نصائح هامة لتجنب ضربة الشمس القاتلة
تاريخ النشر: 12th, July 2024 GMT
#سواليف
تزداد المخاطر مع ارتفاع درجات #الحرارة فوق 25 درجة مئوية، خاصة إذا كان الجو رطبا أو حارا.
وقال الخبراء إن بعض الفئات معرضة للخطر بشكل خاص، مثل كبار السن والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، لأن هذه الحالات تعيق قدرة #الجسم على تنظيم درجة حرارته.
ويتمثل عامل الخطر الرئيسي في عدم الاعتياد على الحرارة العالية.
ولكن البروفيسور روب غالواي، يقدم طرقا للوقاية من #ضربة_الشمس، خاصة أنه عالج حالات مماثلة مهددة للحياة.
وفي البداية، أوضح غالواي أن أجسامنا تعمل في ظروف درجات الحرارة التي تصل إلى 37 درجة مئوية.
وتبدأ الإنزيمات والبروتينات المهمة جدا لعمليات مثل إرسال الإشارات العصبية حول الجسم، في الانهيار مع ارتفاع درجات الحرارة عن هذا الحد.
ويمكن أن يكون لهذا عواقب وخيمة حيث تموت الخلايا، ويتم إطلاق مركبات سامة وتبدأ الأعضاء فعليا في التوقف عن العمل.
ولتجنب ذلك، تمتلك أجسامنا آليات لاستشعار وتنظيم درجة حرارة الجسم إلى نحو 37 درجة مئوية قدر الإمكان. ولهذا السبب نتعرق عندما يكون الجو حارا في الخارج، حيث أن العرق الذي يتبخر من الجلد له تأثير تبريد على الجسم.
لكن في بعض الحالات، لا تكون هذه الآليات فعالة. وعلى سبيل المثال، في الظروف الحارة والرطبة، يكون الهواء مليئا بالرطوبة بالفعل، ما يمنع العرق من التبخر بكفاءة.
وعندما لا يتبخر العرق، فإنه لا يستطيع تبريد الجسم، ما يسبب ارتفاعا خطيرا في درجة حرارة الجسم.
وغالبا ما تكون العلامة الأولى لضربة الشمس: الارتباك، لأن خلايا الدماغ هي الأكثر حساسية للتغيرات في درجة الحرارة.
وتشمل الأعراض الأخرى: الدوخة والغثيان والصداع وسخونة الجلد واحمراره والجاف، وكذلك تسارع النبض والإغماء.
وبهذا الصدد، يقول غالواي إنه إذا كنت تخطط لقضاء عطلة في ظروف حارة، فإن التأقلم مع الحرارة العالية أمر بالغ الأهمية، لذا يمكن استخدام الساونا قبل العطلة كاستراتيجية وقائية فعالة.
وينبغي الابتعاد عن الشمس في المصيف، حيث تصل درجات الحرارة إلى 30 درجة مئوية، ويمكن الخروج في المساء عندما يكون الطقس أكثر برودة.
وبالإضافة إلى واقي الشمس والقبعة، يقول غالواي إنه ينبغي ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة مصنوعة من القطن.
ولا بد من شرب الماء بكميات أكبر بكثير من المعتاد، مع تجنب القهوة والكحول لأن كليهما من مدرات البول.
ويمكن ارتداء سترات ثلجية قبل الخوض في التمارين الرياضية في الهواء الطلق.
ويجب عليك أيضا تجنب الأدوية المضادة للالتهابات مثل فولتارول وإيبوبروفين، حيث يمكن أن تضعف وظائف الكلى وتلحق الضرر بالأمعاء، ما يجعلك أكثر عرضة لضربة الشمس.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف الحرارة الجسم ضربة الشمس درجة مئویة
إقرأ أيضاً:
الأرصاد تحذّر من ارتفاع درجات الحرارة في الجنوب مع أجواء مستقرة بالشمال
أصدر المركز الوطني للأرصاد الجوية تقريره عن حالة الطقس المتوقعة في ليبيا ابتداءً من يوم الجمعة 01 أغسطس 2025، مع توقعات تستمر خلال اليومين القادمين.
وتشير النشرة إلى أن درجات الحرارة ستكون معتدلة على أغلب مناطق الشمال، وتتراوح بين 30 و37 درجة مئوية، بينما ترتفع على مناطق الجنوب لتصل بين 37 و42 درجة مئوية.
ومن المتوقع ارتفاع درجات الحرارة يوم السبت على مناطق الشمال الغربي وغدامس، يلي ذلك انخفاض تدريجي يبدأ من يوم الأحد على الساحل ثم يشمل باقي المناطق.
وفي مناطق راس جدير حتى سرت (سهل الجفارة وجبل نفوسة)، السماء صافية إلى ظهور بعض السحب، مع رياح شمالية شرقية إلى متغيرة الاتجاه، معتدلة إلى خفيفة السرعة، ودرجات حرارة تتراوح بين 29 و33 درجة على الساحل، و34 إلى 38 درجة على الدواخل مع توقع ارتفاع خلال اليومين القادمين.
أما الخليج وسهل بنغازي حتى أمساعد، فحالة السماء قليلة السحب، مع تكاثر للسحب على مرتفعات الجبل الأخضر واحتمال بسيط لسقوط أمطار خفيفة، والرياح شمالية غربية معتدلة إلى نشطة السرعة على بعض المناطق الساحلية، ودرجات الحرارة القصوى بين 28 و32 درجة مئوية.
وفي مناطق الجفرة وسبها وغات وغدامس والحمادة، السماء صافية إلى ظهور بعض السحب، والرياح شمالية شرقية خفيفة إلى معتدلة تتحول جنوبية شرقية في غدامس والحمادة، مع درجات حرارة مرتفعة بين 37 و43 درجة مئوية.
كما تبقى الأجواء في الواحات والسرير وتازربو والكفرة صافية إلى ظهور بعض السحب، مع رياح شمالية إلى شمالية شرقية معتدلة السرعة، ودرجات حرارة تتراوح بين 35 و40 درجة مئوية.
وتشهد مرتفعات الجبل الأخضر تكاثرًا متقطعًا للسحب مع سقوط زخات مطرية خفيفة أحيانًا، ويستمر نشاط الرياح الشمالية الغربية على المناطق الساحلية.
ومن المتوقع أن تسود أجواء معتدلة على كافة مناطق البلاد بدايةً من منتصف الأسبوع القادم.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري