بدون أدوية.. 4 أطعمة مفيدة تساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع متفرقات
تاريخ النشر: 15th, July 2023 GMT
متفرقات، بدون أدوية 4 أطعمة مفيدة تساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع،بدون أدوية 4 أطعمة مفيدة تساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع خفض ضغط الدم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بدون أدوية.. 4 أطعمة مفيدة تساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
بدون أدوية.. 4 أطعمة مفيدة تساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع خفض ضغط الدم المرتفع
يعاني الكثير من الناس من ضغط الدم المرتفع، ففي بعض الأحيان يفقدون السيطرة عليه، ويعتبر سببا رئيسيا للسكتة الدماغية والنوبات القلبية، ولكن لحسن الحظ هناك أطعمة تخفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
تقدم "بوابة أخبار اليوم" العديد من الأطعمة التى تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع من أبرزها:
اقرأ أيضًا.. في فصل الصيف.. تعرف على أكثر دول العالم تضررًا من موجات الحر الشديد
المكسرات:
تعتبر المكسرات عموما أطعمة مفيدة للقلب، وتساعد بالتالي في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
البنجر:البنجر ضروري ليس فقط للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لأنه يحتوي على فيتامينات مهمة مثل مجموعة فيتامينا ب وفيتامين أ وفيتامين سي، إضافة لاحتوائه على المغنيسيوم والكالسيوم والسيلينيوم والحديد واليود والمنجنيز والصوديوم والزنك والنحاس والفوسفور.
السبانخ:تعتبر السبانخ من الخضروات الصحية والمفيدة ذات سعرات حرارية منخفضة، وتعتبر وسيلة جيدة لخفض ضغط الدم وبالتالي تمنع أمراض القلب والأوعية الدموية، إضافة لغناها بفيتامين ب وفيتامين سي، وحمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
الطماطم:الطماطم لا غنى عنها عندما يتعلق الأمر بالوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، فهي غنية بحمض الفوليك والبوتاسيوم والليكوبين، الذي يعتبر أحد أهم مضادات الأكسدة ويقوم بتحييد الجذور الحرة في جسم الإنسان.
وبحسب الدراسات، يمكن أن تقلل الطماطم من ارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 55 %.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
تحذير للرجال: هذه الأطعمة تسبب ضعف الانتصاب
يعانى بعض الأشخاص من مشكلة ضعف الانتصاب وانخفاض الخصوبة لذا يلجأوا لتناول الأطعمة التي تساعد في زيادتهما ولكن هل تعلم أن هذا وحده غير كاف.
في حين أن بعض الأطعمة قد تساعد على تقوية الانتصاب، فإن البعض الآخر قد يسبب ترهلًا غير مرغوب فيه.
ووفقا لما ذكره موقع كيلافند كلينك فإن اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات ليس سوى نصف الحل و عليك بذل قصارى جهدك للحد من الأطعمة المسببة للالتهابات، لأننا نعلم أنها تؤثر سلبًا على تحسين الدورة الدموية.
أطعمة تسبب ضعف الانتصابونعرض أهم الأطعمة التي تخفض خصوبة الرجال، وتشمل:
اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة ، بسبب المخاوف بشأن الدهون المشبعة التي تسبب انسداد الشرايين.
الأطعمة المقلية، بسبب الدهون المشبعة.
الأطعمة السكرية
كما أن الاختيارات الغذائية السيئة تزيد من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول والسمنة وهي كلها عوامل يمكن أن تساهم في ضعف الانتصاب.
الأطعمة المصنعة، والتي عادة تكون غنية بالصوديوم.
الكحول، يُثبِّط الكحول الجهاز العصبي المركزي، إذ يُثبِّط الرسائل الواردة من الدماغ، مما قد يمنع وصول الإشارات المُحفِّزة للانتصاب.
يمكن أن يؤدي تعاطي الكحول على المدى الطويل في نهاية المطاف إلى تلف الأعصاب أو الاعتلال العصبي مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب المستمر.
الرابطة المارونية تناقش التحديات وتدعو لتثبيت الناس عبر دعم المشاريع الزراعية