فوائد لا تحصى| ماذا يفعل التين الشوكي بجسم الإنسان؟.. طبيب يفجر مفاجأة
تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT
يعد التين الشوكي من أبرز فواكه الصيف التي يعشقها المصريون، وبالرغم من أن أسعار التين الشوكي بدأت بارتفاع في بداية الصيف، ولكن المصريون أقبلوا على شراء فاكهة التين الشوكي، ومن خلال هذا الموضوع نرصد لكم فوائد التين الشوكي.
أكد د. جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، أن التين الشوكي له منافع صحية جمة، حيث أنه يساعد في التحكم في الوزن وتحسين مقاومة الأنسولين ومكافحة السكر من النوع الثاني بفضل الألياف العالية، وكثافة العناصر الغذائية والسعرات الحرارية المنخفضة، ومحتوى الدهون المشبعة.
ويمكن أن يساعد التين الشوكي في الحفاظ على صحة جسمك دون إضافة أي وزن إضافي، حيث تساعد أليافه على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل الإحساس الجوع.
تقوية الأسنان والعظاميحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من الكالسيوم يساعد في منع مشاكل الأسنان المختلفة، وكذلك اضطرابات العظام المرتبطة بالعمر مثل هشاشة العظام.
غني بفيتامين سييعزز استجابة الجسم المناعية ضد الالتهابات المختلفة، يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقضي على الميكروبات في الجسم، يعمل فيتامين سي أيضا كمضاد للأكسدة ويقلل من أضرار الشقائق الحرة في جميع أنحاء الجسم.
نتيجة احتوائه علي فيتامين E وفيتامين K وعدد من الأحماض الدهنية المفيدة.
خفض الكوليستروليمكن أن يساعد محتوى الألياف في التين الشوكي في التخلص من الكوليسترول الضار، أو "الكوليسترول الضار" من الجسم.
وقد أظهرت الدراسات أنها يمكن أن تقلل من مستويات الكولسترول في الدم و في الكبد.
يمكن لبعض الفيتوستيرولات الموجودة أن تغير عمليات تكوين الكوليسترول بطريقة إيجابية، بالإضافة إلى التحكم في ارتفاع دهون الدم، وهي حالة ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
تعزيز صحة الجهاز الهضمييساعد على هضم الطعام الذي نتناوله بسلاسة وتعزز نشاط الإنزيمات الهضمية، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد هذه الألياف في التخلص السلس من النفايات من الجسم.
يحتوي التين الشوكي على مستويات عالية من مركبات الفلافونويد والبوليفينول والبيتالين، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا والمعدة والبنكرياس والمبيض وعنق الرحم والرئة.
تعمل كمركبات مضادة للأكسدة وتحييد الجذور الحرة قبل أن تتسبب في تحول الخلايا السليمة إلى خلايا سرطانية.
أظهرت الدراسات انخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان لدى الأشخاص الذين يضيفون بانتظام هذه الأنواع من مضادات الأكسدة إلى نظامهم الغذائي.
حماية القلبأظهرت الدراسات أن التين الشوكي يمكن أن يساعد في منع تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية والسكتات الدماغية. يمكن أن تساعد المستويات الكبيرة من البوتاسيوم في الفاكهة على خفض ضغط الدم عن طريق انبساط الأوعية الدموية وتقليل الضغط على القلب والأوعية الدموية. تم ربط البيتالين الموجود في التين الشوكي بتقوية الجدران المبطنة للأوعية الدموية endothelium.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التين الشوكي فوائد التين الشوكي جمال شعبان خفض الكوليسترول التین الشوکی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
رحيل دونجا.. إعلامي يفجر مفاجأة لجمهور الزمالك
كشف الإعلامي أمير هشام، عن مفاجأة بإحتمالية رحيل لاعب نادي الزمالك نبيل عماد دونجا، وصفقات مرتقبة داخل القلعة البيضاء.
وقال أمير هشام عبر بلس 90: “الزمالك يقترب من ضم طارق حامد وسام مرسي ودونجا قد يرحل حال تعاقد الزمالك مع طارق وسام مرسي، بنسبة كبيرة رغم ابلاغ اللاعب في وقت سابق بأنه لن يرحل".
وتابع: “نادي الزمالك يرغب أيضا في ضم حامد حمدان لاعب وسط بتروجت لتدعيم صفوفه، وهو الأمر الذي يصعب من موقف دونجا أيضا”.
الزمالك وفاركوويستعد فريق الزمالك لمواجهة فاركو المقرر لها يوم 31 مايو الجاري في الجولة الأخيرة من المرحلة النهائية لمسابقة الدوري المصري الممتاز.
وقرر الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك بقيادة أيمن الرمادي نقل التدريبات للملعب الفرعي بإستاد الدفاع الجوي، لمدة يومين بداية من أمس الثلاثاء.
يأتي ذلك في ظل رغبة المدير الفني في توفير جو من الهدوء والتركيز للاعبين قبل مباراة فاركو المقبلة في مسابقة الدوري.
ومن المنتظر أن يخوض الزمالك مرانه في السابعة والنصف مساء اليوم على الملعب الفرعي بإستاد الدفاع الجوي.
الاطلاع على سير العمل في مكتب الخارجية بالحديدة