العرقسوس مشروب يحميك من التوتر.. لهذه الأسباب تناوله في رمضان
تاريخ النشر: 22nd, March 2024 GMT
يعتبر العرقسوس واحدا من أشهر المشروبات التي يتم تناولها خلال شهر رمضان المبارك لما يتميز به من فوائد صحية عديدة و مزاق مميز لدى البعض، فهو شراب أسود اللون يتميز بحلاوة ومرارة الطعم في آن واحد الأمر الذي لا يتوفر في أي مشروب آخر.
يحتوي شراب العرقسوس على العناصر الغذائية المهمة كالفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان، مثل فيتامين b1، وفيتامين b2، وفيتامين b3.
يعمل شراب العرقسوس على التخفيف والحد من حرقة المعدة، إذ يحتوي على حمض الجليسريزيك «Glycyrrhizic Acid» الذي يمتلك خصائص مضادة الالتهابات، ويرفع مستوى مناعة الجسم، ويعمل على تسريع إصلاح بطانة المعدة وإعادة توازنها لذلك يفضل شرابه خاصة في رمضان، بالإضافة إلى أن تناول جذر العرقسوس بشكل يومي يساعد على تخفيف أعراض الارتجاع المريئي بفاعلية تفوق استخدام أدوية مضادات الحموضة.
العرقسوسمن فوائد العرقسوس في رمضان أنه يساعد على الحد من التوتر والقلق الذي قد يصيب بعض الصائمين خلال الشهر، إذ يساعد العرقسوس على رفع تركيز هرمون الكورتيزول في الدم، والذي يقوم بدوره بمقاومة الشعور بالقلق أو التوتر.
و لا يستطيع أحد أن يغفل قدرة مشروب العرقسوس في ترطيب الجسم حيث أنه واحد من أفضل أنواع العصائر التي يمكن أن تعوض نقص السوائل بالجسم الناتج عن فرة الصيان لذلك يفضل الكثير تناوله على الإفطار أو حتي خلال فترات الليل المسموح فيها بتناول الأطعمة والمشروبات.
و يعتقد بعض العلماء أن العرقسوس يساعد على فقدان الوزن بمعدل نصف كيلوجرام، الأمر الذي يمكن استغلاله مع مبدأ الصيام في شهر رمضان، ومع اتباع نظام غذائي صحي في رمضان لفقدان الكيلوجرامات الزائدة.
اقرأ أيضاً4 فوائد لعصير الخروب في رمضان.. تعرف عليها
زي محلات العصير.. طريقة عمل السوبيا في البيت
تقرير يوضح فوائد و أضرار تناول الطفل عصير الفاكهة يوميا
ماذا يحدث لجسمك عند تناول عصير الجزر؟.. فوائد لا تقدر بثمن
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فوائد العرقسوس مشروبات رمضانية عصائر رمضان فی رمضان
إقرأ أيضاً:
احرص على تناولها .. فاكهة لذيذة تحارب الكوليسترول الضار وتطرده من الجسم
قد تكون فاكهة خضراء معينة من أفضل الطرق لخفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي.
وجد الخبراء أنه قد تُحدث فرقًا كبيرًا في تقوية القلب وطرد المواد الضارة من الشرايين.
غالبًا ما يكون النظام الغذائي هو أهم تغيير يحتاجه الأشخاص الذين يُشخَّصون بارتفاع الكوليسترول في الدم لرؤية تحسن كبير دون الحاجة إلى أدوية، أو قبل ذلك، يحتاج البشر إلى بعض الكوليسترول للعمل وإنتاج الهرمونات الحيوية، ولكن عدم الحفاظ على توازن الكوليسترول الكلي يمكن أن يُسبب مشاكل خطيرة.
ارتفاع الكوليسترول، الذي يحدث عندما يكون مستوى الكوليسترول الضار LDL مرتفعًا جدًا، يُشار إليه غالبًا باسم "القاتل الصامت" لأنه لا تظهر عليه عادةً أي أعراض واضحة حتى يؤدي إلى مشاكل صحية مزمنة كالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية، ولأنه غالبًا ما لا يُلاحظ دون إجراء فحوصات، فقد يتراكم في الشرايين مع مرور الوقت، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات بدلًا من الأطعمة الدهنية يُساعد على خفض مستوى الكوليسترول، وينصح الخبراء بإجراء هذه التغييرات بالتزامن مع زيادة ممارسة الرياضة، والتقليل من تناول الكحول، والإقلاع عن التدخين (إن وُجد)، وتناول أي أدوية موصوفة طبيًا (مثل الستاتينات).
ترتبط الكمثرى بالحفاظ على صحة القلب وتحسينها. لذا، يُنصح بإضافة هذه الفاكهة الخضراء المقرمشة إلى نظامك الغذائي كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى أطباقك.
تحمي الكمثرى صحة القلب من خلال توفيرها للفلافونويدات المفيدة والبوتاسيوم، مما يساهم في تحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الكمثرى، مثل الكيرسيتين (الموجود في القشر)، على تقليل الالتهابات وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما وُجد أن مضادات الأكسدة البروسيانيدينية الموجودة فيها تساعد على تقليل تصلب أنسجة القلب، وخفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، وزيادة كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، تحتوي ثمرة الكمثرى النموذجية على حوالي 3 غرامات من الألياف الغذائية، معظمها على شكل بكتين.
وفقًا للرابطة الأمريكية للمتقاعدين (AARP)، "يساعد البكتين على خفض مستوى الكوليسترول السيئ (LDL) عن طريق طرده من الجسم قبل امتصاصه"، تُعد الكمثرى من أفضل مصادر ألياف البكتين، متفوقةً على فواكه شائعة أخرى مثل التفاح والبرتقال والليمون والجريب فروت والليمون الحامض.
المصدر: getsurrey
معركة هارفارد وضرب غزة بالنووي