كيف تحمي نفسك من ضربات الشمس؟.. تعرف على طرق الوقاية منها
تاريخ النشر: 20th, June 2024 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة وموجات الحر المستمرة، يصبح التعرض لضربات الشمس من الأمور التي قد تحدث لأي أحد، وتحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة جسمك بسبب الإجهاد المفرط في درجات الحرارة المرتفعة، وتتطلب هذه الحالة علاجًا طارئًا، حيث إنها قد تهدد حياة الشخص إذا لم يتم علاجها سريعًا، في هذا التقرير نتعرف على طرق الوقاية من ضربة الشمس، مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة.
وتستعرض «الأسبوع»، كيفية الحماية والعلاج من ضربات، وذلك وفقًا لموقع «مايو كلينك» وجاءت كالتالي:
ضربات الشمسكيفية الحماية من ضربات الشمس-تأكد من شرب الكثير من السوائل على الأقل 3 إلى 5 لترات يوميًا، في ظروف الجو الحار قد تحتاج إلى شرب الماء أكثر من اللازم.
-ارتدى ملابس خفيفة وجيدة التهوية وفضفاضة، مثل القطن الخفيف.
-كن حذرًا إذا كنت تقوم بأي مجهود بدنى شاق، خاصةً إذا كانت كمية السوائل / الملح منخفضة.
-البقاء في الظل أو في بيئة مكيفة إذا أمكن.
-راقب لون بولك، كلما ازداد اصفراره فأنت في حاجة إلى شرب مزيد من السوائل لتجنب الجفاف.
ضربة الشمس عند الأطفالكيفية علاج ضربات الشمس- اغمر نفسك في الماء البارد.أثبتت الدراسات أن حمام الماء البارد أو المثلج أكثر الطرق فعالية في الخفض السريع لدرجة حرارة الجسم الأساسية. كلما أسرعت في غمر نفسك في ماء بارد، قل خطر حدوث الوفاة أو تلف الأعضاء.
- استخدم أساليب التبريد التبخيري. إذا كان الغمر بالمياه الباردة غير متوفر، فقد يحاول العاملون في مجال الرعاية الصحي خفض درجة حرارة جسمك باستخدام طريقة التبخر. يتم إصدار رذاذ من الماء البارد على جسمك بينما يتم تعريضك للهواء الدافئ، مما يؤدي إلى تبخير الماء وتبريد بشرتك.
- لفك في أغطية التبريد والثلج. تتمثل إحدى الطرق الأخرى في لفك في غطاء تبريد خاص ووضع أكياس ثلج على الأربية والرقبة والظهر والإبطين لخفض درجة حرارتك.
- إعطاؤك أدوية لوقف الارتعاش. إذا أدت العلاجات التي تتناولها لخفض درجة حرارة جسمك إلى ارتعاشك، فقد يعطيك الطبيب دواء مرخٍ للعضلات، مثل بنزوديازيبين. يزيد الارتعاش من درجة حرارة الجسم، الأمر الذي يقلل فعالية العلاج.
اقرأ أيضاًبعد ارتفاع درجات الحرارة.. طرق الحفاظ على الشعر من موجة الحر
شرب السوائل والتوقف عن أي أنشطة.. كيفية علاج ضربات الشمس في البيت
أصيب به 151 حاج.. ما هو الإجهاد الحراري؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ضربات الشمس ضربة الشمس الوقاية من ضربة الشمس علاج ضربات الشمس درجات الحرارة ضربات الشمس ضربة الشمس درجة حرارة
إقرأ أيضاً:
تركيا تسجل أعلى درجة حرارة منذ 55 عامًا
أنقرة (زمان التركية)ــ سجلت تركيا في شهر يوليو/تموز الماضي، أعلى درجة حرارة منذ 55 عاما، حسبما أعلنت وزارة البيئة.
وقالت الوزارة في بيان اليوم إن درجات الحرارة المسجلة في 66 من محطات الأرصاد الجوية البالغ عددها 220 محطة في البلاد أظهرت ارتفاعا متوسطا قدره 1.9 درجة مئوية عن السنوات السابقة.
كما تم تسجيل أعلى درجة حرارة على الإطلاق عند 50.5 درجة مئوية قرب نهاية شهر يوليو في سيلوبي، جنوب شرق تركيا.
تقع مدينة سيلوبي، التابعة لمحافظة شرناق، على بعد حوالي 10 كيلومترات من الحدود العراقية والسورية.
وحطمت درجة الحرارة أعلى درجة حرارة وطنية سابقة بلغت 49.5 درجة مئوية، والتي سجلت في أغسطس/آب 2023 في مقاطعة إسكيسهير غربي البلاد.
واجهت تركيا أسابيع من الحرارة الشديدة إلى جانب العديد من حرائق الغابات.
فقد لقي 14 شخصا حتفهم أثناء محاولتهم مكافحة الحرائق الشهر الماضي في الجزء الغربي من البلاد.
تم إجلاء مئات الأشخاص، الجمعة، في مقاطعة جاناكالي شمال غرب تركيا، حيث تم إغلاق مضيق الدردنيل المزدحم أمام حركة الملاحة البحرية بسبب حريقين مستعرين.
أثارت موجة الحرّ مخاوف من نقص المياه في بعض المناطق. وقد قيّد منتجع تشيشمي على بحر إيجه تزويد السكان والسياح بمياه الصنبور بين الساعة الحادية عشرة مساءً والسادسة صباحًا منذ 25 يوليو/تموز.
Tags: اعلى درجة حرارة في تركياسيلوبي
لجنة أمن محلية الخرطوم.. طوف أمني مشترك بالسوق المحلي والمركزي بقوة مشتركة من الشرطة وجهاز المخابرات والاستخبارات