تعرف على أسباب انخفاض ضغط الدم وطرق علاجه
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
انخفاض ضغط الدم.. يحدث انخفاض ضغط الدم عندما يكون معدل الدم في الجسم أقل من الطبيعي، وتتنوع أسباب انخفاض ضغط الدم ما بين الجفاف والحالات الطبية الخطيرة، ومن الضروري معرفة سبب انخفاض ضغط الدم حتى يمكن علاجه.
يستعرض «الأسبوع » لزواره ومتابعيه كل ما يخص أسباب انخفاض ضغط الدم وطرق علاجه، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.
انخفاض ضغط الدم وطرق علاجهأسباب انخفاض ضغط الدمالجفاف-يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل بسبب التعرق الشديد أو عدم تناول كميات كافية من الماء، فينخفض حجم الدم، ما يؤدى إلى انخفاض ضغط الدم، ويمكن أن يكون الجفاف نتيجة التمارين الرياضية الشاقة دون ترطيب كافي.
مشاكل الغدد الصماء-تؤدى الاضطرابات الهرمونية، مثل قصور الغدة الدرقية، قصور الغدة الكظرية، أو انخفاض مستويات السكر في الدم، أن تسبب انخفاض ضغط الدم، وهذه الحالات تؤثر على التوازن الهرموني في الجسم، ما يؤدي إلى تغيرات في ضغط الدم.
انخفاض ضغط الدم وطرق علاجهالحمل-يتوسع الجهاز الدوري لدى المرأة الحامل خلال فترة الحمل، ما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، حيث يعتبر هذا الانخفاض طبيعياً ويزول عادة بعد الولادة.
نقص التغذية-نقص الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين B12 وحمض الفوليك تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، وتعد هذه الفيتامينات ضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الجهاز الدوري.
العدوى الشديدة-يمكن أن يحدث انخفاض حاد في ضغط الدم نتيجة للصدمة الإنتانية في حالات العدوى الشديدة، وهذه الحالة تتطلب عناية طبية فورية وعاجلة.
انخفاض ضغط الدم وطرق علاجهالأدوية-بعض الأدوية مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم، مضادات الاكتئاب، والأدوية المستخدمة في علاج مرض باركنسون، يمكن أن تسبب انخفاضاً في ضغط الدم كأثر جانبي.
النزيففقدان كمية كبيرة من الدم، سواء كان نتيجة إصابة أو نزيف داخلي، يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل خطير.
أسباب انخفاض ضغط الدم وطرق علاجةطريقة التعامل مع انخفاض ضغط الدم- شرب كميات كافية من السوائل، خاصة في الطقس الحار أو أثناء التمارين الرياضية.
-تناول وجبات غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية.
- تجنب الوقوف فجأة من وضعية الجلوس أو الاستلقاء.
- في حالات الانخفاض الشديد أو المتكرر لضغط الدم، يجب استشارة الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
اقرأ أيضاًارتفاع فى ضغط الدم.. إصابة طالب أثناء أداء امتحانات الثانوية العامة بالمنيا
أعراض نقص فيتامين د.. ما المشاكل الصحية التي يسببها؟
أعراض الصداع النصفي وطرق علاجه
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ضغط الدم اعراض ارتفاع ضغط الدم هبوط ضغط الدم علاج انخفاض ضغط الدم أعراض انخفاض ضغط الدم الضغط المنخفض اسباب انخفاض ضغط الدم اسباب الضغط انخفاض الضغط أسباب انخفاض ضغط الدم إلى انخفاض ضغط الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هل يمكن أن يؤثر طعامك على جودة نومك؟ إليك ما يقوله الخبراء
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يبدو أن الاستعداد لنوم جيد في الليل يبدأ من وجبة الإفطار.
ما تأكله خلال اليوم يمكن أن يؤثر على جودة نومك ليلاً، فإضافة الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المناسبة قد تساعدك على النوم بشكل أسرع، والبقاء نائمًا لفترة أطول، والاستيقاظ وأنت أكثر انتعاشًا، وفقًا للدكتورة ماري-بيير سان-أونغ، وهي مديرة مركز التميز لأبحاث النوم والإيقاع اليومي لدى المركز الطبي إيرفينغ التابع لجامعة كولومبيا بأمريكا.
وفي كتابها، "كُل بشكل أفضل، نَم بشكل أفضل: 75 وصفة وخطة وجبات لمدة 28 يومًا تكشف العلاقة بين الطعام والنوم"، تعرض سان-أونغ أبحاثًا تربط بين أنواع معينة من الأطعمة، وإنتاج الميلاتونين، وبين الحصول على راحة أفضل.
والميلاتونين هرمون ينظّم دورات النوم والاستيقاظ، ولكن إنتاجه يعتمد على التريبتوفان، وهو حمض أميني يحتاج الناس إلى الحصول عليه من خلال العناصر الغذائية لأن الجسم لا يستطيع إنتاجه، حسبما ذكرته سان أونغ، وهي أيضاً أستاذة في الطب الغذائي في جامعة كولومبيا.
وبينما يمكن لبعض المكونات تحديدًا أن تساعد في توفير التريبتوفان أو تحفيز إنتاج الميلاتونين، إلا أنّ تناول حفنة من المكسرات فحسب قبل النوم لن يكون كافيًا، وفقًا للدكتورة إريكا يانسن، الأستاذة المساعدة في علوم التغذية في كلية الصحة العامة بجامعة ميشيغان بأمريكا.
وأضافت يانسن أن الكتاب يعد تمثيلاً جيدًا للعلم الحالي حول النوم والطعام، والذي يظهر أن أفضل نهج للأكل من أجل نوم أفضل يركز على ما تأكله طوال اليوم بدلاً من الاعتماد على نوع واحد من الطعام كحل سريع.
أطعمة تساعد على النوموتشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن ومبني على الأطعمة الكاملة مفيد بشكل عام.
وتوصي سان-أونغ بالتركيز على نظام غذائي غني بالنباتات (مثل الفواكه والخضروات)، ويحتوي أيضًا على نسبة عالية من الحبوب الكاملة، والألياف، ومصادر البروتين التي تكون منخفضة في الدهون المشبعة.
وتشمل هذه الأطعمة البقوليات مثل الحمص، والعدس، والتوفو، والمكسرات، والبذور، والفاصوليا، والتي تعد جميعها مصادر جيدة للتريبتوفان، وفقًا لما ورد في الكتاب.
وعند اختيار الكربوهيدرات، ابحث عن الخيارات الغنية بالألياف، وتجنب الكربوهيدرات المعالجة بشكل كبير مثل الكعك، والبسكويت، والمقرمشات، حسبما كتبته سان-أونغ.
ويجدر بالذكر أنّ نظام حمية البحر الأبيض المتوسط، الذي يحتوي على نسبة أعلى من الدهون من الأسماك وزيت الزيتون، ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بالأرق وزيادة مدة النوم، وفقًا لدراسة أُجريت عام 2018 بواسطة سان-أونغ وزملائها.
الميلاتونين والمكملات الأخرى ليست فعالة بالقدر ذاتهأكّدت يانسن أنّ الأمر لا يتعلق بإقصاء كل ما لا يعزز النوم من نظامك الغذائي، بل بإدخال المزيد من الأطعمة التي تعزز النوم قدر الإمكان.
ومع ذلك، قد لا يكون من الجيد تناول أطعمة تحتوي على السكر أو التوابل أو الكافيين قبل النوم، على حدّ قولها.
ولكن، هل يمكن فقط الحصول على الميلاتونين أو العناصر الغذائية التي تعزز إنتاجه من خلال المكملات؟
أوضحت سان-أونغ أن المكملات الغذائية لا توفر الجرعة المناسبة أو الشكل الأمثل من المغذي دائمًا.
وكتبت سان-أونغ: "الحصول على المغذيات من نظام غذائي متوازن يكون عمومًا أكثر صحة وأمانًا من المكملات.. وامتصاص المغذيات من الطعام أكثر كفاءة من استخلاصها من المكملات".
تناول المزيد من الأطعمة المفيدةأفادت يانسن أنّه رُغم أن الأشخاص الذين يتّبعون بالفعل نظامًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية يستطيعون القيام بالمزيد لتحسين نومهم، من المرجح أنّ الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية غير صحية هم من سيستفيدون من هذه التغيرات بشكلٍ أكبر.
وإذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز النوم إلى يومك، تنصح اختصاصية التغذية، ألكسندرا بابكوك، بالبدء بوجبة واحدة، وخصوصًا الوجبة التي تحتاج إلى بعض الإلهام.
وبالنسبة لبعض الأشخاص، تكون هذه الوجبة هي الإفطار.
ويمكنك إضافة حصة واحدة من الفاكهة أو الخضروات أو البقوليات إلى وجبة الصباح، بحسب ما قالت بابكوك، التي تحب تناول الشوفان المالح مع بيضة مسلوقة وفاصوليا سوداء.
وإذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الأطعمة الكاملة إلى وجبة الغداء، فإن تناول سلطة مع الحمص يعد خيارًا جيدًا، وفقًا لبابكوك، التي تمتلك مركز "Nutrition Innovations" بولاية تكساس الأمريكية.
وتعد التغييرات الصغيرة مهمة لنمط حياة أكثر صحة، فتعديل وجبة واحدة قد يؤدي إلى المزيد من التغييرات، ما قد يدفعك إلى أن تصبح أكثر نشاطًا، وبالطبع، تعد التمارين الرياضية مرتبطة بنوم أفضل.
وأضافت يانسن أن التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعدك في الحصول على نوم أفضل، لكن هذا قد لا يكون كافيًا لمن يعاني من الأرق.
وتابعت: "يجب أن يكون الأمر أشبه بنهج شامل. بالنسبة لشخصٍ يعاني من اضطراب نوم حاد، فينبغي أن يُعالج من قبل طبيب أثناء تحسين نظامه الغذائي في الوقت ذاته".
نشر الأحد، 01 يونيو / حزيران 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
موجة حر قياسية تضرب هذه الولايات اليوم!