6 أسباب شائعة.. كيفية تتعاملين مع الأرق في فترة الحمل
تاريخ النشر: 12th, May 2024 GMT
تواجه الكثير النساء الحوامل مشاكل الأرق بشكل متكرر، والأرق هو حالة صعوبة النوم أو عدم القدرة على النوم بشكل جيد.
وإليك ستة أسباب شائعة للأرق أثناء الحمل:
1. التغيرات الهرمونية: يحدث تغير في مستويات الهرمونات خلال الحمل، وخاصة هرمون البروجستيرون، هذا التغير الهرموني يمكن أن يؤثر على نوعية النوم ويسبب الأرق.
2. الشعور بعدم الراحة الجسدية: مع تقدم الحمل، قد يزيد الوزن والحجم الجسدي وتظهر مشاكل مثل آلام الظهر والتشنجات وضيق التنفس. هذه العوامل الجسدية يمكن أن تسبب عدم الراحة وتدمير النوم.
3. التبول المتكرر: يمكن أن يكون الحاجة المتكررة للتبول أثناء الحمل أحد الأسباب الرئيسية للأرق. زيادة حجم الرحم يضغط على المثانة ويؤدي إلى زيادة التبول الليلي.
4. الحركة الجنينية: يمكن أن تسبب حركة الجنين النشطة داخل الرحم عدم الراحة والأرق لدى الأم الحامل.
بعض النساء يشعرون بحركة الجنين بوضوح أثناء الليل، مما يؤثر على القدرة على النوم.
5. القلق والتوتر: يعاني العديد من النساء الحوامل من القلق والتوتر بشأن صحة الطفل والتغيرات الحياتية المقبلة. هذه الأفكار والمشاعر يمكن أن تعوق القدرة على الاسترخاء والنوم.
6. الشد العاطفي: يمكن أن تؤثر المشاعر العاطفية المتناقضة والتغيرات الهرمونية على النوم.
قد يعاني الكثير من النساء الحوامل من الشد العاطفي والتوتر، مما يؤثر على نوعية النوم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأرق صعوبة النوم النساء الحوامل التغيرات الهرمونية القلق الجنين النساء
إقرأ أيضاً:
محافظ قنا يودّع وفد الحجاج في أجواء روحانية
ودّع الدكتور خالد عبد الحليم، محافظ قنا، صباح اليوم، وفد الحجاج المتجهين إلى الأراضي المقدسة لأداء فريضة الحج، وذلك في أجواء إيمانية مفعمة بالفرحة والخشوع.
وضم الوفد تسع حافلات، تقل كل واحدة منها 45 حاجًا، بالإضافة إلى مشرف مرافق لكل حافلة، حيث تم اختيار الحجاج وفقًا للقرعة التي نظّمتها وزارة التضامن الاجتماعي.
وشارك في مراسم التوديع اللواء أيمن السعيد، السكرتير العام المساعد للمحافظة، والأستاذ مجدي حسين، وكيل وزارة التضامن الاجتماعي، إلى جانب عدد من القيادات التنفيذية، الذين حرصوا على الاطمئنان على إجراءات السفر وسلامة الحجاج، متمنين لهم حجًا مبرورًا وسعيًا مشكورًا وعودة سالمة إلى أرض الوطن.
من جانبه، أكد محافظ قنا حرص الدولة على توفير كافة سبل الراحة والرعاية الصحية والأمنية لضيوف الرحمن، طوال فترة أداء المناسك، مشددًا على ضرورة الالتزام بالتعليمات الصادرة عن بعثة الحج لضمان سلامة الجميع.
كما وجّه الشكر لوزارتي الداخلية والتضامن الاجتماعي، وكافة الجهات المعنية، على الجهود التنظيمية والخدمات الإنسانية المتميزة التي تُقدَّم للحجاج.
وفي ختام كلمته، أعرب محافظ قنا، عن خالص أمنياته للحجاج بحج مبرور وسعي مشكور، داعيًا الله أن يعيدهم إلى أرض الوطن سالمين غانمين.
واختُتمت مراسم التوديع في أجواء روحانية مهيبة، سادها الخشوع والتأثر، حيث عبّر الحجاج عن بالغ شكرهم وامتنانهم للدعم الكبير الذي قدّمته محافظة قنا ووزارة التضامن الاجتماعي، والذي أسهم في تيسير إجراءات السفر وتوفير سبل الراحة.
وارتفعت أصوات الحجاج بالتلبية والدعاء، سائلين الله تعالى أن يتقبّل منهم حجّهم ويبارك لهم في رحلتهم المقدّسة، وسط مشاعر مفعمة بالإيمان والرجاء.
الاطلاع على سير العمل في مكتب الخارجية بالحديدة