نصائح هامة لتجنب ضربة الشمس القاتلة
تاريخ النشر: 12th, July 2024 GMT
#سواليف
تزداد المخاطر مع ارتفاع درجات #الحرارة فوق 25 درجة مئوية، خاصة إذا كان الجو رطبا أو حارا.
وقال الخبراء إن بعض الفئات معرضة للخطر بشكل خاص، مثل كبار السن والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، لأن هذه الحالات تعيق قدرة #الجسم على تنظيم درجة حرارته.
ويتمثل عامل الخطر الرئيسي في عدم الاعتياد على الحرارة العالية.
ولكن البروفيسور روب غالواي، يقدم طرقا للوقاية من #ضربة_الشمس، خاصة أنه عالج حالات مماثلة مهددة للحياة.
وفي البداية، أوضح غالواي أن أجسامنا تعمل في ظروف درجات الحرارة التي تصل إلى 37 درجة مئوية.
وتبدأ الإنزيمات والبروتينات المهمة جدا لعمليات مثل إرسال الإشارات العصبية حول الجسم، في الانهيار مع ارتفاع درجات الحرارة عن هذا الحد.
ويمكن أن يكون لهذا عواقب وخيمة حيث تموت الخلايا، ويتم إطلاق مركبات سامة وتبدأ الأعضاء فعليا في التوقف عن العمل.
ولتجنب ذلك، تمتلك أجسامنا آليات لاستشعار وتنظيم درجة حرارة الجسم إلى نحو 37 درجة مئوية قدر الإمكان. ولهذا السبب نتعرق عندما يكون الجو حارا في الخارج، حيث أن العرق الذي يتبخر من الجلد له تأثير تبريد على الجسم.
لكن في بعض الحالات، لا تكون هذه الآليات فعالة. وعلى سبيل المثال، في الظروف الحارة والرطبة، يكون الهواء مليئا بالرطوبة بالفعل، ما يمنع العرق من التبخر بكفاءة.
وعندما لا يتبخر العرق، فإنه لا يستطيع تبريد الجسم، ما يسبب ارتفاعا خطيرا في درجة حرارة الجسم.
وغالبا ما تكون العلامة الأولى لضربة الشمس: الارتباك، لأن خلايا الدماغ هي الأكثر حساسية للتغيرات في درجة الحرارة.
وتشمل الأعراض الأخرى: الدوخة والغثيان والصداع وسخونة الجلد واحمراره والجاف، وكذلك تسارع النبض والإغماء.
وبهذا الصدد، يقول غالواي إنه إذا كنت تخطط لقضاء عطلة في ظروف حارة، فإن التأقلم مع الحرارة العالية أمر بالغ الأهمية، لذا يمكن استخدام الساونا قبل العطلة كاستراتيجية وقائية فعالة.
وينبغي الابتعاد عن الشمس في المصيف، حيث تصل درجات الحرارة إلى 30 درجة مئوية، ويمكن الخروج في المساء عندما يكون الطقس أكثر برودة.
وبالإضافة إلى واقي الشمس والقبعة، يقول غالواي إنه ينبغي ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة مصنوعة من القطن.
ولا بد من شرب الماء بكميات أكبر بكثير من المعتاد، مع تجنب القهوة والكحول لأن كليهما من مدرات البول.
ويمكن ارتداء سترات ثلجية قبل الخوض في التمارين الرياضية في الهواء الطلق.
ويجب عليك أيضا تجنب الأدوية المضادة للالتهابات مثل فولتارول وإيبوبروفين، حيث يمكن أن تضعف وظائف الكلى وتلحق الضرر بالأمعاء، ما يجعلك أكثر عرضة لضربة الشمس.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف الحرارة الجسم ضربة الشمس درجة مئویة
إقرأ أيضاً:
الارصاد يحذر من ارتفاع درجة الحرارة في المناطق الصحراوية والسهول الساحلية
الجديد برس|
حذر مركز الأرصاد الجوية في اليمن من ارتفاع في درجة الحرارة في المناطق الصحراوية والسهول الساحلية .
وتوقع المركز طقسا حارا إلى شديد الحرارة وجاف في الصحارى والسهول الساحلية، تتراوح درجات الحرارة العظمى بين 38 – 46 درجة مئوية ، بينما يكون حاراً ورطباً في السواحل وتتراوح درجات الحرارة العظمى بين 34-39 درجة مئوية.
كما توقع المركز هطولا لأمطار متفاوتة الشدة قد يصحبها الرعد أحياناً على محافظات الضالع، تعز، إب، صعدة ومرتفعات أبين ولحج، في حين قد تهطل أمطار متفرقة على أجزاء من محافظات عمران، المحويت، غرب كلاً من صنعاء وذمار، ومرتفعات شبوة وحضرموت.
وحذر المركز المواطنين من الطقس الحار والشديد الحرارة ونصح بعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة وبالإكثار من شرب السوائل.
كذلك حذر من التواجد في مجاري السيول أو عبورها أثناء وبعد هطول الأمطار، داعياً إلى الاحتماء من العواصف الرعدية.
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه