عصير الشمندر.. لخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
تاريخ النشر: 6th, December 2024 GMT
إنجلترا – أعلنت مؤسسة القلب البريطانية (BHF) أن عصير الشمندر يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
وحول الموضوع قالت فيكتوريا تايلور، كبيرة خبراء التغذية في المؤسسة:”شرب 250 ملل من عصير الشمندر أو (البنجر) يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية، لذا يجب الحرص على تناوله بانتظام”.
وأضافت:”فوائد الشمندر تكمن في النترات الموجودة فيه، وهذه المواد تساعد على تحسين صحة القلب، وبالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون هذا النوع من الخضار، ينصحهم الخبراء بإدراج الملفوف والسبانخ والكرفس والموز والفراولة في نظامهم الغذائي، فهذه المأكولات تحتوي على العناصر الدقيقة المفيدة لصحة القلب أيضا.
وأشارت تايلور إلى أن تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، وتجنب الكحول والحلويات والملح، هي أفضل وسيلة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
وكان علماء من جامعة ويك فورست الأمريكية قد أشاروا أيضا إلى أن شرب عصير الشمندر قبل ممارسة التمارين الرياضية يحسن من صحة الدماغ، كما أنه يساعد في تخفيض الضغط لاحتوائه على النترات والعديد من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تحسن مرونة جدران الأوعية الدموية.
المصدر: mail.ru
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: عصیر الشمندر صحة القلب ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
محافظ أسيوط: إزالة الإشغالات وتحسين البيئة بمنطقة مساكن عزبة السجن
أجرى اللواء الدكتور هشام أبو النصر، محافظ أسيوط، جولة ميدانية تفقد خلالها منطقة مساكن عزبة السجن بحي شرق مدينة أسيوط، للوقوف على مستوى الخدمات المقدمة للمواطنين ومتابعة الأوضاع البيئية والتنظيمية بالمنطقة.
عدم التعدي على الأرصفةوخلال الجولة، وجه المحافظ برفع الإشغالات الناتجة عن بعض المحال التجارية وبائعي الخضار والفاكهة، مشددًا على ضرورة التزام أصحاب المحال بحدود محلاتهم وعدم التعدي على الأرصفة أو الطرق العامة، حفاظًا على حق المواطنين في المرور الآمن كما وجه بتقنين أوضاع بعض المحلات واستكمال أعمال التراخيص .
إزالة المخلفات والتراكمات بجوار سور السجنكما أصدر توجيهاته بتنفيذ حملة مكبرة بالتنسيق بين حي شرق ووحدة الإنقاذ السريع التابعة للمحافظة، لرفع وإزالة المخلفات والتراكمات بجوار سور السجن وخلف المساكن، بالإضافة إلى تخطيط المنطقة خلف المساكن، وإنشاء أحواض زراعية، ودهان وتوحيد ألوان العمارات، وذلك بالمشاركة المجتمعية، بهدف تحسين المظهر الحضاري للمنطقة وتعزيز جودة الحياة لقاطنيها.
وأكد المحافظ أن هذه الإجراءات تأتي في إطار خطة المحافظة الشاملة لتحسين البيئة الحضرية، وتوفير بيئة نظيفة وآمنة للمواطنين، تنفيذًا لتوجيهات القيادة السياسية، مشددًا على أهمية التعاون بين الجهات التنفيذية والمجتمع المدني لتحقيق التنمية المستدامة.
رافق المحافظ خلال الجولة عدد من القيادات التنفيذية بالمحافظة، حيث استمع إلى شكاوى ومقترحات المواطنين، ووجه بسرعة دراستها والعمل على حلها بالتنسيق مع الجهات المعنية.
تأتي هذه الجولة ضمن سلسلة من الجولات الميدانية التي يقوم بها محافظ أسيوط لمتابعة سير العمل بالمشروعات الخدمية والتنموية، والتأكد من تقديم أفضل الخدمات للمواطنين.
اعتراف امريكي جديد بالفشل في اليمن