3 عادات يتميز بها الأشخاص الأقوياء عقلياً
تاريخ النشر: 9th, January 2024 GMT
البوابة - الحياة، مليئة بالتحديات. وفي مواجهة مثل هذه التحديات، لا يمكن إلا للقوة العقلية أن تنتصر. يزرع الأشخاص الأقوياء عقليًا مجموعة من العادات التي تسمح لهم بالتغلب على تحديات الحياة بمرونة وإيجابية. إذا كنت تطمح إلى تنمية القوة العقلية في حياتك أو ترغب في فهم الأسرار الكامنة وراء ذلك، فإليك 3 عادات أساسية عليك تبنيها:
3 عادات يتميز بها الأشخاص الأقوياء عقلياً1.
العقلية والتركيز:
الحديث الإيجابي عن النفس: الأشخاص الأقوياء يتجنبون السلبية ويزرعون الإيمان بقدراتهم. إنهم يعيدون صياغة التحديات كفرص للنمو والتعلم.
التركيز على الحاضر: يتجنبون الخوض في الماضي أو القلق بشأن المستقبل. إنهم يستثمرون طاقتهم في اللحظة الحالية والمهام التي بين أيديهم.
القبول والمرونة: إنهم يفهمون أن النكسات أمر لا مفر منه ويقبلونها كجزء من الرحلة. إنهم يرتدون من التحديات بشكل أقوى وأكثر حكمة.
عقلية النمو: يرون أنفسهم قادرين على التعلم والتحسين المستمر. إنهم يتبنون التحديات كفرص لتطوير مهارات ومعارف جديدة.
2. العادات والإجراءات:
تحديد الأهداف والعمل: الأشخاص الاقوياء يضعون أهدافًا واضحة ويتخذون إجراءات متسقة لتحقيقها. إنهم يركزون على التقدم بدلاً من الكمال ويحتفلون بالانتصارات الصغيرة.
العادات الصحية: يعطون الأولوية لصحتهم الجسدية والعقلية من خلال الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الجيد. وهذا يوفر الأساس لعقل وجسم قوي.
إدارة الإجهاد: يطورون آليات التكيف الصحية للتعامل مع التوتر والقلق. يمكن أن يشمل ذلك ممارسات اليقظة الذهنية أو تقنيات الاسترخاء أو طلب المساعدة المهنية عند الحاجة.
الامتنان: يمارسون بنشاط الامتنان للأشياء الجيدة في حياتهم. وهذا يساعد على تنمية نظرة إيجابية وبناء المرونة.
روابط اجتماعية قوية: إنهم يقيمون علاقات داعمة مع أحبائهم. توفر هذه الروابط الشعور بالانتماء والدعم العاطفي في الأوقات الصعبة.
3. السمات الإضافية:
الشجاعة: يواجهون مخاوفهم وجهاً لوجه ويتحملون المخاطر المحسوبة. إنهم لا يدعون الخوف يعيقهم عن تحقيق أهدافهم.
المساءلة: يتحملون المسؤولية عن أفعالهم وقراراتهم. لا يلومون الآخرين أو يختلقون الأعذار.
الصدق والنزاهة: يعيشون بصدق ونزاهة، سواء تجاه أنفسهم أو تجاه الآخرين. وهذا يبني الثقة ويقوي العلاقات.
الرحمة: يظهرون التعاطف والتفهم تجاه الآخرين، حتى عندما يختلفون. وهذا يعزز الروابط الإيجابية ويبني الشعور بالانتماء للمجتمع.
تذكر أن القوة العقلية هي رحلة وليست وجهة. يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا لتنمية هذه العادات، وستكون هناك انتكاسات على طول الطريق. ولكن من خلال ممارسة هذه السلوكيات باستمرار، يمكنك تطوير القوة العقلية للتغلب على تحديات الحياة والازدهار.
من المهم أيضًا ملاحظة أن القوة العقلية يمكن أن تظهر بشكل مختلف لدى الأشخاص المختلفين. ما يصلح لشخص واحد قد لا يصلح لشخص آخر. المفتاح هو العثور على ما يناسبك والتحلي بالصبر والمثابرة في جهودك.
المصدر: تايمز اوف انديا / بارد
اقرأ أيضاً:
ما مدى أهمية الصداقة والأصدقاء في حياتنا؟
كيف تدير عواطفك في مكان العمل ؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: عادات أشخاص شخص التاريخ التشابه الوصف
إقرأ أيضاً:
توعية مجتمعية بمخاطر المخدرات والمؤثرات العقلية بجعلان بني بوعلي
نظّم مجمّع جعلان الصحي، بالتعاون مع اللجنة الصحية بالولاية والمتمثلة في حملة "جابل عمرك"، فعالية توعوية بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة المخدرات والمؤثرات العقلية، الذي يوافق 26 يونيو من كل عام، وذلك ضمن الحملة الوطنية للتوعية بمخاطر المخدرات، وفي إطار الجهود المتكاملة بين الجهات المختصة، والرامية إلى الحد من آثار آفة المخدرات وتحصين المجتمع من مخاطرها.
جاءت الفعالية بتنظيم من قسم التغذية والتثقيف الصحي بالمجمع، حيث تضمنت إعداد معرض تثقيفي شامل استهدف الزوّار والمراجعين والكوادر الصحية، من خلال عرض مواد مرئية، ومطويات، ولوحات إرشادية ركزت على توعية الحضور بأضرار المواد المخدرة على الصحة الجسدية والنفسية والاجتماعية.
كما شهدت العيادات التخصصية بالمجمع تقديم محاضرات توعوية مباشرة، قدّمها أخصائيو التغذية والتثقيف الصحي، تم خلالها مناقشة الآثار قصيرة وطويلة المدى لتعاطي المخدرات، وطرح قصص واقعية، وتقديم نصائح وقائية عملية حول كيفية تجنّب الوقوع في فخ التعاطي، وسبل دعم من يمرون بتجربة التعافي.
وقد تميزت الفعالية بتفاعلٍ لافت من مرتادي المجمع، الذين أشادوا بأهمية الرسائل المقدّمة، خصوصًا تلك التي تستهدف فئة الشباب وتدفعهم للتفكير بوعي قبل اتخاذ قرارات مصيرية قد تغيّر مجرى حياتهم.
وأكدت إدارة المجمع أن هذه الحملة تأتي انسجامًا مع الاستراتيجية الوطنية للوقاية من المخدرات، وضمن جدول فعاليات اللجنة الصحية للمشاركة في المسابقة المجتمعية للحد من المخدرات والمؤثرات العقلية، مشدّدة على أنها مسؤولية مشتركة بين المؤسسات الصحية، والتربوية، والأمنية، والمجتمع بأكمله، ومؤكدة في الوقت ذاته أهمية الاستمرار في تقديم برامج التوعية على مدار العام، وتكثيف الجهود في البيئات المدرسية والجامعية والمجتمعية.
ريانة البرناوي: أكثر من 80 ألف طالب شاركوا في مسابقة “الفضاء مداك” ..فيديو