حمض الفوليك..ما أهميته للمرأة الحامل وكيف يحافظ على صحة الجنين؟
تاريخ النشر: 4th, October 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُعتبر حمض الفوليك أحد أشكال فيتامين ب الذي يحتاجه الجسم، وهو مهم بشكل خاص للنساء قبل فترة الحمل وخلالها.
يحمي حمض الفوليك الجنين من العيوب الخلقية الخطيرة، ويتوفر في الفيتامينات والأطعمة المدعمة، مثل الخبز، والمعكرونة، والحبوب، ويتواجد بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الخضار الورقية الخضراء، والبرتقال، والفاصوليا.
وأشار موقع "Womenshealth.org" التابع لمكتب صحة المرأة (OWH) ضمن وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية، إلى أن الجميع يحتاج إلى حمض الفوليك ليكون بصحة جيدة، ولكن الفيتامين مهم بشكل خاص للنساء:
قبل فترة الحمل وخلالها: يحمي حمض الفوليك الجنين والأطفال من العيوب الخلقية الخطيرة التي تُسمى عيوب الأنبوب العصبي. تحدث هذه العيوب الخلقية في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل، وغالبًا قبل أن تعرف المرأة أنها حامل. وقد يساعد حمض الفوليك في تجنب أنواع أخرى من العيوب الخلقية أيضاً، وفقدان الحمل المبكر، أو الإجهاض. ونظرًا لأن حوالي نصف حالات الحمل في الولايات المتحدة تكون غير مخطط لها بحسب ما جاء على الموقع المذكور، يوصي الخبراء جميع النساء بالحصول على ما يكفي من حمض الفوليك حتى إذا لم يردن محاولة الحمل.الحفاظ على صحة الدم من خلال مساعدة خلايا الدم الحمراء على التكونّ والنمو: يتسبب عدم الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك بفقر الدم الذي يكون أكثر شيوعًا عند النساء في سن الإنجاب منه عند الرجال.يمكن الحصول على حمض الفوليك بطريقتين:
الأطعمة: يتواجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، بما في ذلك السبانخ، والمكسرات، والفاصوليا، كما في الأطعمة المدعمة مثل الخبز، والمعكرونة، والحبوب. الفيتامينات: تحتوي غالبية الفيتامينات المتعددة التي تباع في الولايات المتحدة على 400 ميكروغرام، أو 100% من القيمة اليومية لحمض الفوليك.وتجدر الإشارة إلى أن حمض الفوليك يُضاف إلى الأطعمة المكرّرة أو المعالجة وليس إلى الحبوب الكاملة. وتضم لائحة الأطعمة الغنية به:
حبوب الفطور (بعضها يحتوي على 100% من القيمة اليومية الموصي بها من حمض الفوليك في كل حصة.الخبز والمعكرونةالدقيق أو الطحيندقيق الذرةالأرز الأبيضأدوية وعلاجصحة الأطفالنصائحنشر الجمعة، 04 أكتوبر / تشرين الأول 2024تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2024 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: أدوية وعلاج صحة الأطفال نصائح العیوب الخلقیة حمض الفولیک
إقرأ أيضاً:
تحذير لـ برج الحمل.. اعرف توقعات الأبراج وحظك اليوم الخميس 29 مايو 2025
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج.
توقعات الأبراج وحظك اليوموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة توقعات الأبراج وحظك اليوم الخميس 29 مايو 2025، على كل من الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي ومعرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليومالخوف قد يكون في معظم الأحيان مجرد وهم، وذلك يدفعك حتماً إلى التردد، فحاول أن تتخطى ذلك ببعض الصبر والإيمان.
عاطفياً: علاقة جديدة تلوح في الأفق، لكن التخلص من الشريك الأسبق ليس سهلاً.
توقعات الأبراج لـ برج الثور اليومقد تمر بتجربة قاسية، بحيث يكون هذا اليوم فارغاً من الحصانة ومخيّباً للآمال، وتبدو متوتراً ولا تحسن الاختيار.
عاطفياً: لا تدخل في نقاش غير مجدٍ مع الشريك، لأنك إذا أردت معرفة الأسباب، فقد تتراجع وتقدم الاعتذار علناً.
توقعات الأبراج لـ برج الجوزاء اليومتتبدل الأجواء قليلاً، ويولد بعض التشنج في حياتك المهنية، ولكنك قادر على السيطرة عليها.
عاطفياً: التشكيك في مدى جدية الشريك ليس جيداً، فقد تكتشف يوماً ما أنه أكثر جدية منك.
توقعات الأبراج لـ برج السرطان اليومقد تقوم بسفر أو تفاوض وتحاور وتنافس بعض الجهات على موقع أو منصب، وتطرح تحديات جديدة.
عاطفياً: القرار النهائي مطلوب منك للحد من بعض تصرفات الشريك، وكل ما دون ذلك قد يكلّفك الكثير.
توقعات الأبراج لـ برج الاسد اليومتسود علاقات هادئة وتتواصل مع الزملاء، وتبدي إرادة قوية وشجاعة، وتضع قواعد جديدة لارتباطاتك المهنية.
عاطفياً: إنجاز مهم على صعيد العلاقة بالشريك، وأي خطوة في هذا الاتجاه تساعدك كثيراً.
توقعات الأبراج لـ برج العذراء اليومكن حذراً جداً في المرحلة المقبلة، فالأمور صعبة وقد تصبح أكثر دقة مع مرور الوقت.
عاطفياً: عليك أن تواجه الوقائع كما هي، فالحقيقة غالباً ما تكون ممرّاً إلزامياً للتوصل إلى الحلول.
توقعات الأبراج لـ برج الميزان اليومتحوّلات متعددة تصبّ في مصلحتك، ومع ذلك تريّث، فقد تجد أمامك صفحات بيضاء بالجملة.
عاطفياً: تتوالى عليك الأخبار الجميلة، وهذا يساعدك على توطيد علاقتك بالشريك بما يتناسب مع طموحاتكما.
توقعات الأبراج لـ برج العقرب اليومعبارات الثناء والتنويه تكون عنوان المرحلة المقبلة في حياتك العملية، وخصوصاً بعد الجهد الاستثنائي الذي بذلته.
عاطفياً: عليك التفكير في مستقبلك بجدية أكبر، فمسؤولياتك تزداد ومصاعب الحياة تكبر، وهذا لا يحتمل أية مغامرة عشوائية.
توقعات الأبراج لـ برج القوس اليومركّز اهتمامك على تحسين العلاقة بالزملاء والمسؤولين، لأنك تحتاج إلى مساندتهم لك.
عاطفياً: تحرّر من القلق الذي يسيطر عليك، وتفاهم مع الحبيب حول الأمور العالقة بينكما.
توقعات الأبراج لـ برج الجدي اليوميخف الضغط عنك ويحمل بعض الحلول، وقد تصادف شخصاً يساعدك في وقت غير متوقع ويأتيك ببعض الاقتراحات.
عاطفياً: خطوات إيجابية تعزز وضعك العاطفي، فكن مستعداً للأيام المقبلة، فهي ستكون أكثر إشراقاً مما تتوقع.
توقعات الأبراج لـ برج الدلو اليومتعيش مزاجاً متقلباً وصعباً ومشاكساً، وأنصحك بعدم إظهار ضعفك، بل التسلّح بالشجاعة ومواجهة الآخرين بالحجج المنطقية.
عاطفياً: إطلاق الأحكام العشوائية بحق الشريك لم يكن من طباعك، فأنت تتمتع ببعد نظر مميز وتقييم جيد للأشخاص.
توقعات الأبراج لـ برج الحوت اليومتتلقى إشارات واعدة وربما تحقق إنجازاً كبيراً، وتتسارع الأحداث فتشعر بسعادة أو ارتياح.
عاطفياً: الحبيب يشكك في قدراتك الإبداعية، فحاول أن تثبت له جدارتك لتزداد مكانتك في قلبه.
استشاري تكنولوجيا إعلام: الحكومة أنهت تريند «شهادات الحلال»