تؤثر على صحتك في المستقبل.. هذا ما سيحدث لجسمك إذا نمت أقل من 6 ساعات يومياً
تاريخ النشر: 20th, January 2025 GMT
مخاطر قلة النوم.. أوضحت بعض الدراسات العلمية والتجارب العملية الآثار الناتجة عن قلة النوم على صحة الإنسان وجسمه في المستقبل، عندما ينام أقل من 6 ساعات.
مخاطر قلة النوموتستعرض «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص مخاطر قلة النوم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
كشف تقرير جديد لـ الدكتورة صوفي بوستوك، خبيرة النوم عن نتائج قلة النوم على المدى الطويل، حيث من ينام أقل من 6 ساعات، يعاني من مشكلات صحية متنوعة، من بينها آلام مزمنة في الظهر، ضعف العضلات، ترهل في الجلد، تورم في الساقين، يصبح الشعر هش ومتقصف، وعيون محمرة وجاحظة.
وتسبب قلة النوم ضعف بالذاكرة والضعف الإدراكي وزيادة خطر حوادث المرور على الطرق، وتؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
ويعاني من ينام أقل من 6 ساعات من مشاكل في الذاكرة، ويكون أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا بسبب ضعف جهاز المناعة، وحدوث تغيرات كبيرة في شكل الجسم، ضمور في عضلات الذراعين والساقين، زيادة الوزن بشكل غير طبيعي، وحدوث اضطراب في الهرمونات التي تنظم الجوع والشبع.
كما يعاني من ينام أقل من 6 ساعات من تأثيرات نفسية سلبية، حيث يمنع التعب الشديد الذي تعاني منه من ممارسة الرياضة، ويكون الأثر الأكثر صعوبة على مستوى العضلات.
اقرأ أيضاًأبرزها قلة النوم واعتياد الكافيين.. أسباب الصداع النصفي
احذر.. تأثير خطير لقلة النوم على الصحة الجنسية
قلة النوم وتجاهل الفطار.. 8 عادات يومية تزيد من معاناة أصحاب مرض السكري
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: النوم قلة النوم أضرار قلة النوم اسباب قلة النوم مخاطر قلة النوم اضرار قلة النوم أسباب قلة النوم أمراض قلة النوم مخاطر قلة النوم قلة النوم على
إقرأ أيضاً:
عاجل- زلزال بقوة 4.1 درجة يضرب جنوب غرب بولندا
ضرب زلزال بقوة 4.1 درجة على مقياس ريختر، صباح اليوم الثلاثاء، جنوب غربى بولندا، وتحديدًا في منطقة "سيليزيا السفلى"، دون أن ترد حتى الآن تقارير عن وقوع خسائر بشرية أو مادية.
المركز الأوروبي يرصد الهزة على عمق قريب من سطح الأرضوذكر المركز الأوروبي المتوسطي لرصد الزلازل، في بيان نقلته إذاعة "راديو بولندا"، أن مركز الزلزال كان على بُعد نحو 9 كيلومترات من مدينة "لوبين"، الواقعة في منطقة سيليزيا السفلى، وهي منطقة ذات نشاط جيولوجي معروف، وتاريخ طويل في أعمال التعدين.
وقع في اليونان وأصداؤه في مصر.. تفاصيل زلزال الليل بقوة 6.4 ريختر نصائح من “البحوث الفلكية” للتعامل حال حدوث زلزال ؟ منطقة سيليزيا السفلى.. نشاط زلزالي محتمل بسبب التعدينتُعد سيليزيا السفلى من أبرز المناطق الصناعية في بولندا، حيث تشتهر بإنتاج الفحم والنحاس، ما يجعلها عرضة أحيانًا لهزات أرضية خفيفة ناتجة عن الأنشطة التعدينية تحت الأرض.
وأشار خبراء إلى أن الزلازل ذات القوة المتوسطة التي تقع في هذه المناطق غالبًا ما تكون محسوسة، لكنها لا تُحدث أضرارًا كبيرة، خصوصًا عندما تكون على عمق ضحل نسبيًا.
السلطات تراقب الموقف وتطمئن السكانمن جانبها، لم تصدر السلطات البولندية حتى الآن أي تقارير عن وقوع إصابات أو أضرار مادية، فيما تواصل فرق الرصد متابعة الوضع للتأكد من استقرار الأحوال الجيولوجية في المنطقة. كما لم تُسجل أية توابع زلزالية حتى لحظة نشر هذا الخبر.
غرفة الاتهام ترفض الإفراج عن “محمد الأمين بلغيث”