اكتشاف مكمل غذائي يساعد على حماية الذاكرة
تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة الأردن عن اكتشاف مكمل غذائي يساعد على حماية الذاكرة، صراحة نيوز قد يكون سر حماية الذاكرة كامناً في أحد العناصر الأساسية بالنظام الغذائي للاعبي كمال الأجسام؛ إذ اكتشف باحثو جامعة روش بالولايات .،بحسب ما نشر صراحة نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات اكتشاف مكمل غذائي يساعد على حماية الذاكرة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
صراحة نيوز- قد يكون سر حماية الذاكرة كامناً في أحد العناصر الأساسية بالنظام الغذائي للاعبي كمال الأجسام؛ إذ اكتشف باحثو جامعة روش بالولايات المتحدة، أخيراً، أنّ مكملاً يسمى «بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتيرات»، ويعرف بـ (HMB)، قد يساعد على حماية الذاكرة، وفي النهاية يساعد على منع تطور مرض الزهايمر.
ومن الشائع أنّ HMB متاح من دون وصفة طبية. وأظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران المصابة بمرض ألزهايمر أنّ HMB نجح في تقليل اللويحات وزيادة عوامل نمو الخلايا العصبية لحماية التعلم والذاكرة، وفقاً لباحثين متخصصين في جامعة روش. البيان
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: اكتشاف موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
أطعمة تعزز الذاكرة وتزيد الذكاء بشكل طبيعي
تلعب التغذية دورًا رئيسيًا في صحة الدماغ وقدراته العقلية، فاختيار الأطعمة المناسبة يمكن أن يقوي الذاكرة، يزيد التركيز، ويحسن الأداء الذهني بشكل ملحوظ.
الأسماك الدهنية
السلمون، السردين، والتونة تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية، الضرورية لبناء خلايا الدماغ ودعم التواصل بين الخلايا العصبية. تناولها بانتظام يحسن التركيز ويقلل خطر تدهور الذاكرة مع العمر.
المكسرات والبذور
اللوز، الجوز، وبذور الشيا مليئة بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E والمغنيسيوم، التي تحمي الدماغ من الأكسدة وتساعد على الحفاظ على الذاكرة النشطة.
التوت والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة
التوت الأزرق، الفراولة، والتوت الأسود تحتوي على مركبات تحارب الجذور الحرة وتحسن التواصل العصبي، مما يزيد سرعة الاستجابة الذهنية ويقوي الذاكرة قصيرة وطويلة المدى.
الخضروات الورقية الداكنة
السبانخ، الكرنب، والجرجير غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد وحمض الفوليك، التي تحافظ على صحة الخلايا العصبية وتقلل من التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.
البيض
البيض يحتوي على الكولين، وهو عنصر مهم لتكوين الناقل العصبي أسيتيل كولين المسؤول عن الذاكرة والتركيز. كما يعزز صحة الدماغ بشكل عام ويحسن الأداء العقلي.
الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة الداكنة غنية بالفلافونويدات، التي تحسن تدفق الدم إلى الدماغ وتعزز التركيز والقدرة على التعلم ومن الأفضل اختيار شوكولاتة بنسبة كاكاو 70% أو أكثر لتقليل السكر والحصول على الفوائد.
نصائح إضافية
شرب الماء بانتظام للحفاظ على نشاط الدماغ.
النوم الكافي من 7–8 ساعات لدعم الذاكرة.
ممارسة التمارين الرياضية لتعزيز تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ