طريقة عمل سموذي الفراولة المنعش بخطوات سهلة
تاريخ النشر: 16th, September 2024 GMT
سموذي الفراولة المنعش هو مشروب صحي ولذيذ، مثالي للأيام الحارة أو كوجبة خفيفة خلال اليوم، يجمع هذا السموذي بين الطعم الحلو والمنعش للفراولة وفوائدها الصحية المتعددة، مثل تحسين صحة القلب وتعزيز المناعة بفضل محتواها الغني بفيتامين C.
تحضير هذا المشروب لا يتطلب الكثير من الوقت أو الجهد، ما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن مشروب سريع وصحي.
المكونات:
- كوب من الفراولة الطازجة أو المجمدة.
- نصف كوب من الزبادي اليوناني.
- نصف كوب من الحليب (يمكن استخدام الحليب النباتي مثل حليب اللوز أو جوز الهند).
- ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب (اختياري للتحلية).
- مكعبات ثلج (حسب الرغبة).
الخطوات:
1. تحضير الفراولة: إذا كنت تستخدم الفراولة الطازجة، اغسلها جيدًا وقم بإزالة الأوراق الخضراء. وإذا كنت تستخدم الفراولة المجمدة، يمكنك استخدامها مباشرة.
2. إضافة المكونات إلى الخلاط:
ضع الفراولة، الزبادي، الحليب، والعسل في الخلاط.
3. مزج المكونات:
قم بتشغيل الخلاط على سرعة عالية حتى تمتزج المكونات جيدًا وتصبح ناعمة وسلسة.
4. إضافة الثلج:
إذا كنت تفضل السموذي باردًا جدًا ومنعشًا، أضف مكعبات الثلج واستمر في الخلط حتى يذوب الثلج داخل الخليط.
5. التقديم:
اسكب السموذي في كوب كبير وقدّمه مباشرة، ويمكنك تزيينه بشريحة من الفراولة أو ورقة نعناع للتقديم.
نصائح:
- يمكن إضافة نصف موزة لتعزيز النكهة وجعل القوام أكثر كثافة.
- لإضفاء نكهة إضافية، يمكنك إضافة بضع قطرات من الفانيليا أو عصير الليمون.
يعد هذا السموذي خيارًا رائعًا لمن يرغبون في مشروب منعش وصحي في أي وقت من اليوم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سموذي الفراولة تحضير سموذي الفراولة
إقرأ أيضاً:
مشروب شتوي طبيعي يعزز المناعة ويقي من نزلات البرد
مع حلول فصل الشتاء وزيادة انتشار نزلات البرد والإنفلونزا، ينصح خبراء التغذية بالاعتماد على مشروبات طبيعية تساعد في تقوية جهاز المناعة من أبرز هذه المشروبات شاي الزنجبيل بالعسل والليمون، الذي يجمع بين مضادات الأكسدة في الزنجبيل، وخصائص العسل المضادة للبكتيريا، وفيتامين C في الليمون الذي يقوي الدفاعات الطبيعية للجسم.
ويشير الأطباء إلى أن شرب كوب من هذا المشروب يوميًا يساعد على تهدئة الحلق، تقليل السعال، وتحسين الدورة الدموية، ما يجعل الجسم أكثر مقاومة للفيروسات، كما أن الزنجبيل يساهم في تخفيف الالتهابات وتهدئة مشاكل المعدة المصاحبة لنزلات البرد.
ويؤكد الخبراء أن المشروبات الدافئة الطبيعية أفضل من المشروبات الجاهزة الغنية بالسكريات، التي قد تضعف جهاز المناعة وتزيد الالتهابات.
كما يُنصح بالحرص على الترطيب بشرب الماء بانتظام، والحصول على قدر كافٍ من النوم لتقوية الدفاعات الطبيعية للجسم.
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية