صحيح أنها اتسرقت ولكن.. ذكرى 25 يناير في مصر تثير تفاعلا
تاريخ النشر: 25th, January 2025 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)—تداول نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي تعليقات وذكريات على وسم "ثورة 25 يناير" التي أطاحت بالرئيس الأسبق، محمد حسني مبارك في عام 2011.
ومن بين التعليقات قال رجل الأعمال المصري، نجيب ساويرس بتدوينة على صفحته بمنصة إكس (تويتر سابقا): "النهارده ذكرى ثورة ٢٥ يناير.. أفكار كتيره وذكريات عزيزه.
وعلق النائب بالبرلمان المصري، مصطفى بكري بتدوينة قال فيها: "صباح الخير على المصريين الشرفاء الذين دافعوا ويدافعون عن الوطن، صباح الخير على ضباط وجنود الشرطة في هذا اليوم الخالد في تاريخهم 25 يناير.. 73 عاما من النضال والكفاح في مواجهة الجريمة وأعداء الوطن. يضحون في صمت، يقدمون الجهد ويفتدون الوطن بأرواحهم دون تردد.. في 25 يناير 2011، كانت مؤامرة الجماعة الإرهابية من أجل إسقاطها، إلا أنها صمدت وعادت لاستكمال دورها الوطني والبطولي بكل جسارة وإيمان".
ويذكر أن مصر شهدت حينها موجة من الاحتجاجات بدأت ضد نظام مبارك في 25 يناير/ كانون الثاني عام 2011، وتصاعدت المظاهرات بمشركة المزيد من الحشود من مختلف الفئات في 28 يناير، والتي أطلق عليها "جمعة الغضب"، واستمرت التظاهرات لأيام حتى تنحي حسني مبارك في 11 فبراير/ شباط.
مصر25 ينايرالحكومة المصريةالدستور المصريالشرطة المصريةتغريداتثورة 25 ينايرحسني مباركنجيب ساويرسنشر السبت، 25 يناير / كانون الثاني 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: ثورة 25 يناير 25 يناير الحكومة المصرية الدستور المصري الشرطة المصرية تغريدات ثورة 25 يناير حسني مبارك نجيب ساويرس
إقرأ أيضاً:
هل يمكن خسارة الوزن بدون رياضة؟.. ولكن!
يعتقد أغلبنا أن خسارة الوزن مرتبطة بممارسة الرياضة، والتمارين بشكل دوري، وذلك حتي نحصل على وزن مثالي.
كيف يمكن خسارة الوزن بدون ممارسة الرياضة؟وأكد الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية واللياقة البدنية، أن خسارة الوزن لا تتطلب بالضرورة ممارسة التمارين الرياضية.
وأوضح القيعي في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، أن العامل الحاسم في فقدان الوزن هو تحقيق عجز في السعرات الحرارية.
وقال القيعي: "كلما كان الشخص يتناول سعرات حرارية أقل مما يستهلكه جسمه يوميًا، فسيبدأ الجسم في حرق الدهون كمصدر بديل للطاقة، حتى في غياب الرياضة."
وأوضح القيعي، عددًا من الخطوات التي يمكن من خلالها خسارة الوزن بدون ممارسة الرياضة، أبرزها:
ـ التحكم في السعرات:
عبر تقليل كميات الطعام تدريجيًا، استخدام أطباق صغيرة، وتجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف.
ـ اتباع نظام منخفض الكربوهيدرات مع الصيام المتقطع:
حيث يقلل من الشهية بشكل طبيعي ويساعد الجسم على الدخول في حالة حرق الدهون.
ـ التركيز على البروتين والألياف:
فالبروتين يعزز الإحساس بالشبع لفترة أطول، بينما تسهم الألياف في تحسين الهضم وتنظيف الجهاز الهضمي.
ـ الابتعاد عن السكر والنشويات:
لما لها من تأثير في رفع الأنسولين وتخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن.
ـ شرب كميات كافية من المياه:
للمساعدة في تقليل الشعور الكاذب بالجوع، وينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة.
ـ الاهتمام بالنوم الجيد:
من 7 إلى 9 ساعات يوميًا، حيث أن قلة النوم تؤثر على هرمونات الجوع والشبع.
ـ إدارة التوتر:
لأن التوتر يرفع مستوى الكورتيزول في الجسم، مما يعزز من تخزين الدهون.
لكن.. ماذا عن الرياضة؟
رغم إمكانية خسارة الوزن بدونها، شدد د. القيعي على أن “ممارسة الرياضة تظل ضرورية للحفاظ على الكتلة العضلية، ومنع الترهلات، ورفع معدل الحرق.”
وأوضح القيعي، أن العضلات تحرق سعرات حرارية حتى أثناء الراحة، مما يجعل النشاط البدني عاملاً مهمًا في ثبات الوزن بعد فقدانه.
وأضاف القيعي، إلى أن: "الرياضة لا تساهم فقط في تحسين شكل الجسم، بل لها دور كبير في تحسين الحالة المزاجية من خلال إفراز الإندورفين، كما تعزز صحة القلب والدورة الدموية، وتحسن جودة النوم والتركيز."
واختتم القيعي بقوله: “لو الشخص مش قادر يمارس تمارين رياضية منتظمة، أنصحه على الأقل بالمشي اليومي أو أي حركة بسيطة تعزز النشاط العام وتحافظ على الصحة.”
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»