ماذا يحدث للجسم عند تناول شوربة العدس؟.. اعرف الكمية المسموحة
تاريخ النشر: 11th, December 2024 GMT
طبق شوربة العدس من أفضل الخيارات لدى كثير من الناس خلال فصل الشتاء، لطعمه الشهي، ولاحتوائه على مواد تمد الجسم بالحرارة وتمنحه الدفء، بخلاف فوائده العديدة، ورغم أنه يصنف كوجبة اقتصادية لا تحتاج إلى مكونات كثيرة، يعتبر غير مناسب لبعض الفئات التي تعاني من مشكلات صحية، إذ يتسبب في العديد من الأضرار، ويؤثر سلبًا على الجسم، كما أن هناك أخطاء شائعة أثناء تناوله، قد تكون خطرًا على صحتك، ليبقى السؤال: ماذا يحدث للجسم عند تناول شوربة العدس؟ وما التعليمات الواجب اتباعها لتجنب أضراره؟
ماذا يحدث للجسم عند تناول شوربة العدس؟شوربة العدس تحتوي على البوليفينولات ومضادات الأكسدة التي تفيد الجسم، وبحسب الدكتور رامي رمزي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، فإنها تعمل على محاربة الجذور الضارة في الجسم، كما تعد مضادة للالتهابات، ومن الأطعمة الغنية بالفيتامينات، مثل: فيتامين «أ» و«ب» و«ج»، بالإضافة إلى أنها تفيد البكتيريا النافعة الموجودة في المعدة، لكن هناك مرضى ممنوعون من تناولها، لأنها تكون قوية على معدتهم، بالإضافة إلى بعض المحاذير الواجب اتباعها عند تناوله.
يضيف «رمزي»، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن هناك فوائد لتناول شوربة العدس خلال فصل الشتاء، إذ يساهم بصفة خاصة في محاربة نزلات البرد، لأنها تحتوي على الزنك والسلينيوم الذي ينظم نسبة الأكسجين في الجهاز التنفسي، فضلًا عن أن بها كمية وفيرة من فيتامين سي، الذي يكافح العدوي الفيروسي واحتقان الحلق.
شوربة العدس قد تؤثر سلبًا على الجسم، بسبب مسببات الحساسية التي تحتوي عليها المكونات لبعض الفئات من مرضى الفشل الكلوي، لأنه يعد ثقيل على الجسم، ويكون من الصعب التخلص من هذه العناصر، ومرضى اختلال وظائف الكلى، إذ أنها تحتوي على نسب عالية من الأوكسالات التي تزيد من فرص الإصابة بالحصوات، ومرضى القولون، لأنها تعد من الواجبات الثقيلة على المعدة، وعلى رأسهم مرضى حساسية البقوليات وأنيميا الفول، حتى لا تسبب لهم الحساسية أو الحكة.
ويشير «رمزي»، إلى أن هناك تعليمات يجب اتباعها عند تناول شوربة العدس، حتى لا تحدث للجسم أي مضاعفات صحية، وتتمثل في التالي:
عدم تناول شوربة العدس منفردة، دون أي مواد تساعد على محاربة الجذور الضارة، مثل تناولها مع البصل. إضافة الليمون إلى شوربة العدس، حتى يتم معادلة الأحماض التي تحتوي عليها شوربة العدس. ممنوع تناول شوربة العدس على الريق. لا يجب تناول شوربة العدس مع أطعمة أخرى دسمة، لأنها وحدها تجمع بين النشويات والدهون، وحتى لا تؤثر بشدة على المعدة. لا يجب إضافة كثير من السمن إلى شوربة العدس، فمن الممكن طهيها بزيت نباتي أو زيت زيتون.وفي رده على سؤال: ماذا يحدث للجسم عند تناول شوربة العدس؟ أكد أخصائي التغذية العلاجية، أنه لا يجب الإفراط في تناول شوربة العدس، إذ يكفي نصف كوب للمرضى المصابين بالأمراض المذكورة سابقًا أو الأشخاص العاديين، حتى لا يتم التأثير على المعدة، موضحا أن من الأفضل تناول نصف كوب العدس مع السلطة، لحماية المعدة من أي أمراض، ودون أن تسبب الشوربة أي مشكلات بالجسم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فوائد شوربة العدس حتى لا
إقرأ أيضاً:
اعتقالات وإعدامات.. ماذا يحدث في إيران بعد وقف الحرب؟
قال مسؤولون وناشطون إن السلطات الإيرانية تتجه بعد وقف إطلاق النار مع إسرائيل إلى تكثيف حملة أمنية في الداخل تضمنت اعتقالات جماعية وعمليات إعدام ونشر الجيش، وخصوصا في المناطق التي يقطنها أكراد.
وأضافوا أن قوات الأمن الإيرانية شرعت، في غضون أيام من بدء الغارات الجوية الإسرائيلية في 13 يونيو، في حملة اعتقالات واسعة النطاق مصحوبة بتكثيف الوجود الأمني في شوارع بمحيط نقاط تفتيش.
وعبر البعض في إسرائيل وأيضا جماعات معارضة في المنفى عن أملهم في أن تؤدي الحملة العسكرية التي استهدفت الحرس الثوري الإيراني وقوات الأمن الداخلي ومواقع نووية إلى اندلاع انتفاضة شعبية وإسقاط حكم رجال الدين في إيران.
وقال مسؤول أمني إيراني رفيع المستوى ومسؤولان كبيران آخران مطلعان على شؤون الأمن الداخلي لوكالة "رويترز" إن السلطات تركز على خطر حدوث اضطرابات داخلية محتملة، وخصوصا في المناطق التي يقطنها أكراد.
وأضاف المسؤول الأمني أن الحرس الثوري ووحدات "الباسيج" في حالة تأهب وأن التركيز ينصب الآن على الأمن في الداخل.
وأوضح أن السلطات تشعر بالقلق من عملاء إسرائيل ومنظمة مجاهدي خلق المعارضة.
حذر شديد
وتقول وكالة "رويترز" إن النشطاء داخل البلاد يتوارون عن الأنظار.
وقال ناشط حقوقي في طهران، كان قد سجن خلال الاحتجاجات الحاشدة في عام 2022، "نتوخى الحذر الشديد في الوقت الحالي لأن هناك قلقا حقيقيا من أن يستخدم النظام هذا الوضع ذريعة" لاتخاذ إجراءات ضد الناشطين.
وأشار إلى معرفته بالعشرات ممن استدعتهم السلطات واحتجزتهم، أو حذرتهم من أي تعبير عن المعارضة.
ونقلت "رويترز"" عن وكالة أنباء نشطاء حقوق الإنسان (هرانا) ،يوم الإثنين، أنها رصدت احتجاز 705 أفراد بتهم سياسية أو أمنية منذ بداية الحرب.
وأضافت أن كثيرا من المحتجزين اتهموا بالتجسس لصالح إسرائيل.
وأفادت وسائل إعلام إيرانية رسمية بأن السلطات أعدمت 3 أشخاص أمس الثلاثاء في أروميه قرب الحدود التركية. وقالت منظمة هنجاو الإيرانية لحقوق الإنسان إنهم جميعا من الأكراد.