أبرزها الخروج مع الأصدقاء.. تعرف على طرق علاج اكتئاب الشتاء
تاريخ النشر: 7th, January 2024 GMT
اكتئاب الشتاء.. مع دخول فصل الشتاء، يتعرض العديد من الأشخاص لاكتئاب، بسبب التغيرات الطارئة من قصر فترة النهار وطول فترة الليل، مما يجعل العديد يشعرون بالكآبة والوحدة.
اكتئاب الشتاءويبحث العديد من هؤلاء الأشخاص الذين يصابةون بالاكتئاب خلال فصل الشتاء، عن الحلول لتجنب الإصابة باكتئاب الشتاء، والتقليل من شعور بالكآبة والوحدة، وخلال الأسطر التالية نقدم لكم مجموعة من الحلول لتفادي الإصابة بــ اكتئاب الشتاء.
اكتئاب الشتاءما هو اكتئاب الشتاء؟اكتئاب الشتاء أو الذي يطلق عليه العلماء اسم الاضطراب العاطفي الموسمي، وهو نوع من الاكتئاب ينشأ نتيجة تغير فصول العام، يبدأ في نفس الوقت من كل عام وينتهي في نفس الوقت أيضًا، وغالبًا يبدأ مع بداية الخريف ويستمر حتى نهاية فصل الشتاء.
أعراض اكتئاب الشتاء- الحساسية المفرطة.
- الشعور بالتعب.
- انخفاض مستوى الطاقة.
- صعوبة التواصل مع الآخرين.
- الحساسية الشديدة تجاه الرفض أو النقد.
- شعور بثقل في الذراعين والساقين أكثر من المعتاد.
- النوم لفترات طويلة.
- تغيرات في الشهية.
- زيادة في الوزن.
اكتئاب الشتاءطرق التخلص من اكتئاب الشتاء- التعرض لأشعة الشمس لمدة أطول
- الخروج أكثر في الصباح.
- التواجد في الأماكن المفتوحة أو التي تدخلها أشعة الشمس.
- الجلوس على الشرفة أو بجانب النافذة.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- الاستماع إلى الموسيقى المبهجة.
- ممارسة الأنشطة الاجتماعية.
- ممارسة التأمل.
- تحدي الأفكار السلبية.
- الحد من التعرض للمحفزات.
- التركيز على الحاضر.
- الخروج مع الأصدقاء.
- عدم الجلوس في الظلام.
- عدم الجلوس بعيدًا عن الآخرين.
اقرأ أيضاًالاضطراب العاطفي الموسمي.. خبير نفسي يكشف أسباب اكتئاب الشتاء وطرق علاجه
لا اكتئاب بعد اليوم.. 15 أغنية تمنحك الدفء وهتفكرك بالشتاء والأمطار
افعل أشياء تحبها.. علاج الاكتئاب بالأعشاب الطبيعية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الشتاء الاكتئاب اكتئاب الاكتئاب الموسمي اكتئاب الشتاء علاج اكتئاب الشتاء إكتئاب الشتاء اعراض اكتئاب الشتاء اكتئاب فصل الشتاء أكتئاب الشتاء أعراض اكتئاب الشتاء اکتئاب الشتاء
إقرأ أيضاً:
صوفان: هناك العديد من الخطوات القادمة وهي تنتظر دورها والتوقيت المناسب ليتم الشروع فيها وسيتم الإفصاح عن كل خطوة في حينها
2025-06-10najwaسابق صوفان: فيما يخص الوضع الراهن لدينا مساران متوازيان والأسبقية هي لمسار السلم الأهلي كونه يوفر الأرضية الصلبة لهذه الإجراءات الإستراتيجية انظر ايضاًصوفان: فيما يخص الوضع الراهن لدينا مساران متوازيان والأسبقية هي لمسار السلم الأهلي كونه يوفر الأرضية الصلبة لهذه الإجراءات الإستراتيجية
آخر الأخبار 2025-06-10عضو لجنة السلم الأهلي السيد حسن صوفان خلال المؤتمر الصحفي المنعقد في وزارة الإعلام بدمشق: الضباط الذين تم إطلاق سراحهم “ضباط عاملون” منذ عام 2021 وسلّموا أنفسهم طوعاً على الحدود العراقية ومنطقة السخنة ضمن ما يعرف بحالة “الاستئمان” 2025-06-10بدء المؤتمر الصحفي لعضو اللجنة العليا للحفاظ على السلم الأهلي السيد حسن صوفان، للحديث عن التطورات الأخيرة المتعلقة بعمل اللجنة 2025-06-10سلام: لبنان يعمل والمجتمع الدولي لضمان عودة اللاجئين السوريين إلى بلادهم 2025-06-10أجواء حارة بشكل عام وسديمية في المناطق الشرقية والبادية 2025-06-09كلية طب الأسنان في جامعة دمشق تحصل على الاعتماد الأوروبي ضمن برنامج Leader الذي تقدمه الجمعية الأوروبية لطب الأسنان 2025-06-09“الوفاء والصمود” فعالية جماهيرية بحمص في ذكرى رحيل الشهيد الساروت وحصار حمص 2025-06-09وزير التربية والتعليم لـ سانا: التعليم ركيزة أساسية للتنمية وبناء سوريا الجديدة 2025-06-09وفاة طفلة غرقاً في بحيرة بريف عفرين شمال غرب حلب 2025-06-09ذبح 894 أضحية في مسلخ دمشق الفني خلال أيام عيد الأضحى 2025-06-09بمناسبة حلول عيد الأضحى.. الرئيس الشرع يستقبل وزير الداخلية وعدداً من مسؤولي الوزارة
صور من سورية منوعات تقرير علمي: ذوبان الأنهار الجليدية يغير وجه العالم ويهدّد حياة الملايين 2025-06-08 حلويات العيد: صناعة عريقة وطقوس ينتظرها السوريون من عيد لآخر 2025-06-03فرص عمل وزارة التجارة الداخلية تنظم مسابقة لاختيار مشرفي مخابز في اللاذقية 2025-02-12 جامعة حلب تعلن عن حاجتها لمحاضرين من حملة الإجازات الجامعية بأنواعها كافة 2025-01-23
| مواقع صديقة | أسعار العملات | رسائل سانا | هيئة التحرير | اتصل بنا | للإعلان على موقعنا |
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة