيى: من يدير المنظومة الكروية " مش فاهم"
  • الجبهة الوطنية: الأزمات والتحديات التي تواجهها الدولة تتطلب حلولاً مبتكرة خارج الأطر التقليدية
  • نتنياهو يتباهى بتصوير الأسرى عراة.. لا تظهر عليهم المجاعة
  • هل يمكن خسارة الوزن بدون رياضة؟.. ولكن!
  • بشار يناقش مع الفيلكاوي وحبيب خطط تطوير المنتخبات الوطنية
  • الضابطة المائية تنفذ حملة لإزالة التعديات على شبكة المياه في منطقة البارك الشرقي بدمشق
  • أمانة الرياضة بـ”الجبهة الوطنية”: لدينا رؤية شاملة لاكتشاف المواهب
  • أمانة الرياضة بـ «الجبهة الوطنية»: لدينا رؤية شاملة، والممارسة رافد لاكتشاف المواهب ورفع راية الوطن
  • حموني يساءل وزير الفلاحة حول تدابير استفادة الكسابين الصغار من دعم الديون المستحقة عليهم
  • انطلاق الدورة الثانية للرخصة التدريبية A6 بمركز المنتخبات الوطنية