تجنب شرب القهوة على السحور.. «هتجوع وهتعطش»
تاريخ النشر: 9th, March 2024 GMT
القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثير من البشر، وعادة ما يلجأ عاشقو القهوة لتناولها في شهر رمضان بعد وجبة السحور، تعويضًا لساعات الصيام الطويلة التي تخلو من احتسائها، معتقدين أن هذه الطريقة تضمن لهم ابتعاد الصداع، ونوبات نقص الكافيين عنهم، ولكنهم في حقيقة الأمر يعرضون أنفسهم إلى خطر صحي كبير.. فما هي أضرار شرب القهوة على السحور؟
أضرار شرب القهوة على السحوروفي هذا السياق، نوضح الخطر الكامن وراء شرب القهوة على السحور، وفقًا لما الذكره دكتور مجدي حامد، أخصائي التغذية العلاجية، من تصريحات خاصة بـ«الوطن».
1- الجفاف
أوضح «حامد» أن القهوة من مدرات البول، ولذلك تجعل الجسم يفقد الكثير من السوائل خلال ساعات الصيام الطويلة، ما يسبب العطش الشديد، ونظرًا لعدم توافر إمكانية شرب المياه أثناء الصيام تعوض الفقد في السوائل، قد يتعرض الجسم للإصابة بالجفاف.
2- الجوع
أحد أضرار تناول القهوة، أنها تسرع من عملية إفراغ المعدة، إذ تساهم في مرور الطعام دون هضمه بشكل كامل إلى الأمعاء، كما تساعد القهوة على زيادة حركة الأمعاء وانقباض عضلاتها، لذا تحفز عملية الإسهال والتخلص من الطعام بشكل سريع، وبالتالي يؤدي شرب القهوة على السحور إلى عدم الاستفادة الكاملة من الوجبة، وزيادة سرعة الشعور بالجوع خلال فترة الصيام.
3- الإرهاق والتعب
أشار «حامد» أن تناول القهوة على السحور يؤثر على كفاءة امتصاص المعادن مثل الكالسيوم والحديد، ما يؤدي إلى نقص طاقة الجسم خلال فترة الصيام، وبالتالي تساهم في الشعور بالتعب والإجهاد خلال فترة الصيام.
4- التلبك المعوي
من تأثيرات شرب القهوة في وقت السحور على الجسم، أنها تمنع هضم العناصر البروتينية بشكل جيد، وبالتالي ينتقل البروتين إلى الأمعاء الدقيقة بشكل غير صحي، ما يسبب التلبكات المعوية والانتفاخات، التي ترافق فترة الصيام.
الطريقة الصحيحة لشرب القهوة في رمضاننصح «حامد» بتناول القهوة بعد الإفطار بساعتين على الأقل، وعند الحاجة إلى فنجان آخر، يفضل تناوله قبل موعد السحور بساعتين، كما أشار بتبديل القهوة ببعض المشروبات الأخرى التي تؤدي إلى ترطيب الجسم ومنع العطش خلال فترة الصيام مثل: الينسون ، واللبن الرائب، والحليب الدافئ، وعصير البرتقال الطازج.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: شرب القهوة سحور رمضان شهر رمضان فترة الصوم تناول القهوة خلال فترة الصیام
إقرأ أيضاً:
رحيل 4 لاعبين من الأهلي في يناير بأمر توروب .. من هم؟
وافق ييس توروب المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، على رحيل 4 لاعبين من الفريق خلال الفترة الحالية، وذلك خلال فترة الانتقالات الشتوية القادمة.
يأتي ذلك في ظل الرغبة في عدم الحاجة لهم خلال الفترة المقبلة بصورة رسمية، فضلا عن تدعيم المراكز الخاصة بهم بصفقات جديدة.. فمن هم؟
جدير بالذكر أن فترة الميركاتو الشتوى لأندية الدوري المصري تستمر لمدة 39 يومًا، حيث تبدأ من يوم 1 يناير وتنتهى يوم 8 فبراير، حتى يصبح أمام كل فريق الوقت الكاف لإبرام التعاقدات التى يرغب فيها.
صفقات الأهلي المرتقبةتتجه إدارة الأهلي بدعم من الجهاز الفني نحو ضم صفقات جديدة من داخل الدوري المصري، نظرًا لجاهزيتهم وانسجامهم مع أجواء المنافسة المحلية، إضافة إلى إمكانية قيدهم سريعًا دون قيود انتقالات خارجية أو فترات تأهيل طويلة.
وفي مقدمة الأسماء المرشحة، يأتي أسامة فيصل مهاجم البنك الأهلي ولاعب منتخب مصر، والذي يحظى بإعجاب كبير من الجهاز الفني. كما يتواجد ضمن دائرة الاهتمام يحيى زكريا مدافع غزل المحلة، الذي ظهر بمستوى مميز خلال الموسم الحالي.
أما الاسم الثالث فهو اللاعب الفلسطيني حامد حمدان، نجم نادي بتروجيت، الذي يقدم أداءً لافتًا، ويُعد من المواهب التي يتابعها الأهلي منذ فترة، فضلا عن وجود عدد من الصفقات الأجنبية وعلى رأسها مركز المهاجم.
رحيل 4 لاعبين عنيي الأهليوفيما يخص قائمة الراحلين، أكد الإعلامي جمال الغندور خلال تصريحات تلفزيونية، أن توروب وافق على رحيل كل من أشرف داري، وأحمد رضا، ومصطفى العش، في يناير المقبل، مشيرا إلى أن الجهاز الفني لا يمانع خروجهم بشرط توفر عروض رسمية تحقق استفادة مالية وفنية للنادي، خاصة أن اللاعبين لا يشاركون بصفة أساسية في الفترة الحالية.
وأوضح الغندور، أن المدرب الدنماركي وضع شرطًا خاصًا بشأن المحترف الصربي جراديشار، حيث أبدى موافقته على رحيله في حالة واحدة فقط، عن النادي الأهلي، وهي أن يتم تعويضه بالتعاقد مع صفقتين في مركز المهاجم الصريح خلال يناير، لضمان عدم حدوث أي نقص عددي أو فني في مركزه.
جدير بالذكر أن الأهلي يسعى إلى تعويض رحيل المهاجم الفلسطيني وسام أبو علي الذي رحل عن صفوف الفريق، الميركاتو الماضي، للانتقال إلى نادي كولومبوس كرو الأمريكي. هذا بالإضافة إلى تدعيم مراكز الدفاع، خاصة بعد تلقي العديد من الأهداف في بداية الموسم.
بتكلفة 1.7 مليون ريال.. افتتاح مدرسة الشيخ جاعد بن خميس الخروصي بجنوب الباطنة