خسارة الوزن.. تناول ماء جوز الهند يوميا وشاهد النتيجة
تاريخ النشر: 23rd, February 2025 GMT
ماء جوز الهند منخفض السعرات الحرارية وعالي الإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على الترطيب، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH)، يحتوي ماء جوز الهند على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي وتعزيز الصحة العامة.
أهم الفوائد الصحية لماء جوز الهند:ماء جوز الهند ليس مجرد مشروب منعش، بل إنه يوفر فوائد صحية متنوعة تدعم ترطيب الجسم والهضم وصحة القلب وغير ذلك الكثير.
- يساعد في إدارة الوزن
ماء جوز الهند هو مشروب منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن والتحكم فيه، على عكس المشروبات الغازية السكرية ومشروبات الطاقة، فإنه يوفر ترطيبًا طبيعيًا دون سعرات حرارية مفرطة، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال المشروبات الغنية بالمغذيات مثل ماء جوز الهند يمكن أن يدعم عملية التمثيل الغذائي ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.
- ينظم مستويات السكر في الدم
على الرغم من مذاقه الحلو قليلاً، فإن ماء جوز الهند له مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يجعله مناسبًا لمرضى السكري، وجدت دراسة نُشرت في مجلة Food & Function أن ماء جوز الهند يحسن حساسية الأنسولين ويقلل مستويات السكر في الدم لدى الحيوانات المصابة بمرض السكري، قد يساعد وجود المغنيسيوم في ماء جوز الهند أيضًا في تنظيم نسبة السكر في الدم ودعم الصحة الأيضية بشكل عام.
- يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى
قد يساعد شرب ماء جوز الهند في منع حصوات الكلى عن طريق تقليل تكوين البلورات في الكلى، وجدت دراسة نشرت في مجلة جراحة المسالك البولية أن ماء جوز الهند يزيد من مستويات البوتاسيوم والسيترات في البول، مما يقلل من خطر تكوين حصوات الكلى. يعمل عن طريق طرد السموم ومنع تراكم الرواسب المعدنية في الكلى.
المصدر .ndtv
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن جوز الهند ماء جوز الهند المزيد ماء جوز الهند
إقرأ أيضاً:
«الأرصاد» يتوقع انخفاضاً في درجات الحرارة
أبوظبي: «الخليج»
توقع المركز الوطني للأرصاد، أن يطرأ انخفاض في درجات الحرارة اليوم الأربعاء، وتكون الرياح مثيرة للغبار والأتربة تؤدي إلى تدني مدى الرؤية الأفقية، نتيجة تأثر الدولة بامتداد منخفض جوي سطحي من الشرق ومرتفع جوي من الغرب، يصاحبها امتداد منخفض جوي ضعيف في طبقات الجو العليا.
كما وسجلت أقل درجة حرارة في الدولة، أمس الثلاثاء، 20 درجة مئوية في ركنة «العين» الساعة 5:30 بالتوقيت المحلي لدولة الإمارات.
وذكر المركز أن درجات الحرارة العظمى تتراوح بين 32 و47 درجة، والصغرى بين 23 و32 درجة، ويكون الطقس اليوم الأربعاء، صحواً إلى غائم جزئياً، مع انخفاض طفيف في درجات الحرارة، ورطب ليلاً وصباح غد الخميس على بعض المناطق الساحلية والداخلية مع احتمال تشكل الضباب الخفيف شمالاً، والرياح جنوبية غربية إلى شمالية غربية معتدلة السرعة ونشطة إلى قوية أحياناً غرباً، مثيرة للغبار والأتربة تؤدي إلى تدني مدى الرؤية الأفقية أحياناً، وسرعتها من 15 إلى 45 كم/س، والبحر مضطرب إلى متوسط الموج في الخليج العربي وخفيف إلى متوسط الموج في بحر عمان.
وتوقع المركز أن يكون طقس غد الخميس، صحواً إلى غائم جزئياً وتظهر السحب شرقاً بعد الظهر.
طهران تقدم شكرها للمرجعية الدينية وشعب العراق وقواه السياسية على مساندة الشعب الإيراني