فوائد تناول المكملات الغذائية الطبيعية
تاريخ النشر: 27th, January 2025 GMT
تُعد المكملات الغذائية الطبيعية وسيلة فعّالة لتعزيز صحة الجسم وملء النقص في العناصر الغذائية التي قد لا يحصل عليها الجسم من الطعام وحده، تختلف المكملات الغذائية الطبيعية حسب احتياجات الجسم، مما يجعلها أداة مهمة لدعم الصحة العامة.
المكملات الغذائية الطبيعية تشمل مجموعة واسعة من المواد مثل الفيتامينات، المعادن، الأعشاب، والزيوت الطبيعية.
كما أن فيتامين D هو من المكملات الغذائية الطبيعية المهمة التي تساهم في تعزيز صحة العظام والمناعة، يساعد فيتامين D على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأطعمة، مما يعزز كثافة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. يمكن الحصول على فيتامين D من التعرض للشمس، ولكن في بعض الأحيان يحتاج الجسم إلى مكملات خاصة.
المكملات الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E تلعب دورًا في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. كما أنها تساعد في تحسين صحة الجلد والمظهر العام.
من المكملات الطبيعية المهمة أيضًا الزنك، الذي يساعد في دعم الجهاز المناعي وتعزيز التئام الجروح، يمكن أيضًا أن يُستخدم كمكمل غذائي في حالات نقص الزنك في الجسم.
المكملات الغذائية الطبيعية توفر العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تساعد في دعم الجسم وتقويته، من خلال تضمين المكملات المناسبة في النظام الغذائي، يمكن تحسين الصحة العامة وتعزيز قدرة الجسم على مواجهة الأمراض والحفاظ على توازن العناصر الغذائية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المكملات الغذائية فوائد المكملات الغذائية
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث عند تناول اليوسفي؟
انخفاض درجات الحرارة وبدء موسم الفاكهة الشتوية، يتصدر اليوسفي قائمة الأكثر استهلاكًا بفضل مذاقه المميز وفوائده الصحية المتعددة. ويؤكد خبراء التغذية أن تناول اليوسفي بانتظام يمكن أن يمنح الجسم دعمًا قويًا للمناعة ويحسن من صحة القلب والجلد، لما يحتويه من فيتامينات ومعادن ضرورية ومضادات أكسدة طبيعية.
ماذا يحدث عند تناول اليوسفي؟
1) تقوية المناعة
اليوسفي غني بفيتامين C، الذي يدعم جهاز المناعة ويقلل فرص الإصابة بنزلات البرد والعدوى.
2) يحسّن صحة الجلد
يساهم في تجديد الخلايا، ويقلّل ظهور التجاعيد بفضل مضادات الأكسدة القوية.
3) يساعد في فقدان الوزن
يحتوي على ألياف تُشعرك بالشبع لفترة أطول، وسعراته قليلة—مثالي للدايت.
4) يحافظ على صحة القلب
يساعد في خفض الكوليسترول الضار، ويحارب الالتهابات التي تؤثر على صحة القلب والشرايين.
5) يحسّن الهضم
أليافه تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
6) يحارب الإجهاد والقلق
رائحته وزيوته الطبيعية لها تأثير مهدّئ ومريح للأعصاب.
7) يحمي من الأنيميا
لأنه يساعد على امتصاص الحديد عند تناوله مع الأكل.
8) غني بمضادات الأكسدة
يحمي الجسم من الالتهابات ويقلل خطر الأمراض المزمنة.
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل