النادي الصفاقسي: الخميس انطلاق التحضيرات بإشراف المعد البدني
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة تونس عن النادي الصفاقسي الخميس انطلاق التحضيرات بإشراف المعد البدني، 12 07 2023 18 39يستأنف النادي الرياضي الصفاقسي مساء غد الخميس التمارين والتحضيرات الصيفية للموسم الجديد. وسيتولى الإشراف الفني على .،بحسب ما نشر موزاييك أف.أم، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات النادي الصفاقسي: الخميس انطلاق التحضيرات بإشراف المعد البدني، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
12/07/2023 18:39
يستأنف النادي الرياضي الصفاقسي مساء غد الخميس التمارين والتحضيرات الصيفية للموسم الجديد.
وسيتولى الإشراف الفني على التمارين المعد البدني فراس الزغل والمعد البدني الثاني أنيس كمون ومعهما مدرب الحراس لمجد شيخ روحو في انتظار عودة المدرب المصري حسام البدري من إجازته القصيرة ببلاده وعودتي الى بلادنا منتظرة نهاية هذا الأسبوع لقيادة الفريق في المرحلة الحالية وفي البطولة العربية للأندية الأبطال، لاسيما وأنّ عقده مع نادي عاصمة الجنوب لا يزال ساريا إلى غاية 3 أوت المقبل.
أسبوع واحد على تقديم القائمة العربية للنادي
أخر أجل لتقديم القائمة العربية للنادي الرياضي الصفاقسي، هو يوم 20 جويلية الجاري وبالتالي يتبقى أسبوع واحد أمام الأبيض والأسود لانتقاء وتسجيل العناصر التي يراها مؤهّلة للإفادة والإضافة في السباق العربية.
علما وأنّ القائمة العربية الجديدة، يمكن أن تضم بحدّ أقصى اسم 35 لاعبا، ومن المتوقّع أن يحافظ الفريق على الأسماء الأساسية في هذه القائمة مع إضافة أسماء أخرى سواء من فريق النخبة أو من الانتدابات الجديدة، على غرار المنتدب الجديد وضاح الزايدي.
فتحي بوجناح
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
مشروبات سريعة لرفع النشاط البدني وتحفيز الطاقة طوال اليوم
يعاني كثير من الناس من انخفاض مستوى الطاقة خلال اليوم، خصوصًا في الشتاء أو أثناء ساعات العمل الطويلة، مما يجعلهم يلجؤون للقهوة أو المشروبات المنبّهة بشكل مفرط، ولكن الحقيقة أن هناك مشروبات طبيعية وسريعة التحضير يمكن أن تعزز النشاط البدني بفاعلية عالية ودون أي آثار جانبية، فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحسين التركيز ودعم وظائف الجسم الحيوية.
أول هذه المشروبات وأكثرها انتشارًا هو مشروب الليمون بالعسل. يعمل الليمون على تنشيط الأيض وتزويد الجسم بجرعة جيدة من فيتامين C، بينما يمنح العسل طاقة طبيعية فورية بفضل محتواه من السكريات الصحية. هذا المشروب مثالي لتبدأ به يومك أو حتى قبل ممارسة الرياضة بنصف ساعة للحصول على دفعة نشاط طبيعية.
من المشروبات القوية أيضًا مشروب الزنجبيل بالقرفة. يمتاز الزنجبيل بقدرته على تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الأكسجين إلى العضلات، بينما تعمل القرفة على تثبيت مستوى السكر في الدم، مما يمنع الشعور بالتعب المفاجئ. هذا المشروب يساعد على تحسين الأداء البدني والطاقة العقلية معًا.
أما مشروب الشاي الأخضر فيُعد من أفضل المشروبات لتحفيز النشاط دون رفع نبض القلب بشكل كبير كما تفعل القهوة. يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين المعتدلة و"الثيانين" الذي يزيد التركيز ويخفف التوتر، مما يجعله مناسبًا للطلاب والعاملين.
يمكن الاعتماد كذلك على مشروب الحليب بالكركم، المعروف باسم "اللاتيه الذهبي". يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تساعد على تقليل الالتهاب وتحسين صحة العضلات والمفاصل. كما يمنح الحليب الجسم بروتينات خفيفة ترفع الطاقة بشكل تدريجي.
إذا كنتِ تبحثين عن مشروب منعش وسريع، فإن ماء النعناع بالخيار خيار رائع لترطيب الجسم وتنشيطه، خصوصًا قبل التمارين الرياضية أو بعد يوم مرهق.
كما يقدم مشروب الشوفان بالعسل جرعة طاقة بطيئة الامتصاص، ما يجعله مثاليًا لمن يعانون من انخفاض الطاقة المتكرر خلال اليوم. يمنح الشوفان الجسم كمية جيدة من الألياف التي تحافظ على مستوى السكر مستقراً.
استبعاد اونانا من تشكيلة منتخب الكاميرون في كأس الامم الافريقية