صحيفة صدى:
2025-06-10@10:33:57 GMT

النمر يوضح فوائد الرياضة الهوائية لمرضى الضغط

تاريخ النشر: 26th, January 2025 GMT

النمر يوضح فوائد الرياضة الهوائية لمرضى الضغط

أميرة خالد

نصح الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين مرضى الضغط بممارسة الرياضة الهوائية نظراً لما ثبت من فوائدها على التحكم في ضغط الدم .

وقال النمر أن ممارسة الرياضة الهوائية كالمشي السريع ، والركض ، يفيد كثيراً في التحكم بالضغط على المدى البعيد ، مشيرا إلى أن تمارين المقاومة مثل رفع الأثقال فإن الأدله على فائدتها موجودة ولكنها أضعف من الرياضة الهوائية.

وأضاف” ولذلك يمكن لمرضى الضغط ممارسة رفع الأثقال بالتدريج للمبتدئين “أثقال خفيفة”بالإتفاق مع الطبيب المعالج على الأوزان التي يمكنه رفعها مرتين في الأسبوع”.

 

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: الركض الرياضة الهوائية المشي السريع تمارين المقاومة خالد النمر مرضى الضغط الریاضة الهوائیة

إقرأ أيضاً:

مركز القيادة و التحكم بالدفاع المدني يتابع مؤشرات الأداء الميدانية للقوات

يتابع مركز القيادة والتحكم بالحج مؤشرات الأداء الميداني لقوات الدفاع المدني لتقديم خدماتها من خلال خطط تشغيلية متكاملة، وتتعاظم جهودها خلال أيام التشريق في متابعة دقيقة ومستدامة لمخيمات ضيوف الرحمن، والتأكد من استمرار كفاءة أنظمة السلامة والحماية من الحرائق، والمتابعة والرصد بواسطة فرق الحماية المدنية المنتشرة في مشعر منى والعاصمة المقدسة.

 

ويتحقق ذلك عبر تطوير مؤشرات الأداء واعتماد تقنيات متقدمة في مركز القيادة والتحكم التابع لقوات الدفاع المدني بالحج، التي تشرف عليها كوادر بشرية مدربة تعمل على متابعة ومراقبة جميع أعمال الدفاع المدني والتكامل مع جميع الجهات المعنية لتحقيق سلامة وحماية ضيوف الرحمن.

مقالات مشابهة

  • صحیفة صدىقبل ۸ ساعة
  • النمر: الستاتينات تتفوق على إبر الكوليسترول في خفض الوفيات القلبية
  • أميرة خالد أكّد استشاري القلب الدكتور خالد النمر أن حبوب الكوليسترول من فئة “الستاتينات” تُعد أكثر فاعلية من إبر الكوليسترول المعروفة بمثبطات PCSK9، وذلك عند المقارنة المباشرة بينهما “رأسًا برأسٍ”. وقال النمر، في تغريدة نشرها عبر حسابه الرسمي على منصة “إكس”:” عند المقارنة المباشرة بينهما (رأساً برأسٍ) فإن حبوب الكوليسترول (الستاتينات) أقوى من إبر الكوليسترول PCSK9i في تقليل الوفيات القلبية والجلطات وخفض مؤشر الالتهاب.” وأوضح أن الرجفان الأذيني يسبب جلطات الدماغ أكثر من ارتفاع الكوليسترول الضار، لافتًا إلى أن كلاهما مُسببٌ.
  • صدى البلدقبل ۱۹ ساعة
  • أطعمة ومشروبات ممنوعة لمرضى الضغط المنخفض وأخرى تعالجه.. أغربها اللبن
  • تزداد في فصل الصيف معاناة مرضى الضغط المنخفض بسبب ارتفاع الحرارة، ويلعب النظام الغذائي دور كبير في علاج هذا المرض والوقاية منه. ووفقا لما جاء في موقع flebo نكشف لكم أهم الأطعمة التي تضر مرضى الضغط المنخفض وأخرى تساعدهمأطعمة ممنوعة لأصحاب الضغط المنخفضبعض الأطعمة والمشروبات ضارة جدًا لمرضى انخفاض ضغط الدم، ويجب تجنبها تمامًا. من بين الأطعمة التي تخفض ضغط الدم بسرعة والتي يجب تجنبها:الكحول: سببٌ لانخفاض ضغط الدم، ويتفاقم مع تناوله يُنصح بتجنبهالوجبات الكبيرة: يمكن أن تؤدي الوجبات الكبيرة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات إلى خفض ضغط الدم...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • النمر: ارتفاع الكوليسترول النافع لا يُلغي خطر الكوليسترول الضار المسبب للجلطات
  • أميرة خالد أوضح الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب، أن ارتفاع مستوى الكوليسترول النافع (HDL) لا يعاكس أو يلغي التأثير السلبي الناتج عن ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار (LDL)، الذي يُعد عاملًا رئيسيًا في زيادة خطر الإصابة بجلطات القلب والدماغ. وقال النمر عبر حسابه في منصة “إكس” :” كل نزول في الكوليسترول الضار LDL بمقدار 1 مليمول/لتر (٣٩ ملغ/دسل) يخفض نسبة حدوث أمراض القلب مستقبلاً بنسبة 22%. وشددًا على ضرورة التركيز على خفض مستوى الكوليسترول الضار كأحد أهم وسائل الوقاية من أمراض القلب.
  • صحیفة الیومقبل ۲ یوم
  • الرافعة الهوائية.. أبرز ابتكارات الهلال الأحمر في موسم حج 1446
  • شهد موسم الحج هذا العام 1446هـ استخدام الرافعة الهوائية عبر الإسعاف الجوي، ما عكس الجاهزية العالية والتطور المستمر في خدمات الطوارئ، وقد نجحت فرق الإسعاف الجوي بهيئة الهلال الأحمر السعودي، في تنفيذ عملية إخلاء نوعية لمريض باستخدام الرافعة الهوائية عبر الإسعاف الجوي. وتُعد هذه العملية إحدى أبرز الابتكارات التشغيلية التي أدخلتها الهيئة هذا الموسم، لمواجهة التحديات الميدانية في المواقع الصعبة أو المزدحمة، حيث تمكّنت الفرق من الوصول إلى الحالة وتقديم الرعاية اللازمة ونقلها بكفاءة عالية، في وقت قياسي.أخبار متعلقة المدينة المنورة.. 4,800 جولة تفتيشية للوقوف على الوفرة التموينيةمنى.. الوفود الإعلامية تطلع...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • النمر يحذر من مقاطع مزيفة تروّج لمنتجات علاجية باسمه
  • أميرة خالد حذر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين من مقاطع مزيفة تم إنتاجها باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي، وتظهر بصوته وصورته للترويج لما يُعرف بـ”خاتم سحري” يُزعم أنه يعالج أمراض القلب ويجعل “اليوم طبيعيًا”. وقال النمر عبر حسابه الرسمي على منصة إكس:” لاصحة لمقاطع الذكاء الاصطناعي الترويجية التي تحمل صوتي وصورتي وإعلان عن خاتم سحري يعالج أمراض القلب ويخلي يومك طبيعي .” وأضافت :” سبق أن حذّرت عدة مرات من ذلك ولكن لتواصل السؤال عنها وجب استمرار التنويه.” ‏واختتم حديثه قائلاً:” أي معلومة ليست موجودة في حسابي هذا...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • النمر: قلب الإنسان يضخ صهريج مياه يوميًا أثناء الراحة
  • أميرة خالد كشف استشاري القلب الدكتور خالد النمر عن قدرة القلب، مؤكدًا أن هذا العضو الصغير، الذي لا يشكل سوى أقل من 1% من وزن الجسم، يقوم بعمل مذهل يوميًا حتى في وقت الراحة. وقال الدكتور النمر عبر حسابه على موقع إكس:“هل تعلم أن قلبك ‘الصغير’ (وزنه أقل بكثير من 1% من وزن الجسم) يضخ يوميًا 7 آلاف لتر من الدم وقت الراحة، أي ما يعادل سعة صهريج مياه بسعة 7 أطنان؟”
  • صحیفة الجزیرةقبل ۳ یوم
  • مركز القيادة و التحكم بالدفاع المدني يتابع مؤشرات الأداء الميدانية للقوات
  • يتابع مركز القيادة والتحكم بالحج مؤشرات الأداء الميداني لقوات الدفاع المدني لتقديم خدماتها من خلال خطط تشغيلية متكاملة، وتتعاظم جهودها خلال أيام التشريق في متابعة دقيقة ومستدامة لمخيمات ضيوف الرحمن، والتأكد من استمرار كفاءة أنظمة السلامة والحماية من الحرائق، والمتابعة والرصد بواسطة فرق الحماية المدنية المنتشرة في مشعر منى والعاصمة المقدسة.   ويتحقق ذلك عبر تطوير مؤشرات الأداء واعتماد تقنيات متقدمة في مركز القيادة والتحكم التابع لقوات الدفاع المدني بالحج، التي تشرف عليها كوادر بشرية مدربة تعمل على متابعة ومراقبة جميع أعمال الدفاع المدني والتكامل مع جميع الجهات المعنية لتحقيق...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • جولة بالدراجة الهوائية في الرياض حتى الدرعية تعكس جودة الحياة بالمملكة.. فيديو
  • الرياض وثّق مقطع فيديو متداول جولة بالدراجة الهوائية انطلقت من المسار الرياضي في مدينة الرياض وصولًا إلى الدرعية التاريخية، مرورًا بمسارات مشاة ودراجات متصلة تمتد لمسافات طويلة، في مشهد يجسّد تطور البنية التحتية الحضرية ضمن مستهدفات رؤية المملكة 2030. وتميّزت الجولة بانسيابية الحركة وارتباط المسارات دون انقطاع، ما يُعد أحد جوانب جودة الحياة التي بدأت تتجلى بشكل ملموس في العاصمة، مع توفير بيئة آمنة ونشطة لهواة الرياضة والمشي وركوب الدراجات. وقد عبّر المعلقون على الفيديو عن إعجابهم بما تحقق، مؤكدين أن الرياض أصبحت نموذجًا متقدمًا في تصميم المدن الحديثة، ومعربين...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • هل يمكن لغذاء طبيعي تخفيض سكر الدم؟ تعرف على فوائد القرع المر
  • يُعد مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، ويحدث نتيجة خلل في إنتاج الجسم لهرمون الأنسولين أو ضعف الاستجابة له، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، وهو ما قد يسبب مضاعفات خطيرة على القلب، الأعصاب، والبصر.لماذا يُعتبر القرع المر خيارًا مثاليًا لمرضى السكري؟ورغم أن السكري غالبًا ما يكون غير قابل للشفاء، فإن اتباع نظام حياة صحي وتناول الأدوية المناسبة يُسهم بشكل كبير في السيطرة عليه، وفقا لما نشر في موقع Times of India.نصائح لمرضى النقرس في عيد الأضحى.. تجنّب هذه الأطعمة واحمِ نفسكعيد...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • النمر يوضح أبرز أسباب التهاب الحلق والصدر الشائعة بعد الحج وطرق الوقاية
  • أميرة خالد أوضح الدكتور خالد النمر، استشاري القلب وقسطرة الشرايين، أن العديد من الحجاج يُصابون بالتهابات الحلق أو الصدر بعد عودتهم من الحج، مرجعًا ذلك إلى مجموعة من العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على مناعة الجسم. وقال الدكتور النمر إن الأسباب الرئيسية وراء تلك الإصابات تشمل الازدحام الشديد، الإجهاد البدني، التغير المناخي، والتعرض المستمر لأجهزة التكييف، مؤكدًا أن هذه الظروف مجتمعة تؤدي إلى ضعف المناعة وزيادة احتمالية انتقال الفيروسات بين الحجاج. وبحسب النمر، فإن المسبب في معظم الحالات هو عدوى فيروسية مثل الإنفلونزا أو كورونا، بينما تكون الإصابات البكتيرية أقل...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار