خسارة الوزن.. تناول ماء جوز الهند يوميا وشاهد النتيجة
تاريخ النشر: 23rd, February 2025 GMT
ماء جوز الهند منخفض السعرات الحرارية وعالي الإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على الترطيب، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH)، يحتوي ماء جوز الهند على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي وتعزيز الصحة العامة.
أهم الفوائد الصحية لماء جوز الهند:ماء جوز الهند ليس مجرد مشروب منعش، بل إنه يوفر فوائد صحية متنوعة تدعم ترطيب الجسم والهضم وصحة القلب وغير ذلك الكثير.
- يساعد في إدارة الوزن
ماء جوز الهند هو مشروب منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن والتحكم فيه، على عكس المشروبات الغازية السكرية ومشروبات الطاقة، فإنه يوفر ترطيبًا طبيعيًا دون سعرات حرارية مفرطة، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال المشروبات الغنية بالمغذيات مثل ماء جوز الهند يمكن أن يدعم عملية التمثيل الغذائي ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.
- ينظم مستويات السكر في الدم
على الرغم من مذاقه الحلو قليلاً، فإن ماء جوز الهند له مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يجعله مناسبًا لمرضى السكري، وجدت دراسة نُشرت في مجلة Food & Function أن ماء جوز الهند يحسن حساسية الأنسولين ويقلل مستويات السكر في الدم لدى الحيوانات المصابة بمرض السكري، قد يساعد وجود المغنيسيوم في ماء جوز الهند أيضًا في تنظيم نسبة السكر في الدم ودعم الصحة الأيضية بشكل عام.
- يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى
قد يساعد شرب ماء جوز الهند في منع حصوات الكلى عن طريق تقليل تكوين البلورات في الكلى، وجدت دراسة نشرت في مجلة جراحة المسالك البولية أن ماء جوز الهند يزيد من مستويات البوتاسيوم والسيترات في البول، مما يقلل من خطر تكوين حصوات الكلى. يعمل عن طريق طرد السموم ومنع تراكم الرواسب المعدنية في الكلى.
المصدر .ndtv
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن جوز الهند ماء جوز الهند المزيد ماء جوز الهند
إقرأ أيضاً:
افتتاح قسم غسيل الكلى في مشفى الميادين بدير الزور
دير الزور-سانا
افتتحت مديرية الصحة في دير الزور اليوم، قسم غسيل الكلى في مشفى الميادين الوطني، ويضم خمسة أجهزة حديثة وضعت بالخدمة بشكل فعلي.
وأوضح مدير الصحة الدكتور يوسف السطام في تصريح لمراسل سانا، أن افتتاح القسم يأتي في إطار جهود تعزيز الخدمات التخصصية، وتقديم الرعاية الطبية اللازمة للمرضى، في مدينتي الميادين والبوكمال وريفهما.
ولفت السطام إلى أن افتتاح القسم يسهم في تخفيف الأعباء عن المرضى الذين كانوا يضطرون للتوجه إلى مدينة دير الزور لتلقي العلاج، ما من شأنه توفير الوقت والجهد، وتحسين جودة الخدمات الصحية المقدمة.
وحول الواقع الصحي بمحافظة دير الزور، بين الدكتور السطام أنه يحتاج للكثير لجهة إعادة تأهيل وتوفير الخدمات في كامل المحافظة، فخلال السنوات الماضية اقتصرت الخدمات الصحية على مشفيين، مشيراً إلى أن سياسة النظام البائد أسهمت بتدمير البنى التحتية للقطاع الصحي وحرمان المدنيين من الخدمات واقتصارها على دائرة ضيقة.
وأوضح أن خطة المديرية تتضمن تأسيس نظام صحي شامل، وتفعيل المراكز الصحية في منطقة الشولا جنوبي المحافظة، وتأهيل مشفى عائشة في مدينة البوكمال في الريف الشرقي، حيث لا يوجد مشفى حكومي على امتداد أكثر من 100 كيلو متر الأمر الذي يزيد العبء على الأهالي.
وفي سياق متصل، ناقش الدكتور السطام مع كوادر المشفى من أطباء وفنيين واقع العمل والصعوبات التي تواجههم، إضافة إلى سبل تحسين الأداء ضمن الإمكانيات المتاحة، مؤكداً حرص المديرية على دعم المشفى وتوفير مستلزماته، بما يسهم في رفع جودة الخدمات الصحية وتلبية احتياجات المرضى.
تابعوا أخبار سانا على
«التعليم» تحقق في تداول امتحان اللغة الأجنبية الثانية للثانوية العامة 2025 على تليجرام