فوائد مذهلة.. ماذا يحدث لجسمك عند عدم تناول السكر لمدة شهر
تاريخ النشر: 18th, August 2024 GMT
فوائد السكر.. تأتي السكريات في الصفوف الأولى للأطعمة الأكثر تفضيلا من قبل الأشخاص، إلا أنه مؤخرا تم اكتشاف فوائد مذهلة لعدم تناول السكر لمدة شهر.
وتوفر «الأسبوع» خلال السطور التالية أبرز الفوائد التي يلقاها الجسم عند عدم تناول السكر لمدة شهر.
أضرار تناول السكرتقول جمعية القلب الأمريكة إن الأمريكيين يستهلكون ما معدله 77 جراما من السكر المضاف يوميا، وهو ثلاثة أضعاف الكمية الموصى بها للنساء، ولتوضيح ذلك، فإن 4 جرامات من السكر تساوي ملعقة صغيرة من السكر، بحسب موقع «eatthis» المتخصص في التغذية، ووجدت الجمعية أن المصدر الرئيسي للسكر المضاف يأتي من المشروبات ثم الوجبات السريعة والحلويات.
ويختلف السكر المضاف عن السكر الطبيعي، في أنه يضاف أثناء تصنيع الأغذية والمشروبات.
وقد تجعل هذه السكريات الطعم لذيذا، لكن الإفراط في تناوله يمكن أن ينطوي على مخاطر كبيرة على الجسم والعقل معا، وفي هذا السياق، وجدت دراسة نشرتها جامعة هارفارد أن تناول السكر المضاف يرتبط بكل شيء من السكري إلى زيادة الوزن إلى مرض الكبد الدهني.لكن، في حال قرر الإنسان الإقلاع عن السكر المضاف لمدة شهر واحد فقط، فقد يجني المكاسب التالية، على الرغم أن الأمر سيكون صعبا في البداية:
1) الحد من الالتهابات في الجسمخلصت دراسة نشرت عام 2006 إلى أن هناك رابطا مباشرا بين السكر والالتهابات المزمنة، التي تؤثر على 125 مليون أميركي، لها صلات بمجموعة واسعة من الأمراض، مثل السكري والقلب والأوعية الدموية والزهايمر والتهاب المفاصل، والتعايش مع نمط غذائي يخلو من السكر الأبيض يساعد في التقليل من هذه المخاطر.
2) تقليل خطر الإصابة بالسرطانأظهرت أبحاث عدة أن الإقلاع عن السكر المضاف يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، فالسكر من هذا النوع يغذي الخلايا السرطانية.
3) طاقة أكبررغم أن السكر مصدر للطاقة، إلا نوع الطاقة وجودتها هو الأمر الأهم بحسب خبراء الصحة، فالسكر المكرر الوجود في الطعام المصنع مثل الكيك والكوكيز يثير شعورا بالكسل والخمول، وعند التخلي عن هذه الأغذية ستزيد طاقتنا ونشعر بتحسن أكثر من أي وقت مضى.
4) تحسين صحة الأمعاءإذا كنت شخصا يعاني من انتفاخ البطن ومشاكل في الجهاز الهضمي، وتريد التخلص من ذلك الأمر المزعج، فإن الامتناع عن تناول السكر لمدة شهر سيكون مفيدا للغاية.
وعلى سبيل المثال، يمكن أن يؤدي الأمر إلى تحقيق توازن أفضل لبكتيريا الأمعاء النافعة، أما السكر المضاف يمكن أن يؤدي إلى دعم بكتيريا الأمعاء الضارة، وهو ما يؤدي إلى مشكلات هضمية مثل الإسهال والإمساك.
اقرأ أيضاًأسعار السكر اليوم الأحد 18 أغسطس 2024
أسعار السكر اليوم السبت 17 أغسطس 2024
مشروبات طبيعية تساعد فى خفض السكر والضغط
المصدر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أضرار السكر أضرار تناول السكر السكريات تحسين صحة الأمعاء تناول السكر تناول السكريات السکر المضاف من السکر
إقرأ أيضاً:
أسطورة ليفربول دالجليش يكشف عن إصابته بالسرطان
ليفربول (رويترز)
قال كيني دالجليش أسطورة ليفربول المنافس في الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم اليوم الثلاثاء إنه يخضع للعلاج من السرطان، وأعلن دالجليش، الذي توج بأكثر من 30 لقباً مع ليفربول كلاعب ومدرب، عن تشخيص حالته على مواقع التواصل الاجتماعي.
وكتب الاسكتلندي (75 عاماً) على إنستجرام «كما أشار منشوري غير المقصود على وسائل التواصل الاجتماعي، فإنني أخضع حالياً للعلاج من السرطان. بغض النظر عن سوء استخدامي للهاتف المحمول (والذي أعلن عن غير قصد هذا الخبر) يسير برنامج العلاج بشكل جيد».
وتابع: «كان من المفترض أن يظل هذا الأمر سرياً لأن هذا هو ما ينبغي أن يكون عليه الحال، لكن مهاراتي التقنية ضعيفة بعض الشيء، إذ أجبرتني عن طريق الخطأ للكشف عن الأمر، من الواضح أنني لم أكن أنوي إعلان هذا الأمر للجمهور، لذا سأكون ممتناً إذا تم احترام خصوصية عائلتي وخصوصيتي».
وسجل دالجليش 172 هدفاً لصالح ليفربول خلال 13 موسماً كلاعب في الفريق، وتوج بستة ألقاب في الدوري وثلاثة كؤوس أوروبية خلال سنوات مجد النادي الذي يتخذ من مرسيسايد مقراً له.
كما درب ليفربول وقاده للتتويج بثلاثة ألقاب في الدوري ولقبين في كأس الاتحاد الإنجليزي في الثمانينيات.
وكشف كيفن كيجان، مهاجم ليفربول السابق صاحب الإنجازات الكبيرة مع الفريق، أمس الاثنين أنه مصاب أيضاً بسرطان في المرحلة الرابعة.
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران