كيف تحمي نفسك من ضربات الشمس؟.. تعرف على طرق الوقاية منها
تاريخ النشر: 20th, June 2024 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة وموجات الحر المستمرة، يصبح التعرض لضربات الشمس من الأمور التي قد تحدث لأي أحد، وتحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة جسمك بسبب الإجهاد المفرط في درجات الحرارة المرتفعة، وتتطلب هذه الحالة علاجًا طارئًا، حيث إنها قد تهدد حياة الشخص إذا لم يتم علاجها سريعًا، في هذا التقرير نتعرف على طرق الوقاية من ضربة الشمس، مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة.
وتستعرض «الأسبوع»، كيفية الحماية والعلاج من ضربات، وذلك وفقًا لموقع «مايو كلينك» وجاءت كالتالي:
ضربات الشمسكيفية الحماية من ضربات الشمس-تأكد من شرب الكثير من السوائل على الأقل 3 إلى 5 لترات يوميًا، في ظروف الجو الحار قد تحتاج إلى شرب الماء أكثر من اللازم.
-ارتدى ملابس خفيفة وجيدة التهوية وفضفاضة، مثل القطن الخفيف.
-كن حذرًا إذا كنت تقوم بأي مجهود بدنى شاق، خاصةً إذا كانت كمية السوائل / الملح منخفضة.
-البقاء في الظل أو في بيئة مكيفة إذا أمكن.
-راقب لون بولك، كلما ازداد اصفراره فأنت في حاجة إلى شرب مزيد من السوائل لتجنب الجفاف.
ضربة الشمس عند الأطفالكيفية علاج ضربات الشمس- اغمر نفسك في الماء البارد.أثبتت الدراسات أن حمام الماء البارد أو المثلج أكثر الطرق فعالية في الخفض السريع لدرجة حرارة الجسم الأساسية. كلما أسرعت في غمر نفسك في ماء بارد، قل خطر حدوث الوفاة أو تلف الأعضاء.
- استخدم أساليب التبريد التبخيري. إذا كان الغمر بالمياه الباردة غير متوفر، فقد يحاول العاملون في مجال الرعاية الصحي خفض درجة حرارة جسمك باستخدام طريقة التبخر. يتم إصدار رذاذ من الماء البارد على جسمك بينما يتم تعريضك للهواء الدافئ، مما يؤدي إلى تبخير الماء وتبريد بشرتك.
- لفك في أغطية التبريد والثلج. تتمثل إحدى الطرق الأخرى في لفك في غطاء تبريد خاص ووضع أكياس ثلج على الأربية والرقبة والظهر والإبطين لخفض درجة حرارتك.
- إعطاؤك أدوية لوقف الارتعاش. إذا أدت العلاجات التي تتناولها لخفض درجة حرارة جسمك إلى ارتعاشك، فقد يعطيك الطبيب دواء مرخٍ للعضلات، مثل بنزوديازيبين. يزيد الارتعاش من درجة حرارة الجسم، الأمر الذي يقلل فعالية العلاج.
اقرأ أيضاًبعد ارتفاع درجات الحرارة.. طرق الحفاظ على الشعر من موجة الحر
شرب السوائل والتوقف عن أي أنشطة.. كيفية علاج ضربات الشمس في البيت
أصيب به 151 حاج.. ما هو الإجهاد الحراري؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ضربات الشمس ضربة الشمس الوقاية من ضربة الشمس علاج ضربات الشمس درجات الحرارة ضربات الشمس ضربة الشمس درجة حرارة
إقرأ أيضاً:
الأحساء تتصدر.. بيان أعلى درجات حرارة في المملكة اليوم الثلاثاء
سجلت الأحساء أعلى درجة حرارة في المملكة اليوم الثلاثاء، وحسب بيان المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس، فقد سجلت الأحساء 49 درجة مئوية.
وجاء بيان أعلى درجات حرارة كالتالي:الأحساء 49 درجة مئوية.الدمام 47 درجة مئوية.القيصومة 46 درجة مئوية.وادي الدواسر 46 درجة مئوية.شرورة 46 درجة مئوية.الرياض 45 درجة مئوية.المدينة المنورة 45 درجة مئوية.
أعلى درجات الحرارة المسجلة اليوم #الثلاثاء 2025/6/17م#تطبيق_أنواء#نحيطكم_بأجوائكم pic.twitter.com/HzVrnerQB2— المركز الوطني للأرصاد (NCM) (@NCMKSA) June 17, 2025القصيم 45 درجة مئوية.مكة المكرمة 44 درجة مئوية.الدوادمي 44 درجة مئوية.رياح مثيرة للأتربةأعلن المركز الوطني للأرصاد توقعات باستمرار نشاط الرياح السطحية المثيرة للأتربة والغبار، ابتداءً من يوم غدٍ وحتى نهاية الأسبوع الجاري، وذلك على عدد من مناطق المملكة.
أخبار متعلقة طقس الصباح الباكر.. أتربة مثارة على أجزاء من منطقة الرياض"مؤتمر القضية الفلسطينية": نؤكد استمرارية جهود إنهاء الحرب في غزةوبيّن المركز أن الرياح ستشتد خلال ساعات النهار، ما قد يؤدي إلى شبه انعدام في مدى الرؤية الأفقية، خاصة في المناطق المكشوفة وعلى الطرق السريعة.
وستتأثر بهذه الأجواء مناطق مكة المكرمة، عسير، جازان، المنطقة الشرقية، إضافة إلى الأجزاء الشرقية من منطقتي الرياض والقصيم، والطرق الساحلية، وعلى رأسها الطريق الرابط بين جدة وجازان، والطريق الواصل بين المنطقة الشرقية والرياض، قد تشهد ظروفاً مناخية صعبة بسبب الغبار الكثيف.
ودعا المركز الوطني للأرصاد المواطنين والمقيمين إلى توخي الحيطة والحذر، بسبب احتمالية تدني الرؤية المفاجئ الناتج عن الأتربة المثارة.
«التعليم» تحقق في تداول امتحان اللغة الأجنبية الثانية للثانوية العامة 2025 على تليجرام