تؤثر على صحتك في المستقبل.. هذا ما سيحدث لجسمك إذا نمت أقل من 6 ساعات يومياً
تاريخ النشر: 20th, January 2025 GMT
مخاطر قلة النوم.. أوضحت بعض الدراسات العلمية والتجارب العملية الآثار الناتجة عن قلة النوم على صحة الإنسان وجسمه في المستقبل، عندما ينام أقل من 6 ساعات.
مخاطر قلة النوموتستعرض «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص مخاطر قلة النوم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
كشف تقرير جديد لـ الدكتورة صوفي بوستوك، خبيرة النوم عن نتائج قلة النوم على المدى الطويل، حيث من ينام أقل من 6 ساعات، يعاني من مشكلات صحية متنوعة، من بينها آلام مزمنة في الظهر، ضعف العضلات، ترهل في الجلد، تورم في الساقين، يصبح الشعر هش ومتقصف، وعيون محمرة وجاحظة.
وتسبب قلة النوم ضعف بالذاكرة والضعف الإدراكي وزيادة خطر حوادث المرور على الطرق، وتؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
ويعاني من ينام أقل من 6 ساعات من مشاكل في الذاكرة، ويكون أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا بسبب ضعف جهاز المناعة، وحدوث تغيرات كبيرة في شكل الجسم، ضمور في عضلات الذراعين والساقين، زيادة الوزن بشكل غير طبيعي، وحدوث اضطراب في الهرمونات التي تنظم الجوع والشبع.
كما يعاني من ينام أقل من 6 ساعات من تأثيرات نفسية سلبية، حيث يمنع التعب الشديد الذي تعاني منه من ممارسة الرياضة، ويكون الأثر الأكثر صعوبة على مستوى العضلات.
اقرأ أيضاًأبرزها قلة النوم واعتياد الكافيين.. أسباب الصداع النصفي
احذر.. تأثير خطير لقلة النوم على الصحة الجنسية
قلة النوم وتجاهل الفطار.. 8 عادات يومية تزيد من معاناة أصحاب مرض السكري
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: النوم قلة النوم أضرار قلة النوم اسباب قلة النوم مخاطر قلة النوم اضرار قلة النوم أسباب قلة النوم أمراض قلة النوم مخاطر قلة النوم قلة النوم على
إقرأ أيضاً:
ماذا سيحدث فى العام الجديد
مع اقتراب العام الجديد، تقف مصر والعالم أمام لوحة متحركة من التحولات السياسية والاقتصادية والاجتماعية، بعضها بات واضح الملامح، وبعضها لا يزال ينتظر لحظة التشكل.
عام يفتح أبوابه على احتمالات واسعة، من موجات اقتصادية جديدة إلى تغيرات فى خرائط النفوذ الإقليمى، وصولا إلى تحولات مجتمعية وتقنية ستطال حياة المواطنين اليومية. السؤال: ماذا سيتغير فعلًا فى العام الجديد؟
فى مصر يدخل العام الجديد والبرلمان المصرى مقبل على تغييرات مهمة بعد إعادة الانتخابات فى عدد من الدوائر وحديث الرئيس السيسى الصريح عن «الخروقات» وضرورة ضبط الإيقاع الانتخابى.
من المتوقع صعود وجوه برلمانية جديدة من خارج الأحزاب التقليدية.
مع إعادة تقييم قوانين مثل مباشرة الحقوق السياسية وتقسيم الدوائر.
ومن المرجح بدء حوار داخلى حول مستقبل الإشراف القضائى الكامل على الانتخابات.
كل ذلك يضع السياسة المصرية أمام مرحلة «تصحيح مسار هادئ» بهدف استعادة الثقة وضخ دم جديد فى الحياة النيابية.
وفى الاقتصاد رغم التوقعات المتفائلة حول تراجع التضخم عالميا، إلا أن الاقتصاد المصرى سيظل يواجه اختبارات حقيقية، أبرزها:
ملفات أسعار الوقود التى قد تعود للارتفاع رغم تصريحات رسمية سابقة.بجانب ضغوط خدمة الدين والاحتياج لمزيد من الاستثمارات الخارجية.
لكن فى المقابل، ينتظر مصر تدفق استثمارات فى الطاقة الجديدة، خصوصا الهيدروجين الأخضر، وتعافى تدريجى لقطاع السياحة بعد افتتاح المتحف المصرى الكبير، وقيام الحكومة فى التوسع فى سياستى «الرخصة الذهبية» و«توطين الصناعة».
السوشيال ميديا ستلعب الدور الأبرز فى تشكيل الرأى العام، وفى بعض الأحيان الضغط على مؤسسات الدولة نفسها بشكل أكبر من العام المنصرم على مستوى العالم فإن العام الجديد سيكون امتدادا لصراعات معلقة فى لبنان وغزة سيكون هناك استمرار لحالة اللاسلم واللاحرب بين إسرائيل وحزب الله، واحتمالات انفجار مفاجئ قائم دائما.
فى الخليج سوف تستمر التهدئة الإقليمية لكن مع تنافس اقتصادى شرس بين السعودية والإمارات وقطر لجذب الاستثمارات العالمية.
مصر لها مكاسب محتملة مع تصدر دور الوساطة وعودة ثقلها الإقليمى كضامن للاستقرار، أما أوروبا فسوف تواصل القلق من الحرب فى أوكرانيا والركود.
فى مجال التكنولوجيا من المرجح أن يشهد العالم ذكاء اصطناعى أكثر جرأة مع دخول العالم مرحلة جديدة من الذكاء الاصطناعى ستغير فى الإعلام والصحافة وأشكال الدعاية السياسية. وأنماط العمل والوظائف التقليدية.. وسيصبح السلاح المعلوماتى أقوى أدوات النفوذ الدولى.
أنه بحق عام تتشابك فيه المخاطر والفرص..العام الجديد كما هو واضح من مقدمات دخوله لا يعد المصريين ولا العالم بالهدوء، لكنه يعد – كعادته – بالتغيير. السؤال الحقيقى ليس: ماذا سيتغير؟
بل: كيف ستتفاعل مصر مع هذه التغييرات؟
هل ستستثمر موجة الإصلاح السياسى المقبلة؟ هل ستوازن بين الضغوط الاقتصادية وفرص الاستثمار؟ وهل ستنجح فى تعزيز موقعها إقليميا وسط عالم يتشكل من جديد؟
عام جديد... والدولة المصرية أمام لحظة تستحق أن تكتب بعناية، وأن تدار بجرأة، وأن تقرأ بوعى.
[email protected]
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟