بوابة الوفد:
2025-06-15@12:26:09 GMT

أعراض نقص فيتامين د وكيفية تأثيرها على صحتك

تاريخ النشر: 27th, August 2024 GMT

فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يساهم في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، بما في ذلك تعزيز صحة العظام والعضلات ودعم الجهاز المناعي، ونقص هذا الفيتامين يمكن أن يكون له تأثيرات صحية سلبية متعددة.

 فيتامين د
أعراض نقص فيتامين د

من أبرز أعراض نقص فيتامين د هو آلام العظام والعضلات. يلعب فيتامين د دورًا حيويًا في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران أساسيان لصحة العظام.

عندما يكون مستوى فيتامين د منخفضًا، قد يعاني الشخص من آلام شديدة في العظام والعضلات، ويكون أكثر عرضة للإصابة بالكسور والمشاكل الهيكلية.


 

تأثير نقص فيتامين د لا يقتصر على العظام والعضلات فقط، بل يمتد أيضًا إلى الضعف العام والإرهاق. يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين بالتعب وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية بشكل فعال، مما يؤثر على جودة حياتهم.


 

التغيرات في المزاج هي أيضًا من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د. هناك أدلة تشير إلى أن انخفاض مستويات فيتامين د يمكن أن يرتبط بزيادة خطر الاكتئاب والقلق. فيتامين د يلعب دورًا في تنظيم الحالة المزاجية، ونقصه قد يؤدي إلى مشكلات نفسية.

 

بالنسبة للأطفال، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى مشاكل في النمو مثل تقوس الساقين (الكساح) وضعف النمو البدني. وفيما يتعلق بجهاز المناعة، فإن نقص فيتامين د قد يضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى والأمراض.

 

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، يجب استشارة طبيب مختص لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد مستوى فيتامين د في جسمك، حيث يمكن أن يوصي الطبيب بإجراء تغييرات في النظام الغذائي أو تناول مكملات الفيتامين.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: فيتامين د نقص فيتامين د العظام والعضلات نقص فیتامین د یمکن أن

إقرأ أيضاً:

الأظافر تكشف أسرار صحتك.. علامات بسيطة تشير إلى أمراض خطيرة

رغم أن الكثيرين ينظرون إلى الأظافر باعتبارها تفصيلة تجميلية، فإن الأطباء يرون فيها أداة تشخيصية قد تكشف عن مشاكل صحية خفية، بعضها خطير، بل وقد يكون مهددًا للحياة.

أشياء يمكن لأظافرك أن تخبرك عنها

وتعتبر الأظافر هي امتداد طبيعي للجلد وتتكون من بروتين الكيراتين، لا تقتصر وظيفتها على الحماية أو تسهيل بعض المهام اليومية كحك الجلد أو تقشير الفاكهة، بل قد تنبّه إلى اختلالات صحية خطيرة داخل الجسم، كما يشير خبراء الصحة.

رفع الضغط وضيق الشرايين الأبرز.. مالا تعرفه عن أضرار السجائر الإلكترونيةورم خطير يهدد الشباب ينتشر أسرع من سرطان القولونالأظافر أكثر من مجرد زينة

تقول الدكتورة هولي ويلكينسون، المحاضرة في جامعة هال البريطانية، إن تغير لون الأظافر أو سمكها أو شكلها قد يدل على وجود التهابات فطرية أو نقص في التغذية، بل وأحيانًا أمراض مزمنة كالقلب أو الكبد أو اضطرابات المناعة الذاتية.

أما الشكل الهلالي في قاعدة الظفر، والمعروف بـ"الهلال"، فيُعدّ مركز نمو الظفر، حيث تُنتَج الخلايا التي تتصلب لاحقًا لتكوّن الصفيحة الظفرية.

أشياء يمكن لأظافرك أن تخبرك عنهاتعجُّر الأظافر: مؤشر خطير

من أبرز العلامات التي يتوقف أمامها الأطباء، ما يُعرف بـ"تعجُّر الأظافر"، وهي حالة تتغير فيها بنية الظفر ليبدو وكأنه يطفو فوق الإصبع، مصحوبًا بانتفاخ في الأطراف.

الدكتور دان باومغاردت، أستاذ علم الأعصاب في جامعة بريستول، يوضح أن هذه العلامة قد تكون مؤشرًا لانخفاض مستويات الأكسجين في الدم، وهو ما يرتبط غالبًا بسرطان الرئة أو أمراض القلب.

ويضيف باومغاردت: "رغم ندرة ظهور هذه العلامة، إلا أنها تستدعي إجراء فحوص عاجلة مثل الأشعة السينية، للتأكد من عدم وجود مرض خفي وخطير."

أشياء يمكن لأظافرك أن تخبرك عنهاالبقع البيضاء.. ليست دائمًا نقص كالسيوم 

بينما يُعتقد على نطاق واسع أن البقع البيضاء على الأظافر دليل على نقص الكالسيوم، فإن الدراسات تشير إلى أن السبب غالبًا يكون مجرد صدمة بسيطة أو إصابة سطحية للظفر.

ومع ذلك، فقد يرتبط ابيضاض الظفر أحيانًا بنقص معادن نادرة مثل السيلينيوم، أو أمراض أكثر خطورة مثل التسمم بالمعادن الثقيلة أو مشاكل الكبد والكلى.

أشياء يمكن لأظافرك أن تخبرك عنهاعلامات أخرى لا يجب تجاهلها

ـ اللون الأزرق للأظافر:

وقد يشير إلى نقص حاد في الأكسجين بسبب أمراض الرئة أو القلب.

ـ الخطوط الداكنة تحت الظفر: 

وقد تكون من أعراض سرطان الجلد النادر المعروف بـ"الورم الميلانيني تحت الظفر".

ـ أظافر الملعقة: 

وعندما تنحني الأظافر للداخل بدلاً من الخارج، فقد تدل على فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أو أمراض سوء الامتصاص.

ـ الخطوط الأفقية (بو): 

وقد تشير إلى نقص الزنك أو البروتين، أو أمراض مثل السكري واضطرابات الأوعية الدموية.

أشياء يمكن لأظافرك أن تخبرك عنها
متى تزور الطبيب؟

رغم أن الكثير من تغيرات الأظافر لا تتعدى كونها مشكلات بسيطة أو مؤقتة، فإن التغيرات المستمرة في الشكل أو اللون أو الملمس تستدعي مراجعة الطبيب.

يؤكد الدكتور باومغاردت أن الأظافر تقدم "نافذة خارجية لما يجري داخل الجسم"، مشددًا على ضرورة الانتباه لأي إشارات غير معتادة.

طباعة شارك الأظافر مشاكل صحية لون الأظافر التهابات فطرية التغذية اضطرابات المناعة الصفيحة الظفرية

مقالات مشابهة

  • صلاة الضحى.. اعرف وقتها وفضلها وكيفية أدائها
  • ‎طرق مدهشة تساعد النساء على بناء العضلات بعد سن الثلاثين
  • 10 أطعمة فعالة لتنقية الدم وتعزيز صحتك طبيعيًا
  • متلازمة «جوسكا».. تفكير مفرط يؤثر في الأداء المهني والعلاقات
  • 6 علامات.. كيف تعرف أنك تعاني من نقص فيتامين «ب12»؟
  • ضربة الشمس أخطر أضرار ارتفاع درجات الحرارة صيفاً
  • محافظ سوهاج يؤدي صلاة الجمعة ويستمع لمشكلات ومقترحات المواطنين
  • بياكل جسمك فى صمت .. اعرف طرق الوقاية من هشاشة العظام
  • الأظافر تكشف أسرار صحتك.. علامات بسيطة تشير إلى أمراض خطيرة
  • نيمبوس المتحور الجديد من كورونا تحت رصد الخبراء الصحيين حول العالم