الشاي الأخضر يحمي من الشيخوخة.. أسرار الشباب الدائم
تاريخ النشر: 20th, January 2025 GMT
لطالما اعتبر الشاي الأخضر مشروبًا صحيًا متعدد الفوائد، ولكن هل تعلم أنه يلعب دورًا هامًا في محاربة علامات الشيخوخة؟ بفضل غناه بمضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية، يساعد الشاي الأخضر على حماية الجسم والبشرة من الأضرار الناتجة عن التقدم في العمر.
الشاي الأخضر يحمي من الشيخوخة..أسرارالشباب الدائم. أسرار الشباب الدائم
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات فعالة مثل الكاتيكين والبوليفينولات، التي تعمل على محاربة الجذور الحرة المسؤولة عن تلف خلايا الجسم. هذا التلف هو السبب الرئيسي وراء ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والبقع الداكنة، وفقا لما نشره موقع إكسبريس.
فوائد الشاي الأخضر لمكافحة الشيخوخة1. حماية البشرة: الشاي الأخضر يعزز إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يجعلها أكثر مرونة ونضارة.
2. تحسين وظائف الدماغ: بفضل احتوائه على مادة الكافيين والـ"إل-ثيانين"، يعزز الشاي الأخضر التركيز ويحمي من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة مثل الزهايمر.
3. تقوية الجهاز المناعي: تعمل مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر على تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات.
4. تحسين صحة القلب: يقلل الشاي الأخضر من مستويات الكوليسترول الضار، مما يحمي القلب من الأمراض المزمنة.
تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا للحصول على فوائده الصحية.
يمكن إضافة الليمون لتعزيز امتصاص مضادات الأكسدة.
تجنب تناوله على معدة فارغة لتجنب مشاكل المعدة.
فوائد الشاى الأخضر للبشرةالشاي الأخضر ليس مجرد مشروب عادي، بل هو إكسير طبيعي يمنحك شبابًا دائمًا وصحة مثالية. اجعل هذا المشروب جزءًا من روتينك اليومي، وتمتع بفوائده العظيمة التي تحميك من الشيخوخة وتمنحك حياة مليئة بالطاقة والجمال.
الوصفات الطبيعية باستخدام الشاي الأخضرالشاي الأخضر يحتوي على العديد من الفوائد للبشرة، وخاصة في مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة. يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينولات التي تحمي البشرة من تأثيرات الجذور الحرة وتعزز تجديد خلايا الجلد. إليكِ بعض الوصفات الطبيعية باستخدام الشاي الأخضر:
1. ماسك الشاي الأخضر والعسل
المكونات:
2 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر المطحون (أو أوراق شاي أخضر مغلي ومبرد).
1 ملعقة صغيرة من العسل.
الطريقة:
1. اخلطي المكونات حتى تتجانس.
2. ضعي الماسك على وجهك لمدة 15-20 دقيقة.
3. اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
الفائدة: يساعد على ترطيب البشرة ومكافحة التجاعيد.
2. تونر الشاي الأخضر
المكونات:
كوب شاي أخضر بارد (مغلي ومبرد).
2-3 قطرات من زيت اللافندر أو ماء الورد.
الطريقة:
1. اخلطي الشاي الأخضر مع الزيت العطري أو ماء الورد.
2. ضعيه في زجاجة بخاخ ورشيه على وجهك يوميًا.
الفائدة: يشد البشرة ويمنحها مظهرًا شابًا.
3. ماسك الشاي الأخضر والأفوكادو
المكونات:
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الشاي الأخضر.
نصف حبة أفوكادو مهروسة.
الطريقة:
1. اخلطي المكونات جيدًا.
2. ضعي المزيج على وجهك لمدة 20 دقيقة.
3. اشطفيه بالماء الفاتر.
الفائدة: يغذي البشرة بعمق ويمنحها نضارة
4. مقشر الشاي الأخضر والسكر
المكونات:
1 ملعقة كبيرة شاي أخضر (مبرد).
1 ملعقة صغيرة سكر بني.
1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند.
الطريقة:
1. امزجي المكونات جيدًا.
2. افركي وجهك بلطف بحركات دائرية لمدة دقيقتين.
3. اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
الفائدة: يزيل خلايا الجلد الميتة ويجدد البشرة.
نصائح إضافية:
استخدمي الشاي الأخضر كمكون أساسي في روتينك اليومي.
تناولي كوب شاي أخضر يوميًا لتعزيز صحة البشرة من الداخل.
لا تنسي وضع واقي شمس يوميًا لأن مضادات الأكسدة تعمل بفعالية مع الحماية من الشمس.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشاي الزهايمر فوائد الشاي الأخضر تحسين صحة القلب تقوية الجهاز المناعي إنتاج الكولاجين الشاي الأخضر المرتبطة بالشيخوخة المزيد مضادات الأکسدة ملعقة صغیرة الطریقة 1 یومی ا
إقرأ أيضاً:
دراسة تكشف كيف يحمي اللوز من أخطر أمراض العصر!
الولايات المتحدة – توصل باحثون أمريكيون إلى أن تناول حفنة من اللوز يوميا يمكن أن يكون سلاحا فعالا لتحسين الصحة العامة، ما يعد بشرى سارة للملايين حول العالم ممن يعانون من المتلازمة الأيضية.
وتعرف المتلازمة الأيضية (Metabolic Syndrome) بأنها مجموعة من الاضطرابات الصحية التي تحدث معا، وتزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري من النوع الثاني، وغيرها من المشاكل الصحية.
وخلال تجربة سريرية دقيقة استمرت 12 أسبوعا، لاحظ الباحثون من معهد لينوس بولينغ بجامعة أوريغون، تحسنا ملحوظا في مجموعة من المؤشرات الصحية الأساسية لدى المشاركين الذين تناولوا 45 حبة لوز يوميا (56 غ). وهذه الكمية التي قد تبدو بسيطة، أثبتت قدرتها على إحداث تغييرات إيجابية في جسم الإنسان، بدءا من تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وانتهاء بتعزيز صحة الأمعاء.
وما يجعل هذه النتائج أكثر إثارة هو التركيبة الغذائية الفريدة للوز، حيث تحتوي نصف الكمية المعتمدة في الدراسة من اللوز (حوالي 23 حبة/ 28غ) على نصف الاحتياج اليومي من فيتامين E، وهو أحد أهم مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات في الجسم. كما أن اللوز غني بالدهون الصحية غير المشبعة، والألياف، والبوليفينولات، بالإضافة إلى معادن مهمة مثل النحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم. وهذه التركيبة المتكاملة تفسر التأثيرات الإيجابية المتعددة التي لاحظها الباحثون.
وشهد المشاركون في المجموعة التي تناولت اللوز انخفاضا في مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL)، كما لاحظ الباحثون تحسنا في محيط الخصر، وهو أحد العوامل الرئيسية في تشخيص المتلازمة الأيضية.
والأهم من ذلك، أن اللوز ساعد في تقليل الالتهابات المعوية، ما يشير إلى تحسن في صحة الأمعاء التي أصبحت محط أنظار الأبحاث الطبية الحديثة لارتباطها بالعديد من الأمراض المزمنة.
وتقول الدكتورة إيميلي هو، مديرة معهد لينوس بولينغ والمشرفة على الدراسة، إن هذه النتائج تكتسب أهمية خاصة نظرا للانتشار الواسع للمتلازمة الأيضية وخطورتها. فالأشخاص المصابون بهذه الحالة أكثر عرضة بثلاث مرات للإصابة بنوبات قلبية أو سكتات دماغية، كما أنهم معرضون لخطر مضاعف للوفاة بأمراض القلب التاجية مقارنة بغير المصابين. كما بدأت الأبحاث الحديثة تربط بين المتلازمة الأيضية وضعف الإدراك والخرف، ما يضيف بعدا آخر لخطورة هذه الحالة.
وفي ظل هذه النتائج الواعدة، يوصي الباحثون بإدراج اللوز كجزء من النظام الغذائي اليومي، خاصة للأشخاص المعرضين لخطر المتلازمة الأيضية، مع الأخذ في الاعتبار بالطبع حالات الحساسية من المكسرات. وهذه التوصية البسيطة قد تكون مفتاحا للوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.
المصدر: ميديكال إكسبريس
مظاهرات حاشدة في إيران تطالب بالرد على إسرائيل والثأر لدماء القادة