أسباب النسيان.. عوامل تؤثر على الذاكرة وكيفية التعامل معها
تاريخ النشر: 16th, October 2024 GMT
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة النسيان، والتي قد تؤثر على حياتهم اليومية وتسبب لهم القلق والإحباط. يمكن أن يكون النسيان ناتجًا عن عدة عوامل، تتراوح بين العوامل النفسية والجسدية إلى العادات اليومية، وفيما يلي نعرض لك بعض الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى النسيان وكيفية التعامل معها.
1.التوتر والقلق: يعتبر التوتر النفسي من أبرز العوامل التي تؤثر على الذاكرة.
2.قلة النوم: النوم الجيد ضروري لصحة الدماغ. قلة النوم تؤثر سلبًا على عمليات التفكير والتركيز، مما يؤدي إلى ضعف الذاكرة والنسيان المتكرر.
3.نقص التغذية: عدم تناول الغذاء المتوازن الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية، مثل فيتامين B12 والأحماض الدهنية الأوميغا-3، يمكن أن يؤثر على صحة الدماغ ويزيد من مشكلة النسيان.
4.استخدام التكنولوجيا بشكل مفرط: الاعتماد الزائد على الأجهزة الذكية والتطبيقات لتذكر المواعيد والمهام اليومية يمكن أن يضعف الذاكرة. هذا الاستخدام المستمر قد يؤدي إلى تقليل قدرة الدماغ على تخزين المعلومات.
5.الاكتئاب: يُعتبر الاكتئاب من الأسباب النفسية التي تؤثر على الذاكرة. يشعر الأشخاص المكتئبون بصعوبة في التركيز، مما يؤدي إلى ضعف الذاكرة.
6.الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب آثارًا جانبية تؤثر على الذاكرة، مثل مضادات الاكتئاب وبعض أدوية ضغط الدم. من المهم استشارة الطبيب حول آثار الأدوية.
7.الإصابات الدماغية: أي إصابة أو صدمة تعرض لها الدماغ يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الذاكرة. قد تشمل هذه الإصابات السكتات الدماغية أو الصدمات الرضية.
فهم أسباب النسيان يمكن أن يساعد الأفراد على اتخاذ خطوات لتحسين ذاكرتهم. من خلال التعامل مع الضغوط النفسية، والحفاظ على نمط حياة صحي، وتقليل الاعتماد على التكنولوجيا، يمكن تعزيز القدرة على التركيز وتذكر المعلومات بشكل أفضل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النسيان أسباب النسيان تؤثر على الذاکرة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تؤثر على الصحة الإنجابية أبرزها .. 3 أدوات مطبخ يومية ضارة بالصحة
قد تأكل بشكل صحي وتمارس الرياضة بانتظام أيضا، ولكن بصرف النظر عن ذلك، هناك بعض الأشياء التي قد تطرد مستويات لياقتك من المخططات.
قد لا يكون اتباع نظام غذائي جيد مفيدا لك على الإطلاق إذا كنت لا تطبخ أو تعد الطبق في أواني قد تكون سامة لصحتك.
في الآونة الأخيرة، شارك الدكتور سوراب سيثي، MPH، MD، أخصائي الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة، وأخصائي الكبد وأخصائي التنظير التدخلي المدرب في AIIMS، 3 عناصر سامة في مطبخك يجب أن تفكر في التخلص منها في أسرع وقت ممكن.
1. أواني الطهي البلاستيكية
هذا نحن جميعا على دراية به جيدا. مع مرور الوقت، يمكن أن تتحلل الأواني البلاستيكية، خاصة عندما تتعرض للحرارة العالية، هذا يطلق مواد كيميائية ضارة مثل BPA (بيسفينول أ). وبالتالي، يجب على المرء دائما اختيار الأواني المصنوعة من مواد أكثر أمانا مثل السيليكون والفولاذ المقاوم للصدأ والخيزران.
وفقا للمعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية، أفاد المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية للفترة 2003-2004 (NHANES III) الذي أجرته مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) أن هناك مستويات يمكن اكتشافها من BPA في 93٪ من 2517 عينة بول من أشخاص ست سنوات فما فوق.
2. ألواح تقطيع بلاستيكية
يتحلل البلاستيك الموجود على هذه الألواح أيضا بمرور الوقت ويطلق ببطء المواد البلاستيكية الدقيقة في طعامك، هذا هو السبب في أنه من الآمن دائما التبديل إلى ألواح التقطيع الخشبية.
3. المقالي غير اللاصقة المخدوشة أو المتكسرة
غالبا ما تتكون هذه من PFAS (مواد perfluoroalkyl وpolyfluoroalkyl)، والتي يقال إنها تؤدي إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم والصحة الإنجابية ومشاكل الكوليسترول، يمكن للمقالي التالفة غير اللاصقة أيضا إطلاق كل هذه الجسيمات السامة في طعامك. لذلك، فإن أفضل طريقة للخروج هي تبديل المقالي دائما بمجرد أن تبدأ في التقطيع، أو يمكنك ببساطة الذهاب إلى مواد أخرى مثل الفولاذ المقاوم للصدأ، الحديد الزهر أو المقالي الخزفية بالكامل.
المصدر: timesnownews
صوت السنوار.. ماذا قال الإعلام الغربي عن أنس الشريف؟