انتبه.. بديل للسكر قد يدمر صحتك كليًا
تاريخ النشر: 18th, August 2024 GMT
أفادت مجلة "هيلبراكسيسنت" الألمانية بأن مادة إريثريتول، والتي تستخدم كبديل للسكر تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
واعتمدت المجلة الألمانية في ذلك على دراسة جديدة شارك فيها خبراء في مستشفى "كليفلاند كلينك" في الولايات المتحدة، أثبتت ثمة علاقة بين مادة إريثريتول والجلوكوز ومرض تصلب الشرايين وتجلط الدم بالأوعية الدموية.
وتتواجد هذه المادة في بعض أنواع الفواكة والأطعمة المتخمرة، ويتم إنتاج هذا السكر صناعياً عن طريق تخمير الذرة أو الجلوكوز مع خميرة مونيليلابولينس.
وتعادل تحلية هذه المادة 60-70% من تحلية سكر المائدة، كما أن سعراته الحرارية تكاد تكون صفراً.
وأكدت المجلة الألمانية أن هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث للتأكيد على هذا الأمر، ولكن مع وجود تلك المؤشرات، قد يكون من المنطقي حالياً الحد من استهلاك مادة إريثريتول في النظام الغذائي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: إريثريتول السكتات الدماغية النوبات القلبية الولايات المتحدة تصلب الشرايين الفواكه
إقرأ أيضاً:
ماذا لو فقدت وظيفتك؟ توصيات خبراء للحفاظ على صحتك العقلية وإدارة أمورك المالية
لا بد أنك تساءلت يومًا، في ظل المتغيرات العالمية من أزمات اقتصادية وحروب ونزاعات: "ماذا لو فقدت وظيفتي؟" مجرد التفكير في هذا الأمر قد يسبب لك ألمًا في المعدة وضيقًا في الصدر، ولكن كل متوقع آتٍ. وهناك خطوات يمكنك اتباعها إذا حدث ذلك. اعلان
إذا فقدت وظيفتك، ينصح الخبراء بأخذ استراحة قصيرة لاستيعاب الأمر، ومن ثم التحرك بخطة واضحة للبحث عن وظيفة جديدة.
تقول ليندسي بريان-بودفين، المعالجة المالية: "قد يبدو التسريح من العمل شخصيًا للغاية، لكنه لا يعكس قيمتك. في بعض الثقافات، يرتبط العمل بالهوية بشكل وثيق، مما يجعل التسريح أكثر تأثيرًا من الناحية النفسية."
إليك أهم توصيات الخبراء لمساعدتك على تجاوز هذه المرحلة:
1- خذ وقتًا لاستيعاب الأمرفقدان الوظيفة قد يكون صادمًا، لذلك من الضروري أن تمنح نفسك وقتًا للتعامل مع المشاعر مثل الغضب أو الحزن. وعن ذلك تقول بريان-بودفين: "الاعتراف بالمشاعر وتقبلها هو الخطوة الأولى لتجاوز هذه المرحلة بنجاح."
2- راجع وضعك المالي الحاليقم بمراجعة ميزانيتك الشخصية وابحث عن النفقات التي يمكن تقليلها مؤقتًا. إذا كنت تتلقى تعويضات نهاية الخدمة، حدد المدة التي ستغطيها احتياجاتك الأساسية. كما يُوصى بالتقدم للحصول على إعانات البطالة بأسرع وقت ممكن.
Relatedهل تسعى للحصول عن وظيفة في مجال تكنولوجيا المعلومات والاتصالات؟ هناك دول أوروبية تبحث عنك6 خطوات تحميك من التعرض لعملية احتيال من الشركات الوهمية أثناء بحثك عن وظيفة عبر الانترنتبسبب الذكاء الاصطناعي.. ثلاثة ملايين وظيفة مهددة في بريطانيافولفو تلغي 3 آلاف وظيفة في سبيل خفض التكاليف3- تذكر أنك لست وظيفتكالتسريح من العمل قد يؤثر على ثقتك بنفسك. لذا، قم بإنشاء قائمة بصفاتك الإيجابية والمهارات التي تضيف إلى قيمتك كشخص، وذكّر نفسك أن هويتك وقيمتك أكبر من وظيفتك.
4- كن أكثر استراتيجية في إنفاقكوفقًا لجيسي ميكام، مؤسس تطبيق YNAB لإدارة الأموال: "في حالة التسريح، يصبح من الضروري التعامل مع كل دولار بحذر." ومع ذلك، لا تُفرط في التقشف، بل حافظ على التوازن بين تقليل النفقات والقيام بالأنشطة التي تمنحك السعادة.
5- تجنب الاعتماد الزائد على بطاقات الائتمانقد يكون استخدام بطاقة الائتمان ضروريًا في بعض الحالات، لكن تجنب الاعتماد الكلي عليها لتفادي تراكم الديون التي قد تصبح عبئًا كبيرًا فيما بعد.
6- استفد من موارد المجتمعابحث عن الموارد المتاحة في مجتمعك، مثل بنوك الطعام أو برامج المساعدات المؤقتة. في هذا السياق، تنصح بريان-بودفين: "تقدم المجتمعات برامج دعم للفواتير الأساسية، مثل الكهرباء والمياه."
7- ابدأ البحث عن وظيفة بخطةأثناء التقدم للوظائف، خذ وقتًا لإعادة تقييم أهدافك المهنية. كن واضحًا بشأن القيمة التي يمكنك تقديمها لصاحب العمل، وأظهر ما يمكنك إنجازه بناءً على خبراتك السابقة.
8- استثمر في بناء شبكتك المهنيةتواصل مع زملائك السابقين عبر LinkedIn أو شارك في فعاليات شبكات التواصل المهني. يمكن أن تساعدك الدورات التدريبية والشهادات عبر الإنترنت في تحسين مهاراتك وتعزيز فرصك في سوق العمل.
تذكر أن فقدان الوظيفة ليس نهاية الطريق، بل قد يكون بداية جديدة تمنحك فرصة لإعادة تقييم مسارك المهني، وتحقيق أهداف جديدة، واكتشاف مكنونات في نفسك لم تكن تدركها سابقًا!
المصادر الإضافية • AP
انتقل إلى اختصارات الوصولشارك هذا المقالمحادثة
ريانة البرناوي: أكثر من 80 ألف طالب شاركوا في مسابقة “الفضاء مداك” ..فيديو