تؤثر على صحتك في المستقبل.. هذا ما سيحدث لجسمك إذا نمت أقل من 6 ساعات يومياً
تاريخ النشر: 20th, January 2025 GMT
مخاطر قلة النوم.. أوضحت بعض الدراسات العلمية والتجارب العملية الآثار الناتجة عن قلة النوم على صحة الإنسان وجسمه في المستقبل، عندما ينام أقل من 6 ساعات.
مخاطر قلة النوموتستعرض «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص مخاطر قلة النوم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
كشف تقرير جديد لـ الدكتورة صوفي بوستوك، خبيرة النوم عن نتائج قلة النوم على المدى الطويل، حيث من ينام أقل من 6 ساعات، يعاني من مشكلات صحية متنوعة، من بينها آلام مزمنة في الظهر، ضعف العضلات، ترهل في الجلد، تورم في الساقين، يصبح الشعر هش ومتقصف، وعيون محمرة وجاحظة.
وتسبب قلة النوم ضعف بالذاكرة والضعف الإدراكي وزيادة خطر حوادث المرور على الطرق، وتؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
ويعاني من ينام أقل من 6 ساعات من مشاكل في الذاكرة، ويكون أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا بسبب ضعف جهاز المناعة، وحدوث تغيرات كبيرة في شكل الجسم، ضمور في عضلات الذراعين والساقين، زيادة الوزن بشكل غير طبيعي، وحدوث اضطراب في الهرمونات التي تنظم الجوع والشبع.
كما يعاني من ينام أقل من 6 ساعات من تأثيرات نفسية سلبية، حيث يمنع التعب الشديد الذي تعاني منه من ممارسة الرياضة، ويكون الأثر الأكثر صعوبة على مستوى العضلات.
اقرأ أيضاًأبرزها قلة النوم واعتياد الكافيين.. أسباب الصداع النصفي
احذر.. تأثير خطير لقلة النوم على الصحة الجنسية
قلة النوم وتجاهل الفطار.. 8 عادات يومية تزيد من معاناة أصحاب مرض السكري
المصدر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: النوم قلة النوم أضرار قلة النوم اسباب قلة النوم مخاطر قلة النوم اضرار قلة النوم أسباب قلة النوم أمراض قلة النوم مخاطر قلة النوم قلة النوم على
إقرأ أيضاً:
ثروت إمبابي: المجتمعات العمرانية المتكاملة تعكس التنمية الحديثة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال الدكتور ثروت إمبابي، إن الحديث عن التنمية لا يقتصر على المباني أو الطرق أو المدن الجديدة، بل يتعلق بتغيير حياة الناس، من أسرة تبحث عن بيت آمن ومستقر، إلى شاب يسعى لفرصة تؤمن له المستقبل، ومستثمر يريد الحفاظ على قيمة أمواله وتنميتها.
وأضاف إمبابي، خلال حلقة اليوم من برنامج «ناسنا» على فضائية المحور، أن القطاع العقاري أصبح أحد أهم القطاعات التي تعكس حجم التحول والتنمية في مصر خلال السنوات الأخيرة، حيث نشهد توسعًا في المدن الجديدة، وربطها بمحاور وطرق حديثة، وتشكيل مجتمعات عمرانية متكاملة توفر السلع والمنتجات الزراعية والغذائية بجوار السكن، وفق الطراز الحديث.
وأوضح أن العقار لم يعد مجرد وحدة سكنية أو قطعة أرض، بل أصبح قرارًا استثماريًا وفرصة لبناء المستقبل، وأحيانًا يكون أول خطوة في رحلة طويلة نحو الاستقرار وتحقيق الطموح. ومع اتساع حركة العمران، فإن التحدي الحقيقي ليس فقط البناء، بل اختيار المكان الصحيح وتقديم منتج مناسب يلبي احتياجات الناس وقدراتهم.
وأشار إلى أهمية دور شركات التطوير العقاري التي تقدم رؤى مختلفة تتواكب مع احتياجات السوق، وتبحث عن الفرص الحقيقية في المناطق الواعدة، مثل تجربة أفرولاند العقارية التي ركزت على مشروعات في مواقع تمتلك فرصًا للنمو، مع تقديم حلول وأنظمة سداد متنوعة لفتح المجال أمام الشباب والأسر والمستثمرين لتحقيق أهدافهم.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية