صحافة العرب:
2025-12-08@04:50:51 GMT

اكتشاف مكمل غذائي يساعد على حماية الذاكرة

تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT

اكتشاف مكمل غذائي يساعد على حماية الذاكرة

شاهد المقال التالي من صحافة الأردن عن اكتشاف مكمل غذائي يساعد على حماية الذاكرة، صراحة نيوز قد يكون سر حماية الذاكرة كامناً في أحد العناصر الأساسية بالنظام الغذائي للاعبي كمال الأجسام؛ إذ اكتشف باحثو جامعة روش بالولايات .،بحسب ما نشر صراحة نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات اكتشاف مكمل غذائي يساعد على حماية الذاكرة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.

اكتشاف مكمل غذائي يساعد على حماية الذاكرة

صراحة نيوز- قد يكون سر حماية الذاكرة كامناً في أحد العناصر الأساسية بالنظام الغذائي للاعبي كمال الأجسام؛ إذ اكتشف باحثو جامعة روش بالولايات المتحدة، أخيراً، أنّ مكملاً يسمى «بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتيرات»، ويعرف بـ (HMB)، قد يساعد على حماية الذاكرة، وفي النهاية يساعد على منع تطور مرض الزهايمر.

ومن الشائع أنّ HMB متاح من دون وصفة طبية. وأظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران المصابة بمرض ألزهايمر أنّ HMB نجح في تقليل اللويحات وزيادة عوامل نمو الخلايا العصبية لحماية التعلم والذاكرة، وفقاً لباحثين متخصصين في جامعة روش. البيان

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: اكتشاف موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

أطعمة تعزز الذاكرة وتزيد الذكاء بشكل طبيعي

تلعب التغذية دورًا رئيسيًا في صحة الدماغ وقدراته العقلية، فاختيار الأطعمة المناسبة يمكن أن يقوي الذاكرة، يزيد التركيز، ويحسن الأداء الذهني بشكل ملحوظ.

"عاهة هتفضل معايا طول عمري".. رحمة حسن تنهار بعد خطأ طبي فادح (صور صادمة) بيصلي على كرسي.. أول ظهور لتامر حسني بعد استئصاله جزء من الكلى (صور) قائمة المشاركين ‏بمنصة الأفلام بمهرجان القاهرة الدولي للفيلم ‏القصير ‏ فيروس ماربورج.. تهديد وبائي جديد يلوّح في أفق جنوب إفريقيا وإثيوبيا بعد الهجوم عليها.. بدرية طلبة تتوعد المسيئين بالقانون حسام حبيب يحسم الجدل حول صورته مع شيراز.. "شائعات ارتباطنا غير صحيحة" ظهور مفاجئ لحسام حبيب مع شيراز.. صورة تعيد جدل ارتباطهم من جديد حجاب في البطاقة وهجوم على السوشيال.. سما المصري تعود للواجهة برسائل غاضبة موسم الهجوم على منى زكى| فيلم "الست" جدل لا ينتهي خاص الوفد.. لماذا الانتقاد قبل عرض فيلم "الست" يظلم العمل والفنانة| ماجدة خير الله تجيب

الأسماك الدهنية

السلمون، السردين، والتونة تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية، الضرورية لبناء خلايا الدماغ ودعم التواصل بين الخلايا العصبية. تناولها بانتظام يحسن التركيز ويقلل خطر تدهور الذاكرة مع العمر.
 

المكسرات والبذور

اللوز، الجوز، وبذور الشيا مليئة بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E والمغنيسيوم، التي تحمي الدماغ من الأكسدة وتساعد على الحفاظ على الذاكرة النشطة.

 

التوت والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة

التوت الأزرق، الفراولة، والتوت الأسود تحتوي على مركبات تحارب الجذور الحرة وتحسن التواصل العصبي، مما يزيد سرعة الاستجابة الذهنية ويقوي الذاكرة قصيرة وطويلة المدى.


 

الخضروات الورقية الداكنة

السبانخ، الكرنب، والجرجير غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد وحمض الفوليك، التي تحافظ على صحة الخلايا العصبية وتقلل من التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.
 

البيض

البيض يحتوي على الكولين، وهو عنصر مهم لتكوين الناقل العصبي أسيتيل كولين المسؤول عن الذاكرة والتركيز. كما يعزز صحة الدماغ بشكل عام ويحسن الأداء العقلي.
 

الشوكولاتة الداكنة

الشوكولاتة الداكنة غنية بالفلافونويدات، التي تحسن تدفق الدم إلى الدماغ وتعزز التركيز والقدرة على التعلم ومن الأفضل اختيار شوكولاتة بنسبة كاكاو 70% أو أكثر لتقليل السكر والحصول على الفوائد.

 

نصائح إضافية

شرب الماء بانتظام للحفاظ على نشاط الدماغ.

النوم الكافي من 7–8 ساعات لدعم الذاكرة.

ممارسة التمارين الرياضية لتعزيز تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ

مقالات مشابهة

  • دراسة: تناول الشوكولاتة الداكنة يحسن الذاكرة والتركيز خلال دقائق
  • نظام غذائي يقلل دهون الكبد خلال 4 أسابيع فقط
  • يساعد على التحكم في مستويات السكري.. تعرف على فوائد ماء القرنفل
  • الذاكرة المثقوبة
  • طلاب جامعة الاسكندرية يؤكدون اعتزازهم بقواتهم المسلحة وثقتهم الكاملة فى قدرتها على حماية الوطن
  • أطعمة تعزز الذاكرة وتزيد الذكاء بشكل طبيعي
  • آخر صيحات التواصل الاجتماعي: أكل الجزر ليلاً يساعد على النوم
  • الشرقية تواصل دعم المزارعين وتعزيز الإنتاجية لتحقيق أمن غذائي مستدام
  • الحمص.. كنز غذائي يفوق التوقعات وهذه أبرز فوائده الصحية
  • هل يساعد التمر على تحسين صحة الأمعاء؟ فوائده قد تفوق توقعاتك