كم يحتاج جسمك من الماء يوميًا؟
تاريخ النشر: 10th, November 2024 GMT
شمسان بوست /متابعات:
تشير الدكتورة لاريسا غبدولخاكوفا إلى أن الماء عنصر أساسي في جسم الإنسان، ويشكل حسب العمر ما بين 60-80 بالمئة من وزن الجسم، ونقصه يسبب التورم، أما كثرته فزيادة الوزن.
فما هي الطريقة الصحيحة لشرب الماء؟
وتقول: “يتكون جسم الإنسان من الماء. الدم سائل مائي، والدماغ من دهون وماء. الماء موجود في كل عضو وكل خلية، لذلك يلعب الماء دورا رئيسيا في العديد من العمليات في الجسم، وتوازنه المثالي في الجسم يساعد على تجنب الإصابة بالعديد من الأمراض”.
ووفقا لها، كلما تقدم الإنسان في السن، كلما فقد كمية أكبر من الماء، ما يؤثر سلبا على صحته.
وتقول: “لذلك، إذا كان الشخص يرغب في تحسين صحته، والتخلص من الوزن الزائد، ومن السموم، فعليه أن يبدأ بشرب الماء، حيث ينصح بشرب الماء الدافئ في الصباح وطوال اليوم قبل وبعد الوجبات. وعند ممارسة تدريبات اللياقة البدنية، فعليه شرب الماء أثناء التدريب وبعده، ولكن على رشفات صغيرة”.
وتشير الخبيرة، إلى أن كمية الماء التي يجب أن يشربها الشخص في اليوم هي بمعدل 30-40 مللترا لكل كيلوغرام من وزنه.
وتقول: “يمكن شرب المياه المعدنية أيضا، ولكن باعتدال، حيث ينصح بعدم شرب أكثر من كوبين منها في اليوم. أما إذا كان الشخص لا يرغب بشرب الماء العادي، فيمكنه إضافة ليمون أو نعناع أو إكليل الجبل وغيرها لتحسين المذاق”.
المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
صور| 200 رحلة ترددية يوميًا لضيوف خادم الحرمين من وإلى المسجد الحرام
سخّرت وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد كافة إمكاناتها لخدمة ضيوف برنامج خادم الحرمين الشريفين للحج والعمرة والزيارة، ومن ذلك تقديم خدمة النقل الترددي على مدار الساعة عبر 200 رحلة يوميًا، لنقل الضيوف من المطارات إلى مقار سكنهم في مكة المكرمة وكذلك إلى المسجد الحرام ذهابًا وإيابًا.
وتوفّر لهم أقصى درجات الراحة والانسيابية في أداء الصلوات والمناسك ويمكنهم من أداء نسكهم بكل يسر وسهولة.
أخبار متعلقة "الشؤون الإسلامية" توفر مترجمين لخدمة ضيوف خادم الحرمين الشريفينالنيابة العامة: السجن لمقيمَيْن قاما بإعلانات مضللة للترويج لحملات حج وهميةوتأتي خدمة النقل الترددي في إطار منظومة متكاملة من الخدمات التي تنفذها الوزارة ضمن البرنامج، بهدف تيسير تنقلات الضيوف من مختلف الجنسيات، وتخفيف الكثافة المرورية في المنطقة المركزية، ورفع كفاءة الحركة خلال موسم الحج، بما يعكس حرص المملكة على الارتقاء بمستوى العناية بضيوف الرحمن.
تنسيق دقيق لتنظيم الرحلات الترددية
وتتولى لجنة النقل – إحدى لجان البرنامج – الإشراف الكامل على تقديم هذه الخدمة النوعية، عبر تنسيق دقيق مع الجهات الرسمية، بما يشمل المسح الجغرافي للمسارات، وجدولة الرحلات، وتوزيع المرشدين والمشرفين والسائقين، إلى جانب تنظيم الاستقبال في المطارات وتيسير انتقال الضيوف إلى مقار السكن، ثم إلى المسجد الحرام لأداء الصلوات الخمس.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } 200 رحلة ترددية يوميًا لضيوف خادم الحرمين من وإلى المسجد الحرام 200 رحلة ترددية يوميًا لضيوف خادم الحرمين من وإلى المسجد الحرام var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
وتعمل اللجنة على مدار الساعة، لتقديم تجربة تنقل مريحة وآمنة، تُراعي كافة التفاصيل التشغيلية، ضمن منظومة لوجستية احترافية تتسق مع أهداف البرنامج، وتعكس الصورة المشرّفة لخدمة الحجاج والمعتمرين.
وقد عبّر عدد من الضيوف عن امتنانهم لهذه الخدمة، التي أتاحت لهم أداء الصلوات المفروضة في المسجد الحرام بكل انتظام وطمأنينة، مشيدين بالتنظيم والاهتمام الذي حظوا به منذ لحظة وصولهم إلى أرض الحرمين الشريفين، مؤكدين أن ما شاهدوه من تسهيلات يجسّد بامتياز دور المملكة الرائد في خدمة الإسلام والمسلمين.
ويُعدّ برنامج خادم الحرمين الشريفين للحج والعمرة والزيارة أحد أبرز صور العناية بضيوف الرحمن، وتشرف عليه وزارة الشؤون الإسلامية، ويستضيف سنويًا الآلاف من الشخصيات الإسلامية من مختلف دول العالم لأداء مناسكهم في أجواء من الراحة والسكينة .
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه