للفطور.. طريقة عمل ساندويتش الأفوكادو بالبيض
تاريخ النشر: 21st, December 2024 GMT
تعتبر طريقة عمل ساندويتش الأفوكادو بالبيض من وصفات الفطور السهلة والسريعة، والتي يمكن تحضيرها في المنزل، وهي من الوصفات المفيدة، والتي تناسب الأطفال والكبار.
وقدم الشيف سنان بطرس طريقة عمل ساندويتش الأفوكادو بالبيض، ويمكن تحضيرها في المنزل في أقل من نصف ساعة، وتكفي هذه الوصفة لشخص واحد، وإليكم الوصفة بالتفصيل في السطور التالية.
مقادير طريقة عمل ساندويتش الأفوكادو بالبيض:
1 رغيف توست أسمر
1/2 حبة أفوكادو مهروسة
1 بيضة مسلوقة
ملح وفلفل أسود
طريقة عمل ساندويتش الأفوكادو بالبيض:
ـ ادهني التوست الأسمر بالأفوكادو المهروس.
ـ قطّعي البيضة المسلوقة إلى شرائح وضعيها على الأفوكادو.
ـ رشي الملح والفلفل الأسود، وقدميه كوجبة إفطار أو سناك مشبع.
السعرات الحرارية: مشبعة وغنية بالدهون الصحية والبروتين
المصدر
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
كولر : تدريب الأهلي كان الأصعب .. وعندما تخسر الأفضل البقاء في المنزل
تحدث السويسري مارسيل كولر، المدير الفني الجديد لفريق زيوريخ، عن الفترة التي قضاها على رأس القيادة الفنية للنادي الأهلي، مؤكدًا أنها كانت من أكثر التجارب التي شهدت ضغوطًا جماهيرية طوال مسيرته التدريبية.
وأوضح كولر، خلال تصريحات تلفزيونية، أن العمل داخل الأهلي كان يتطلب تركيزًا كبيرًا، في ظل الأجواء المليئة بالضغوط، مشيرًا إلى أن النجاحات التي حققها الفريق ساعدت على الحفاظ على الاستقرار والهدوء.
وأضاف أن الهزيمة مع الأهلي لها وقع مختلف، قائلًا إن خسارة أي مباراة تجعل المدرب تحت ضغط جماهيري هائل، لدرجة أنه يفضل البقاء في منزله، لأن الجماهير ستطالبه بتفسير ما حدث، لافتًا إلى أن وجود ملايين المشجعين في القاهرة جعل التجربة مرهقة في بعض الأوقات.
وتحدث كولر أيضًا عن قراره بتولي تدريب نادي زيوريخ، رغم ارتباطه الطويل بنادي جراسهوبرز، مؤكدًا أنه احتاج إلى بعض الوقت قبل اتخاذ القرار، إلا أن اقتناعه بالمشروع الرياضي، إلى جانب العلاقة الجيدة التي جمعته برئيس النادي، حسمت موقفه.
واختتم المدرب السويسري حديثه بالإشارة إلى أسلوبه في العمل، موضحًا أنه حرص على مشاهدة عدد من مباريات زيوريخ قبل تولي المهمة، كما ركز خلال فترة الإعداد على تطوير الجوانب الجماعية والفردية، مؤكدًا أنه يطالب لاعبيه بتقديم أفضل ما لديهم يوميًا، بينما يتولى هو مسؤولية تصحيح الأخطاء والعمل على تحسين الأداء
اللجنة المنظمة لـ”APPO 2026″ تزور معهد النفط ومركز بحوث النفط