جفاف العين.. أسبابه وطرق الوقاية للحفاظ عليها
تاريخ النشر: 7th, October 2024 GMT
جفاف العين هو حالة شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص، حيث يشعر المصابون بعدم الراحة والتهيج نتيجة نقص الرطوبة في العين، يمكن أن يؤدي جفاف العين إلى مشكلات صحية أكثر خطورة إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح، وفهم أسباب جفاف العين وطرق الوقاية منه يعد أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة العينين والراحة اليومية.
1.
نقص إنتاج الدموع
يعتبر نقص إنتاج الدموع السبب الرئيسي لجفاف العين. قد يتسبب تقدم العمر أو بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي في تقليل قدرة الغدد الدمعية على إنتاج الدموع الكافية.
2. تأثير البيئة
يمكن أن تؤدي الظروف البيئية مثل الهواء الجاف، أو التعرض للرياح، أو الدخان إلى تبخر الدموع بسرعة أكبر، مما يزيد من شعور الجفاف.
3. استخدام الشاشات الإلكترونية
قضاء فترات طويلة أمام الشاشات (الحواسيب، الهواتف، والتلفزيون) قد يقلل من معدل blinking، مما يساهم في جفاف العين.
4. العدسات اللاصقة
ارتداء العدسات اللاصقة لفترات طويلة أو استخدام أنواع غير مناسبة قد يؤدي إلى جفاف العين وعدم الراحة.
5. الأدوية
بعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين، ومضادات الاكتئاب، وأدوية ضغط الدم، قد تسبب جفاف العين كأثر جانبي.
6. التغيرات الهرمونية
التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الحمل أو انقطاع الطمث قد تؤثر على إنتاج الدموع وتسبب جفاف العين.
7. الحالات الطبية
بعض الأمراض، مثل السكري أو التهاب الجفن، يمكن أن تؤثر أيضًا على إنتاج الدموع وتزيد من جفاف العين.
نصائح للوقاية من جفاف العين
1. ترطيب الهواء
استخدام مرطب هواء في المنزل أو المكتب يساعد على زيادة رطوبة الهواء، مما يخفف من جفاف العين.
2. أخذ فترات راحة من الشاشات
اتباع قاعدة 20-20-20، أي أخذ استراحة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة، والنظر إلى شيء يبعد عنك 20 قدمًا يساعد على تقليل التعب وإنتاج الدموع.
3. استخدام القطرات المرطبة
يمكن استخدام قطرات العين المرطبة أو “دموع صناعية” لتخفيف الأعراض، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
4. تجنب الأماكن المليئة بالدخان
الابتعاد عن التدخين أو الأماكن التي يوجد بها دخان يساعد على الحفاظ على صحة العينين.
5. تعديل عادات استخدام العدسات
تأكد من استخدام العدسات اللاصقة المناسبة والامتناع عن ارتدائها لفترات طويلة. يجب أيضًا استبدالها بانتظام وفقًا للتوجيهات.
6. شرب كميات كافية من الماء
يساعد الحفاظ على الترطيب الجيد للجسم على إنتاج الدموع الطبيعية، لذا يُنصح بشرب كمية كافية من الماء يوميًا.
7. الحصول على الفيتامينات الضرورية
تناول الأغذية الغنية بالأحماض الدهنية الأوميغا-3، مثل السمك والمكسرات، يساعد في تعزيز صحة العينين.
جفاف العين يمكن أن يكون مزعجًا، ولكنه قابل للتحكم إذا تم التعرف على أسبابه واتباع إجراءات الوقاية المناسبة. من خلال اتخاذ خطوات بسيطة مثل ترطيب البيئة، والتقليل من استخدام الشاشات، والاهتمام بصحة الجسم العامة، يمكن تقليل مخاطر جفاف العين وضمان راحة أكبر للعيون.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: جفاف العين اسباب جفاف العين جفاف العین یمکن أن
إقرأ أيضاً:
السكتة الدماغية.. أعراضها وأسبابها وطرق إنقاذ المريض
السكتة الدماغية هي حالة طبية طارئة تحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ، مما يؤدي إلى موت الخلايا الدماغية في غضون دقائق. وكلما تم التدخل الطبي بشكل أسرع، زادت فرص النجاة وتقليل الأضرار.
أعراض السكتة الدماغيةتظهر الأعراض فجأة وتشمل:
1. مشكلات في الوجه والأطراف:
تدلي جانب من الوجه (صعوبة في الابتسامة).
ضعف أو خدر في الذراع أو الساق، خاصة في جانب واحد من الجسم.
2. مشكلات في الكلام والفهم:
صعوبة في التحدث أو التلعثم.
صعوبة في فهم كلام الآخرين.
3. مشكلات في الرؤية:
فقدان مفاجئ للرؤية أو تشوشها في عين واحدة أو كلتا العينين.
4. مشكلات في التوازن:
فقدان التوازن أو الدوخة.
صعوبة في المشي أو تنسيق الحركات.
5. صداع شديد مفاجئ:
قد يكون مصحوبًا بفقدان الوعي أو القيء، ويشير أحيانًا إلى سكتة دماغية نزيفية.
أسباب السكتة الدماغية1. السكتة الدماغية الإقفارية (Ischemic Stroke):
تشكل حوالي 85% من الحالات، وتحدث بسبب:
جلطة دموية تسد شريانًا في الدماغ.
ترسبات دهنية (تصلب الشرايين).
2. السكتة الدماغية النزفية (Hemorrhagic Stroke):
تحدث عندما ينفجر وعاء دموي في الدماغ، بسبب:
ارتفاع ضغط الدم المزمن.
تمدد الأوعية الدموية (أنيورزما).
إصابة بالرأس أو استخدام مفرط لمميعات الدم.
3. نوبة نقص تروية عابرة (TIA):
تسمى أحيانًا "سكتة دماغية صغيرة"، وتسبب أعراضًا مشابهة لكنها مؤقتة (تستمر دقائق إلى ساعات).
كيفية إنقاذ مريض السكتة الدماغيةقاعدة "FAST" للتعرف على الأعراض بسرعة:
F (Face): اطلب من المريض أن يبتسم، هل هناك ميل في أحد جانبي الوجه؟
A (Arms): اطلب منه رفع ذراعيه، هل تسقط إحدى الذراعين؟
S (Speech): اطلب منه تكرار جملة بسيطة، هل الكلام غير واضح أو مشوش؟
T (Time): الوقت مهم! اتصل بالإسعاف فورًا.
خطوات إسعافية عاجلة:
1. اتصل بالطوارئ فورًا – لا تنتظر تحسن الأعراض.
2. لا تقدم طعامًا أو شرابًا – لأن المريض قد يعاني من صعوبة في البلع.
3. اجعل المريض مستلقيًا على جانبه لتجنب الاختناق في حال التقيؤ.
4. راقب تنفسه وكن مستعدًا للإنعاش القلبي إذا توقف التنفس.
رابعًا: الوقاية من السكتة الدماغية
السيطرة على ضغط الدم.
تنظيم مستوى السكر والكوليسترول.
الإقلاع عن التدخين.
الحفاظ على وزن صحي.
ممارسة الرياضة بانتظام.
تناول طعام متوازن (قليل الدهون والملح).
المتابعة الطبية في حال وجود أمراض القلب أو مشاكل التجلط.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!