خلال الموجة الحارة.. أفضل أطعمة ومشروبات طبيعية مدرة للبول
تاريخ النشر: 3rd, August 2023 GMT
يمكن أن يكون تورم الذراعين أو الساقين علامات منبهة أن جسمك يحمل كمية أكبر من الماء والأملاح أكثر من المعتاد، مما يجعل الحركة غير مريحة إلى حد كبير.
أخبار متعلقة
«اعتمد على طريقة الـ20 دقيقة».. تحذيرات من تناول الطعام بشكل سريع
السر في هذه الأطعمة .. كيف تحسن مزاجك بوجبة؟
مع ارتفاع درجات الحرارة..
من المعروف أن حوالي 60 ٪ من جسمك عبارة عن ماء، والحفاظ على توازن صحي للسوائل أمر بالغ الأهمية للصحة المثلى والوظيفة الطبيعية، ولكن هل هناك مدرات للبول طبيعية تساعد الشخص على التخلص من كمية المياه الزائدة في الجسم؟
وفقًا «جود هاوس كيبنج» هناك قائمة من الشمروبات الطبيعية المتوافرة بسهولة والتي من الممكن أن تساعد في التخلص من البول بشكل أفضل.
القهوة وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 يحاكي الكافيين الأدوية المدرة للبول عن طريق تقليل إعادة امتصاص الصوديوم في الكلى من الممكن أن يحفز الكافيين أيضًا تقلصات العضلات الملساء في المسالك البولية ويحفز الجهاز العصبي المركزي، مما قد يتسبب في إدرار البول ولذلك ينصح بكوب من القهوة الصباحية.
الشاي، مشروب آخر مشهور يحتوي على الكافيين الشاي مليء بمضادات الأكسدة وإضافة منتظمة إلى الروتين اليومي للعديد من الناس، في المتوسط، يحتوي الشاي على نسبة أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية وهنا يقول الخبراء يمكن للشاي أيضًا أن يكون مُدرًا طبيعيًا للبول، ومن اللافت أن الشاي الخالي من الكافيين قد يساعد أيضًا في تخليص الجسم من السوائل.
البطيخ، في يوم صيفي حار، البطيخ العصير والحلو والمرطب هو كل ما تحتاجه لتبرد البطيخ هو مدر للبول معروف ومليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
يحتوي الكرفس على المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، ويتكون من 95٪ من الماء، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، كما تم استخدام بذور الكرفس في الطب الإيراني كمدر للبول.
البقدونس سواء كان مكونًا رئيسيًا أو مقبلات ملفتة للنظر، فإن البقدونس له مكان في العديد من الأطباق، خاصة في مطبخ البحر الأبيض المتوسط،وفقًا للدراسات ساعد تناول البقدونس لمدة 15 يومًا في زيادات كبيرة في إنتاج البول.
يقول الخبراء أن لكل شيء مقدار محدد في اعتماده وإنه لا يجب الافراط في الاعتماد على هذه المشروبات حتى لا تأتي بنتائج عكسية.
الطعام القهوة الشاي البقدونس البولالمصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين الطعام القهوة الشاي البقدونس البول زي النهاردة
إقرأ أيضاً:
خبراء: تناول الشاي الأخضر يوميًا يعزز المناعة ويحارب السموم
أكد خبراء التغذية أن الشاي الأخضر يُعد من أكثر المشروبات الصحية فائدة للجسم، مشيرين إلى أن تناوله بشكل يومي يساعد في تعزيز المناعة، ومحاربة السموم، وتحسين وظائف الجسم الحيوية بفضل تركيبته الغنية بمضادات الأكسدة.
ليلة لن تتكرر.. كاتي بيري نجمة تتلألأ تحت أضواء الأهرامات في أولى حفلاتها بمصر دليل مرضى القلب لمواجهة فيروسات الشتاء والحفاظ على الصحة أبرز الأمراض التي تهدد مرضى القلب خلال فصل الشتاء مع دخول فصل الشتاء.. تحذير لمرضى القلب من مخاطر البرد "عاهة هتفضل معايا طول عمري".. رحمة حسن تنهار بعد خطأ طبي فادح (صور صادمة) بيصلي على كرسي.. أول ظهور لتامر حسني بعد استئصاله جزء من الكلى (صور) قائمة المشاركين بمنصة الأفلام بمهرجان القاهرة الدولي للفيلم القصير فيروس ماربورج.. تهديد وبائي جديد يلوّح في أفق جنوب إفريقيا وإثيوبيا بعد الهجوم عليها.. بدرية طلبة تتوعد المسيئين بالقانون حسام حبيب يحسم الجدل حول صورته مع شيراز.. "شائعات ارتباطنا غير صحيحة"وأوضح المتخصصون أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الكاتيشين القوية، والتي تُعد من أهم المواد المضادة للجذور الحرة المسؤولة عن تلف الخلايا وظهور الالتهابات، ويساهم تناول كوب إلى كوبين يوميًا في دعم الجهاز المناعي وتقليل فرص الإصابة بالأمراض الشائعة، خاصة خلال فصل الشتاء.
وأشارت الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يساعد أيضًا في تحسين عملية التمثيل الغذائي، وزيادة معدلات الحرق، مما يجعله خيارًا مثاليًا للراغبين في الحفاظ على وزن صحي أو تقليله بشكل طبيعي دون مجهود كبير.
كما يتميز الشاي الأخضر بقدرته على تحسين صحة القلب، حيث يعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار، وتعزيز مرونة الأوعية الدموية، مما يقلل من مخاطر الجلطات وتصلب الشرايين.
ويُعرف هذا المشروب كذلك بتأثيره الإيجابي على صحة الدماغ، إذ يساعد في زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة بفضل محتواه من الكافيين الخفيف والأحماض الأمينية المحفّزة للانتباه.
وينصح الخبراء بتناول الشاي الأخضر دون إضافة سكر، وتجنب الإفراط فيه خاصة في المساء لتفادي تأثير الكافيين على النوم، مع التأكيد على أن إدخاله ضمن الروتين اليومي يُعد خطوة بسيطة وفعالة لتعزيز الصحة العامة.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟