أفضل مشروب في رمضان 2024.. تعرف على فوائد التمر باللبن
تاريخ النشر: 21st, February 2024 GMT
أفضل مشروب في رمضان 2024.. يُعد التمر باللبن أشهر مشروب رمضاني، ويعشقه الجميع بسبب طعمه المميز واللذيذ، ولاحتوائه على الكثير من العناصر المفيدة للجسم.
فوائد شرب التمر باللبن- الوقاية من الأنيميا
الحديد عنصر حيوي موجود في التمر، وهو ضروري لإنتاج الهيموجلوبين، مما يساهم في الوقاية من مرض الأنيميا وفقر الدم.
- مفيد للمرأة الحامل
التمر المنقوع في الحليب يكون بمثابة معزز للصحة للنساء الحوامل والجنبن.
- التخلص من التجاعيد
يحتوي هذا المزيج على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على إزالة علامات الشيخوخة مثل التجاعيد.
- خفض الكوليسترول الضار
يعد من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على خفض الكوليسترول، وذلك نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي
يعتبر الحليب والتمر مفيدين جدا للاستهلاك من قبل كبار السن الذين يعانون من مشكلات في المعدة، وذلك لاحتوائه على الألياف، ما يساعد على تحسين حركات الأمعاء الصحية وتسهيل الهضم.
- زيادة الطاقة والنشاط
بفضل محتواه العالي من السكريات الطبيعية، التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة التي يحتاجها يوميا.
- تقليل آلام المفاصل
يحتوي الحليب على كمية جيدة من الكالسيوم، لذا إن إضافة التمر يضاعف الفوائد ويساعد على تعزيز كثافة العظام.
اقرأ أيضاً«مش هترميه تاني».. فوائد مذهلة للموز الأسود
طريقة عمل صوص الفراولة «من غير سكر»
غذاء صحي.. الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الحمل
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: رمضان اللبن التمر الكولسترول رمضان 2024 البلح الخشاف التمر باللبن
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر مع الطحينة على الريق؟
لطالما اعتُبر التمر والطحينة مصدرين غذائيين ثمينين في العديد من الثقافات لقرون، نظرًا لفوائدهما وقيمتهما الغذائية وتأثيراتهما الإيجابية على الصحة، ولا يقتصر الجمع بينهما على كونه حلوى لذيذة أو وجبة خفيفة، بل يقدم أيضًا فوائد صحية متنوعة. إليكم الآثار الإيجابية للتمر والطحينة على الصحة:
التمر فاكهة غنية بالسكريات الطبيعية والألياف والفيتامينات والمعادن، وهو مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات ب والحديد، بفضل هذه الخصائص، يوفر التمر الطاقة ويدعم صحة القلب والجهاز الهضمي.
الطحينة معجون مصنوع من بذور السمسم المطحونة، وهي غنية بالدهون الصحية والبروتين والكالسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، هذه المكونات مهمة لدعم صحة العظام، وتقليل الالتهابات، وتحسين الصحة العامة.
تزداد فوائد التمر والطحينة بازدياد غناها بالفيتامينات والمعادن في قيمتها الغذائية
الفوائد الإيجابية على الصحةصحة القلب: يحتوي التمر والطحينة على عناصر غذائية تدعم صحة القلب.
يساعد محتوى الألياف في التمر والدهون الصحية في الطحينة على خفض الكوليسترول الضار، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
صحة الجهاز الهضمي: يساعد محتوى التمر الغني بالألياف على تنظيم الجهاز الهضمي والوقاية من مشاكل مثل الإمساك، وفي الوقت نفسه، قد يكون للطحينة تأثيرٌ داعمٌ لصحة الأمعاء.
صحة العظام: تحتوي الطحينة على كميات كبيرة من الكالسيوم، مما يدعم صحة العظام، كما أن التمر غني بالمعادن مثل المغنيسيوم والبورون، مما يساعد في الحفاظ على كثافة العظام.
الطاقة وصحة العضلات: يحتوي التمر على سكريات طبيعية تُزوّد الجسم بالطاقة بسرعة، بينما تُعزز الطحينة نمو العضلات بفضل محتواها العالي من البروتين، يُعدّ هذا المزيج مصدرًا ممتازًا للطاقة والتعافي، خاصةً للرياضيين.
تأثير مضاد للأكسدة: يحتوي كلاهما على مكونات مضادة للأكسدة، والتي لديها القدرة على إبطاء عملية الشيخوخة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة من خلال حماية الجسم ضد الجذور الحرة.
نجمة سلة سبورتنج تنضم الى معسكر الاتحاد الدولي