من بينها الفشار.. قائمة بـ10 وجبات خفيفة تحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية
تاريخ النشر: 25th, June 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا وتُحاول إنقاص وزنك، فأنت حتمًا تعمد إلى احتساب السُعرات الحرارية التي تتناولها على مدار اليوم.
ونشر حساب "عش بصحة"، أي المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة السعودية، عبر منصة "X"، قائمة بـ10 وجبات خفيفة تحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية.
وأشار إلى أن جميعها صحيّة، ولا تُسبب زيادة الدهون في الجسم.
وتشمل ما يلي:
كوبان من الفراولةتُعتبر الفراولة من بين أكثر أنواع الفاكهة شعبية، حيث تمتاز بمذاقها الحلو عند قطفها في الوقت المناسب.
وقد تناولت مجموعة كبيرة من الدراسات فوائد استهلاك الفراولة، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"المكتبة الوطنية للطب" في أمريكا.
وتشمل الوقاية من اضطرابات الالتهاب والإجهاد التأكسدي، والحدّ من الاضطرابات المرتبطة بالسمنة ومخاطر أمراض القلب، والحماية من أنواع مختلفة من السرطان.
نصف حبة أفوكادويحدّ الكثير من الأشخاص من كمية اللحوم التي يتناولونها، لكن لا يزال هؤلاء بحاجة إلى إدخال البروتين في وجباتهم الغذائية.
وأوضحت وزارة الزراعة وخدمات المستهلك في ولاية فلوريدا الأمريكية (FDACS)، عبر موقعها الإلكتروني الرسمي، أن ثمرة الأفوكادو تحتوي على أعلى نسبة بروتين مقارنة بأي فاكهة أخرى.
المصدر
المصدر: CNN Arabic
إقرأ أيضاً:
فتح باب التقديم الإلكتروني لرياض الأطفال والصف الأول الابتدائي بالأزهر
كشف قطاع المعاهد الأزهرية بتوجيهات الشيخ أيمن عبد الغني، القائم بعمل وكيل الأزهر، وأ.د أحمد الشرقاوي، القائم بعمل رئيس قطاع المعاهد الأزهرية، عن فتح باب التقديم الإلكتروني للمستوى الأول من مرحلة رياض الأطفال والصف الأول الابتدائي بجميع المعاهد الأزهرية على مستوى الجمهورية للعام الدراسي 2026/2027م، اعتبارًا من يوم الاثنين 1 يونيو 2026م وحتى الخميس 16 يوليو 2026م، وذلك عبر بوابة التنسيق الإلكتروني للأزهر الشريف.
وأوضح القطاع أن الحد الأدنى لسن التقديم للمستوى الأول لرياض الأطفال في أول أكتوبر 2026 هو 4 سنوات، فيما يبلغ الحد الأقصى 5 سنوات و11 شهرًا و29 يومًا، بينما يكون الحد الأدنى لسن التقديم للصف الأول الابتدائي 6 سنوات والحد الأقصى 9 سنوات.
وأكد قطاع المعاهد الأزهرية أن مسؤولية صحة البيانات المسجلة إلكترونيًا تقع على عاتق ولي الأمر، مع ضرورة اختيار نوع المعهد المراد التقديم إليه (عادي - نموذجي - خاص)، وكتابة اسم الطفل باللغة العربية دون استخدام أرقام أو رموز أو حروف أجنبية، مشددًا على أهمية متابعة موقع التنسيق الإلكتروني بصفة مستمرة لمعرفة نتيجة التنسيق واستكمال الإجراءات المطلوبة خلال المواعيد المحددة.
وأشار القطاع إلى أن الطفل المقيد بالمستوى الثاني لرياض الأطفال خلال العام الدراسي المنقضي يُنقل مباشرة إلى الصف الأول الابتدائي دون الحاجة إلى تقديم إلكتروني جديد، مع استيفاء المستندات المطلوبة، موضحًا أن التقديم بالمعاهد النموذجية يبدأ من المستوى الأول لرياض الأطفال فقط، بينما يجوز التقدم مباشرة للصف الأول الابتدائي بالمعاهد العادية حال توافر أماكن شاغرة ووفق الضوابط المنظمة لذلك.
ودعا قطاع المعاهد الأزهرية أولياء الأمور الراغبين في إلحاق أبنائهم بالمعاهد الأزهرية إلى سرعة التسجيل خلال فترة التقديم المعلنة، والاستفادة من الخدمات الإلكترونية التي يتيحها الأزهر الشريف لتيسير إجراءات القبول والتنسيق.
اقرأ أيضاًرئيس منطقة القليوبية الأزهرية يتفقد كنترول الشهادة الابتدائية ويشدد على الدقة والشفافية
هل يجوز سداد المصروفات الدراسية للطلاب غير القادرين من أموال الزكاة؟.. وزير الأوقاف السابق يجيب
بوابة الأزهر الإلكترونية.. خطوات الاستعلام عن نتيجة الصف الشهادة الإعدادية الأزهرية
الإمارات تسرّع بناء خط أنابيب نفط لتعزيز قدرتها على تجاوز هرمز