ما هي أضرار الإفراط في تناول المانجو؟
تاريخ النشر: 9th, August 2024 GMT
أضرار الإفراط في تناول المانجو، المانجو ملك الفواكه يشتهر بمذاقه اللذيذ وفوائده الصحية العديدة.
وفي فصل الصيف تصبح المانجو من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين بفضل نكهتها الحلوة والمنعشة.
ومع ذلك، فإن تناول المانجو بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى بعض الأضرار الصحية.
فيما يلي تنشر بوابة الفجر الإلكترونية الآثار السلبية المحتملة للإفراط في تناول المانجو، ونقدم بعض النصائح للحفاظ على توازن غذائي صحي.
تناول المانجو بكميات معتدلة يمكن أن يكون مفيدًا، ولكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية السلبية. إليك بعض الأضرار المحتملة للإفراط في تناول المانجو:
ما هي أضرار الإفراط في تناول المانجو؟1. **زيادة الوزن**: المانجو تحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي والسعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
2. **ارتفاع نسبة السكر في الدم**: يمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة من السكر الموجود في المانجو إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما قد يكون ضارًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
المانجو: الفوائد الصحية والمخاطر الخفية3. **مشاكل الجهاز الهضمي**: الإفراط في تناول المانجو يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، والغازات، والإسهال.
4. **حساسية الجلد**: بعض الأشخاص قد يصابون بحساسية تجاه المانجو، مما يؤدي إلى طفح جلدي أو حكة.
5. **حصوات الكلى**: المانجو تحتوي على نسبة من الأكسالات، والتي يمكن أن تسهم في تكون حصوات الكلى لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد لذلك.
6. **ارتفاع مستويات البوتاسيوم**: تناول كميات كبيرة من المانجو قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم، مما قد يكون ضارًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
للاستمتاع بفوائد المانجو دون التعرض للأضرار المحتملة، من الأفضل تناولها باعتدال وكجزء من نظام غذائي متوازن.
فاكهة المانجو: ملكة الفواكه الاستوائية نصائح للحفاظ على توازن غذائي صحي**تناول المانجو مع وجبات أخرى**:
جرب تناول المانجو كجزء من وجبة متوازنة تحتوي على البروتينات والدهون الصحية والألياف.
على سبيل المثال، يمكنك إضافتها إلى سلطة تحتوي على الدجاج المشوي أو سمك السلمون، مما يساعد على توازن السكر في الدم والشعور بالشبع لفترة أطول.
**اختيار الأوقات المناسبة**:
تناول المانجو كوجبة خفيفة في الصباح أو بعد التمرين قد يكون أفضل من تناولها قبل النوم.
يساعد ذلك في الاستفادة من السكريات الطبيعية للطاقة وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
**تحضيرها بطرق صحية**:
بدلًا من تناول المانجو الطازجة فقط، يمكنك استخدامها في تحضير عصائر طبيعية، أو إضافتها إلى الزبادي اليوناني أو الشوفان للحصول على وجبة خفيفة صحية ومغذية.
تجنب إضافة السكر أو المحليات الصناعية عند تحضير الأطباق بالمانجو.
أسعار المانجو اليوم الأربعاء في الأسواق.. اعرف الكيلو بكام**التعرف على استجابة جسمك**:
انتبه إلى كيفية استجابة جسمك عند تناول المانجو.
إذا لاحظت أي أعراض غير مريحة، مثل الانتفاخ أو الحكة، قد يكون من الأفضل تقليل الكمية المستهلكة أو استشارة طبيب مختص.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المانجو فاكهة المانجو فوائد المانجو أضرار المانجو تحتوی على یؤدی إلى قد یکون فی الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
نقص أدوﻳﺔ السكر والقلب والعظام والمضادات الحيوية.. والاحتكار وراء الأزمة
عادت من جديد أزمة نواقص الأدوية الضرورية بالتأمين الصحى والصيدليات العادية، من أهم الأدوية التى تشهد نقص بعض أنواع الأنسولين، المناسب للأطفال «توجيو - نوفو رابيد» وأنسولين الكبار مثل «ميكستارد، اكتيرابيد»، وأنواع فيتامين د 3 أقراص وشراب للأطفال وحقن للكبار، وشرائط قياس السكر «كير سينس»، أقراص علاج مرض السكر، جلوكوفانس 1000، ديافانس، جالفز، «ديافلوزميت»، «جلوكوفاج»، «سيدوفاج» بأنواعها لعلاج السكر، وبعض أنواع المضادات الحيوية المهمة، ودواء كارديكسين، لانوكسين، لمرضى القلب، «ايراستابكس» لارتفاع ضغط الدم، «كوليروز» للكوليستيرول والدهون، دافلون 500 للأوعية الدموية، «أميجران» للصداع النصفى، أدوية «ديفارول، امافارول، دفاليندى»، وهى فيتامين د 3 لهشاشة العظام ومتاح البديل المستورد لكنه يباع بسبعة أضعاف الثمن، «وان الفا» للعظام، «جينوفيل» للمفاصل، دواء «ميثايلتكنو» وبعض أنواع «فيتامين ب 12» للأعصاب ومرضى السكر، بعض فيتامينات الحديد والكالسيوم للأطفال، وأقراص «سوفيناسين» لعلاج التبول اللإرادى، ودواء علاج سيولة الدم «سيربرولاسين، وأدوية علاج المعدة مثل داستروفيت، سيبرالكس، وأدوية هلاج تأخر الحمل والتبويض مثل جونابيور، جونال اف، ميروفيرت، ابيجونال، فالجيسترييل، و«لانكوسين»، «ديركسين» لعضلة القلب، دهان «كيتوفيت» لعلاج الصدفية، «التركسين» لعلاج الغدة الدرقية، وألبان الأطفال مثل «هيرو بيبى»، «بيبى لاك»، «ابتاميل»، وكذلك بعض أنواع قطرات العيون ومدرات البول، وأدوية البروستاتا والخصوبة.
يعتبر السبب الأساسى فى المشكلة بعض الشركات المحتكرة للاستيراد والإنتاج، التى تخفى بعض الأنواع عبر سياسة «تعطيش السوق» تمهيدا للتلاعب بأسعارها، وترفع أسعار عدد آخر لإجبار المواطن على قبول الأمر الواقع.
وكثير من أنواع الدواء تضاعفت أسعارها بشكل مبالغ فيه، وتقليل عدد الأقراص داخل العبوة، وقال عدد من الصيادلة إن الأسعار تزداد يومياً بدون مبالغة مع كل فاتورة شراء جديدة، وتكون أعلى من سابقتها، وشركات إنتاج الأدوية نفسها أصبحت فى كثير من الأنواع لا تكتب سعر البيع على علبة الدواء بسبب رفع الأسعار المتتالى كل فترة، وبعض الشركات التى تكتب سعر البيع على العلبة لكن ترفع الأسعار على الصيدليات، مع كل فاتورة شراء جديدة، ما يسبب كثيرا من المشاجرات مع المرضى، بسبب رفع سعر البيع للمريض أكثر من المطبوع على العبوة أن وجد.
والشكاوى مستمرة مع مرضى السكر والقلب والعظام والكلى وارتفاع ضغط الدم والأعصاب والمضادات الحيوية، والأطفال، والمسالك البولية والغدة الدرقية وهرمون النمو، ويشهد المرضى ارتفاعات متتالية فى أسعار الدواء، والمستلزمات الطبية، وصلت فى بعض الأصناف إلى أضعاف الثمن خلال العام، مع اختفاء وشح واضح فى بعض الأنواع الرئيسية المهمة، ونقص شديد فى أصناف الأنسولين المحلى والمستوردة، سواء فى الصيدليات أو بالتأمين الصحى، مما فتح الباب أمام السوق السوداء للتلاعب بالأسعار واستغلال حاجة المريض للحصول على الدواء بأى سعر.
«الوفد» رصدت فى جولة ميدانية إلى عدد من الصيدليات بمناطق مختلفة، وكذلك صيدليات التأمين الصحى بعيادة الهرم الشاملة، ووحدة السادات، وعيادة عرابى، وعيادة الدقى، وقابلت عددا من الحالات المرضية، بالتأمين الصحى، والتى تتجرع مرارة الألم والفقر والمرض، نتيجة عدم توافر أصناف الدواء المطلوبة، وأغلب المرضى من الفقراء البسطاء وأصحاب المعاشات من كبار السن، الذين لا يملكون من حطام الدنيا شيئاً، وأصبحت صحتهم فى تدهور مستمر، نتيجة التوقف عن تعاطى الدواء الغير متوافر.
عاجل | الجيش الإسرائيلي: نطالب سكان مبان محددة في قريتي جباع ومحرونة في جنوب لبنان بإخلائها فورا