فوائد تناول كوب من الماء الدافئ بالملح يوميًا
تاريخ النشر: 10th, September 2024 GMT
تناول كوب من الماء الدافئ بالملح قد يبدو عادة غريبة، لكنه يقدم فوائد صحية متعددة وفقًا للخبراء.
فيما يلي نظرة على الفوائد والتفاصيل المتعلقة بهذه الممارسة.
فوائد الماء الدافئ بالملح1. تنظيم توازن السوائل في الجسم الملح يساعد في تنظيم توازن السوائل في الجسم عن طريق تحفيز إنتاج الأنزيمات الهضمية وحمض المعدة، مما يعزز الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
ولكن، يجب استشارة الطبيب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة مثل القرح الهضمية.
2. إنقاص الوزن يمكن أن يساهم تناول الماء الدافئ بالملح في تقليل الوزن عن طريق منع تراكم الدهون وتقليل الشهية.
3. تطهير الجهاز الهضمي يساعد في تطهير الجهاز الهضمي وإزالة السموم من الجسم، مما يحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
4. ترطيب الجسم يساهم في ترطيب الجسم، مما يعزز مستويات الطاقة ويقلل من التعب.
5. الحفاظ على توازن الإلكتروليتات يساعد في الحفاظ على توازن الإلكتروليتات في الجسم، مما يساهم في صحة القلب والعضلات.
6. تحسين صحة الفم يمكن أن يعزز صحة الفم عن طريق تحسين صحة اللثة وتقليل رائحة الفم الكريهة.
7. تعزيز صحة الجلد يمكن أن يساهم في تحسين صحة الجلد من خلال إزالة السموم وترطيبه.
8. تقليل التوتر والقلق يساعد في انخفاض مستويات الكورتيزول، مما يساهم في تقليل التوتر والقلق.
9. تنظيم نسبة السكر في الدم يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يكون مفيدًا لمرضى السكري.
طريقة تحضير كوب من الماء الدافئ بالملحلتحضير كوب من الماء الدافئ بالملح، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
غلي الماء: قم بغلي كوبين من الماء.تبريد الماء: اترك الماء ليبرد قليلًا حتى يصبح دافئًا.إضافة الملح: أضف قليلًا من الملح الأبيض أو الوردي إلى الماء.تناول المشروب: اشرب المشروب ببطء على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.اعتبارات هامةالاعتدال: يجب تناول الماء الدافئ بالملح باعتدال، حيث أن الإفراط في تناول الملح يمكن أن يكون ضارًا خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الكلى.استشارة الطبيب: من الضروري استشارة الطبيب قبل بدء هذه العادة، خاصةً إذا كنت تعاني من حالات صحية خاصة.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد الصحة انقاص الوزن ترطيب الجسم تحسين صحة الفم تعزيز صحة الجلد تقليل التوتر تنظيم السكر في الدم یساعد فی یساهم فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
المشمش .. فاكهة ذهبية تحارب التجاعيد وتحمي القلب وتعزز المناعة
كشفت تقارير صحية عالمية عن فوائد مذهلة لفاكهة المشمش، جعلت منها أكثر من مجرد فاكهة صيفية منعشة، بل "سلاحًا طبيعيًا" لتعزيز الصحة العامة ومحاربة الأمراض.
فوائد تناول المشمشويحتوي المشمش على تركيبة قوية من مضادات الأكسدة والفيتامينات، أبرزها فيتامين A وC وE، إلى جانب البيتا كاروتين والبوتاسيوم.
وهناك العديد من الفوائد يمكن جنيها عند تناول الممشش، وفقا لما نشر في موقع "Health" و"Verywell Health"، ومن أبرزها ما يلي:
ـ غني بمضادات الأكسدة ويقلل الالتهاب:
المشمش يحتوي على بزور متعددة من مضادات الأكسدة، مثل β‑كاروتين، فيتامين A وC، فيتامين E، وكاتيكينات، التي تساعد في معادلة الجذور الحرّة وتخفيف الالتهاب، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة كالسكري وأمراض القلب.
ـ يعزز صحة الجهاز الهضمي:
بفضل احتوائه على الألياف الغذائية المذابة وغير المذابة، يدعم المشمش انتظام الأمعاء، ويسهم في نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة، ويساعد في منع الإمساك وتحسين الهضم .
ـ يحمي العينين ويحسن الرؤية:
المشمش مصدر ممتاز للّوتين والزياكسانثين وβ‑كاروتين وفيتامين A، وكلها عناصر ضرورية لصحة شبكية العين، وتقلل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر .
ـ يدعم صحة القلب:
يحتوي المشمش على البوتاسيوم والألياف اللذان يساعدان على ضبط ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول، وتقليل خطر السكتات القلبية والأوعية . كما يعد من الفواكه الصيفية الرائعة لدعم القلب .
ـ يعزز صحة الجلد والشعر:
مزيج الفيتامينات C وE والβ‑كاروتين يحمي البشرة من ضرر الأشعة فوق البنفسجية، ويساعد على إنتاج الكولاجين، ما يقلل التجاعيد ويحافظ على مرونة البشرة. كما يساهم في تألق وصحة الشعر.
ـ يساهم في الترطيب ويدعم فقدان الوزن:
يحتوي المشمش الطازج على حوالي 85% من الماء، مما يساعد على الترطيب ويساهم في الشعور بالشبع دون سعرات حرارية عالية .
ـ يدعم صحة الكبد والجهاز المناعي:
تشير بعض الدراسات إلى أن المركبات الفينولية يمكن أن تعزز صحة الكبد بتقليل الالتهاب والتوتر التأكسدي. كما تعمل الفيتامينات والمعادن في المشمش على دعم جهاز المناعة.
ويُنصح بتناول المشمش طازجًا للاستفادة القصوى من عناصره، أو مجففًا دون سكر مضاف، ليكون وجبة خفيفة صحية ومتكاملة تناسب مختلف الأعمار.
ويعتبر المشمش فاكهة صغيرة بحجمها، عظيمة بفوائدها، وليس مجرد فاكهة موسمية، بل درع طبيعي يحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة والأمراض، ويستحق أن يكون جزءًا دائمًا من نظامك الغذائي.
3 إصابات شمالي الأردن بعد سقوط شظايا صواريخ (شاهد)