عصير الشمندر.. الحليف القوي لتحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم
تاريخ النشر: 6th, December 2024 GMT
بغداد اليوم - متابعة
كشفت دراسة طبية، اليوم الجمعة (6 كانون الأول 2024)، أن عصير الشمندر يساهم في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم، بحسب ما أعلنته مؤسسة القلب البريطانية (BHF).
وقالت كبيرة خبراء التغذية في المؤسسة فيكتوريا تايلور، إن "شرب 250 ملل من عصير الشمندر أو (البنجر) يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية، لذا يجب الحرص على تناوله بانتظام".
وتكمن فوائد الشمندر في النترات الموجودة فيه، وهذه المواد تساعد على تحسين صحة القلب، وبالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون هذا النوع من الخضار، ينصحهم الخبراء بإدراج الملفوف والسبانخ والكرفس والموز والفراولة في نظامهم الغذائي، فهذه المأكولات تحتوي على العناصر الدقيقة المفيدة لصحة القلب أيضا.
وأشارت تايلور إلى أن تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، وتجنب الكحول والحلويات والملح، هي أفضل وسيلة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
وفي السياق ذاته، أكد علماء من جامعة ويك فورست الأمريكية، أن شرب عصير الشمندر قبل ممارسة التمارين الرياضية يحسن من صحة الدماغ، كما أنه يساعد في تخفيض الضغط لاحتوائه على النترات والعديد من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تحسن مرونة جدران الأوعية الدموية.
المصدر: وكالات
المصدر: وكالة بغداد اليوم
كلمات دلالية: عصیر الشمندر صحة القلب ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
برنامج علاج لتحسين مستوي القراءة والكتابة للصفين الأول والثاني الابتدائي بمطروح
أكدت وكيل وزارة التربية والتعليم بمحافظة مطروح أن المديرية بصدد تنفيذ برنامجا علاجيا مكثفًا لمدة شهرين لطلاب الصفين الأول والثاني الابتدائي الذين لم يجتازوا التقييمات النهائية التي أجريت لهم منتصف شهر مايو الماضي وذلك في ضوء تكليفات السيد وزير التربية والتعليم محمد عبداللطيف وتنفيذًا لتوجيهات السيد اللواء خالد شعيب قائد الأقليم.
واوضحت وكيل الوزارة أن الفئة المستهدفة من البرنامج التعليمي هم طلاب الصفين الأول والثاني الابتدائي الذين لم يجتازوا التقييم النهائي مضيفة أنه تم التأكيد علي المدارس الإبتدائية بسرعة ودقة التواصل مع السادة أولياء أمور هؤلاء الطلاب لابلاغهم بموعد بداية البرنامج لضمان حضور أبنائهم مؤكدة أن البرنامج بهدف إلي تحسين المستوي اللغوي للطلاب وصقل مهاراتهم في القراءة والكتابة وذلك انطلاقًا من الأول من شهر يوليو المقبل من يوم الأحد حتي الأربعاء أسبوعيا وبشكل دوري لمدة شهرين بكافة المدارس الابتدائية بأرجاء مطروح حيث تستمر حتي نهاية شهر أغسطس 2025 مضيفة أن الأسبوع الأول من سبتمبر سيشهد تقييما لمستوي القراءة والكتابة لهؤلاء الطلاب لتحديد من يجتاز التقييم ونقله للصف الاعلي.
وأضافت مدير المديرية أن البرنامج العلاجي يتم تحت إشراف التعليم العام ممثلًا في إدارة التعليم الابتدائي والأقسام التابعة كذلك بمتابعة مديري الإدارات التعليمية وتوجيه عام اللغة العربية مشيرة أن المشاركة في تلك الفعاليات التربوية واجب مهني وطني وفرض إنساني تربوي من أجل تنشئة وإعداد جيل قادر علي تحمل المسؤولية مضيفًا أنها تأتي في إطار خطة وزارة التربية والتعليم وفي ظل دعم قائد الأقليم للعملية التعليمية.
وأكدت أن لجان المتابعة بتعليم مطروح ستجوب كافة المدارس الابتدائية لمتابعة وتقييم إجراءات تنفيذ البرنامج العلاجي بكافة الإدارات التعليمية أولا بأول مع الإلتزام بالتقييم المرحلي أسبوعيا للفعاليات من خلال تقارير أسبوعية سيتم موافاة القائمين علي البرنامج بها من مسئولي الإدارات وذلك في إطار تدعيم الإيجابيات والوقوف علي السلبيات التي سيتم رصدها وتلافيها فورا وفق اللوائح المنظمة للعمل.
واختتمت تصريحاتها مؤكدة مجددًا أن تعليم مطروح لن يدخر جهدا لدفع منظومة العمل للإمام وفق إطار مهني منظم وفي ضوء إستمرار ومواصلة دعم ومساندة أبنائنا الطلاب.
اتحاد الكرة يوضح: أسباب اختيار طولان لمهمة عاجلة