ماذا يحدث لجسمك عند الاستحمام قبل النوم يومياً؟
تاريخ النشر: 15th, October 2024 GMT
الاستحمام قبل النوم هو عادة يمارسها العديد من الناس، وتعد تجربة مريحة تساعد على الاسترخاء والنوم الجيد. لكن، ماذا يحدث لجسمك عند القيام بذلك يومياً؟
ماذا يحدث لجسمك عند الاستحمام قبل النوم يومياً؟دعونا نستعرض الفوائد والإيجابيات المحتملة لهذه العادة، وفقا لما نشره موقع هيلثي .
1. تحسين نوعية النومأحد أبرز الفوائد للاستحمام قبل النوم هو تحسين نوعية النوم.
بعد يوم طويل مليء بالتوتر، يمكن أن يكون الاستحمام بمثابة وسيلة رائعة للتخلص من القلق والضغط النفسي. بخار الماء والماء الدافئ يساعدان على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر. إضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون رائحة الصابون أو الشامبو المفضل لديك عاملاً مهدئاً يساعد على تهدئة الأعصاب.
3. تنظيف الجسمالاستحمام قبل النوم يُعتبر فرصة مثالية لتنظيف الجسم من الأتربة والجراثيم التي قد تكون عالقة على الجلد. هذا يساهم في الحفاظ على صحة البشرة، ويقلل من احتمال ظهور مشاكل جلدية مثل حب الشباب أو التهيجات. البشرة النظيفة تسمح للجسم بالتنفس وتساعد في تجديد خلايا الجلد.
4. تحسين الدورة الدمويةالماء الدافئ يساهم في تحسين الدورة الدموية في الجسم. هذا يُساعد على توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى خلايا الجسم بشكل أفضل، مما يعزز الصحة العامة. تحسين الدورة الدموية يمكن أن يساهم أيضاً في تخفيف الألم والتصلب العضلي، مما يجعل الجسم أكثر استعدادًا للاسترخاء.
5. تعزيز صحة الجلدالاستحمام المنتظم، خاصةً بالماء الدافئ، يُساعد على ترطيب البشرة وتحسين مظهرها. يمكن أن تكون المنتجات المستخدمة خلال الاستحمام مثل الزيوت المرطبة أو المستحضرات الأخرى مفيدة جداً لصحة الجلد. بفضل الرطوبة الناتجة عن البخار، يمكن للبشرة أن تحتفظ برطوبتها وتصبح أكثر نعومة.
6. التأثير الإيجابي على الجهاز التنفسياستنشاق بخار الماء أثناء الاستحمام يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية على الجهاز التنفسي. يساعد البخار على فتح المسالك الهوائية وتخفيف الاحتقان، مما يسهل التنفس. إذا كنت تعاني من حساسية أو زكام، فقد تجد أن الاستحمام بالبخار يساعدك على الشعور بالراحة.
الاستحمام قبل النوم يمكن أن يكون جزءاً من روتين صحي يساعد على تنظيم يومك. هذا الروتين يساهم في تحضير الجسم والعقل للاسترخاء والنوم، مما يعزز من جودة حياتك بشكل عام.
الاستحمام قبل النوم يومياً يحمل العديد من الفوائد الصحية والنفسية. من تحسين نوعية النوم إلى تعزيز صحة البشرة وتخفيف التوتر، يُعتبر وقت الاستحمام فرصة للراحة والاسترخاء. إذا كنت تبحث عن طريقة لتعزيز صحتك الجسدية والعقلية، فلماذا لا تجعل من الاستحمام قبل النوم جزءاً من روتينك اليومي؟ لن تندم على هذه الخطوة!
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاستحمام النوم ماذا يحدث لجسمك تحسين نوعية النوم تخفيف التوتر والقلق یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تراجع عيار 21 الآن .. ماذا يحدث في أسعار الذهب ؟
قدمت مذيعه صدى البلد ايمان عبد اللطيف تغطيه اقتصاديه حيث شهد سعر الذهب اليوم السبت 31 مايو 2025، تراجعًا طفيفًا في سوق الصاغة وذلك مقارنة بمستويات الأسعار المسجلة في اليوم السابق.
وجاء التراجع محدودًا لكنه أعاد تسليط الضوء على تحركات السوق التي تتأثر بعوامل عالمية ومحلية، مثل سعر الدولار، والعرض والطلب، وأسعار الذهب عالميًا.
وبحسب بيانات شعبة الذهب والمجوهرات، فإن سعر الذهب اليوم سجّل تفاوتًا بين سعر البيع والشراء، مع استمرار تصدر عيار 21 المشهد بصفته الأكثر طلبًا في السوق .
ويُلاحظ أيضًا أن الذهب واصل تأثره بالتراجع العالمي، حيث سجلت الأونصة بالأسواق العالمية نحو 3294.52 دولارًا.
وشهد سعر الجنيه الذهب تراجعا بنحو 800 جنيه من 37640 جنيها قبل 5 أيام إلى 36800 جنيه اليوم.
شهدت أسعار الدولار في البنوك المصرية اليوم السبت 31 مايو 2025 استقرارًا نسبيًا، حيث لم تسجل تغيرات كبيرة مقارنة بالفترة السابقة، وذلك وسط متابعة مستمرة من الأسواق والمستهلكين لأي تطورات قد تؤثر على حركة العملات الأجنبية.
في البنك الأهلي المصري، سجل سعر شراء الدولار 50.57 جنيه، بينما جاء سعر البيع عند 50.67 جنيه.
وفي ميد بنك، بلغ سعر الشراء 50.56 جنيه، وسعر البيع 50.66 جنيه.
كما سجل مصرف أبوظبي الإسلامي سعر شراء 49.78 جنيه وسعر بيع 49.88 جنيه، في حين بلغ سعر الدولار في بنك الشركة المصرفية العربية الدولية 49.71 جنيهللشراء و49.81 جنيه للبيع.
واستقر السعر في البنك التجاري الدولي (CIB) عند 49.70 جنيه للشراء و49.80 جنيه للبيع، وهو نفس المستوى المسجل في المصرف العربي الدولي والبنك المصري الخليجي، وبنك التعمير والإسكان.
موجة حر قياسية تضرب هذه الولايات اليوم!