طرق فعالة للوقاية من أمراض القلب
تاريخ النشر: 16th, February 2025 GMT
المناطق_متابعات
تُعد أمراض القلب من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، لكن الوقاية منها ممكنة عبر اتباع نمط حياة صحي يحافظ على صحة القلب ويقلل من عوامل الخطر.
النظام الغذائي المتوازن يلعب دورًا أساسيًا في تقليل خطر الإصابة، حيث يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، والحد من استهلاك الدهون المشبعة والسكريات المضافة.
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أمراض القلب
إقرأ أيضاً:
5 أسباب وراء كثرة التبول الليلي.. اعرفها
هل تستيقظ عدة مرات ليلًا للذهاب إلى الحمام؟ مع أن تكرار التبول ليلًا ليس أمرًا غريبًا، إلا أن كثرة التبول الليلي، قد يشير إلى حالة طبية خفية تستدعي العلاج.
بالنسبة لآخرين، قد يكون الأمر مجرد استهلاك كميات كبيرة من الماء أو الشاي أو القهوة قبل النوم.
ولكن عندما يحدث ذلك بانتظام، فقد يكون علامة على مرض أكثر خطورة، مثل داء السكري أو أمراض الكلى أو حتى أمراض القلب، ووفقا لموقع Onlymyhealth، شرح الدكتور بهوميش تياجي، طبيب عام وأخصائي أمراض باطنية في شارداكير، مدينة الصحة - نويدا، العلامات الخفية التي تدل على أن جسمك يستغيث طلبًا للمساعدة، ومن أبرزها كثرة التبول الليلي.
أسباب كثرة التبول الليلي
أشار الدكتور تياجي إلى وجود عدة أسباب لكثرة التبول الليلي
داء السكري (النوع الأول أو الثاني): يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى إجهاد الكلى، مما يؤدي إلى زيادة كمية البول. وغالبًا ما يكون التبول الليلي من أولى المؤشرات.
أمراض الكلى: إذا لم تكن كليتيك تعملان بشكل جيد لتصفية السوائل، فإن توازن السوائل في جسمك يكون مضطربًا، مما يتسبب في زيارات الحمام ليلاً.
حالات القلب: عندما لا يتمكن قلبك من ضخ الدم بشكل صحيح، يتراكم السائل في الساقين أثناء النهار ولكنه ينتقل إلى المثانة في الليل عند الاستلقاء على الظهر.
مشاكل البروستاتا (عند الرجال): يمكن أن تضغط البروستاتا المتضخمة على المثانة، مما يؤدي إلى رغبات مفرطة.
فرط نشاط المثانة أو العدوى: يمكن أن تسبب عدوى المسالك البولية ومشاكل المثانة أيضًا هذا.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات