6 نصائح لإراحة عينيك في شهر رمضان المبارك
تاريخ النشر: 24th, February 2025 GMT
هل تتعرض عيناكِ للإرهاق وظهور الهالات السوداء؟ هل تتناولين الأطعمة الصحية في شهر رمضان المبارك؟
تتعرض عيناك في شهر الصوم إلى العديد من العوامل التي تتسبب في ذبولهما وإرهاقهما وانتفاخ محيطهما جراء السهر إلى موعد السحور ومتابعة المسلسلات الرمضانية إضافة الى الإمساك عن الطعام طيلة النهار.
إليك أهم النصائح لإراحة عينيك في شهر رمضان المبارك والمحافظة على نضارتهما ولمعانهما:
1- عزيزتي حتى تحصلي على عينين أكثر بريقاً وصحة، إحرصي على إغناء فطورك وسحورك بالأطباق المتنوعة من الخضار والفاكهة واللبن.
2- تناولي على الفطور طبقا من سلطة الخضار المنوعة (فتوش) ووجبة من الفاكهة عند السحور (الموز والبرتقال مثلاً أو التفاح والبرتقال).
3- ركّزي في فطورك على المأكولات الغنية بالفيتامين A الذي تحتاجه العينان، هذا الفيتامين موجود بوفرة في الجزر والسبانخ وغيرها، كذلك ركزي على مجموعة الفيتامين B الموجودة في البقول واللحوم الحمراء.
4- ضعي كمادات من شرائح الخيار المثلج فوق جفنيك لحوالي عشر دقائق وذلك لإراحتهما من عناء السهر والتعب، وإزالة الانتفاخ والسواد.
5- إستخدمي كمادات شاي البابونج البارد أو الشاي الأسود فوق جفنيك لحوالي عشر دقائق، فهذا كفيل بإنعاش المنطقة المحيطة بالعينين.
6- إشربي الماء على فترات متقطعة بعد ساعتين ونصف من فطورك لأن الماء يمدنا بالرطوبة والانتعاش ويساعد الجسم على تصريف السموم المتراكمة، ويحسن أداء الكلى ما ينعكس صحة وإشراقا على نظرة العينين.
كيف تعتنين ببشرتك مع ارتداء الكمامة
الأسرار الستة لبشرة صحية في شهر رمضان المبارك
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: فی شهر رمضان المبارک
إقرأ أيضاً:
لبنان.. نجاح نزع السلاح من أكثر من 500 مخزن في الجنوب
البوابة - أشار رئيس الحكومة اللبنانية، نواف سلام، إلى أن الدولة اللبنانية تسعى إلى بسط سيطرتها على كافة الأراضي، وكل القوات المسلّحة في البلاد.
اقرأ ايضاًوأكد سلام بأن الدولة نجحت في نزع السلاح من أكثر من 500 مخزن في الجنوب.
وقال سلام إن استمرار العمل مع القنوات الدبلوماسية من أجل الضغط على إسرائيل لوقف هجماتها على الأراضي اللبنانية والانسحاب من النقاط الخمس المتبقية، التي لا تزال تسيطر عليها جنوباً.
إلى ذلك، أوضح أن انهيار القطاع المالي كان نتيجة سوء الحوكمة والإفلات من العقاب. وأكد أن البلد يمرّ في مرحلة تحديات كبرى تتطلب إصلاحات حقيقية وجذرية.
وكان الجيش اللبناني أعلن سابقا أيضا الانتشار في أغلب المناطق الجنوبية، وتفكيك أكثر من 500 مخزن للسلاح تابعة لحزب الله في جنوب نهر الليطاني.
كما نص الاتفاق الذي بدأ سريانه في 27 نوفمبر 2024، بعد خسائر فادحة تكبدها حزب الله، على انسحاب القوات الإسرائيلية الكامل من كل المناطق الجنوبية.
غير أن إسرائيل أبقت سيطرتها على 5 مواقع في مرتفعات تعتبر استراتيجية، وتشرف على الحدود بين البلدين.
كما واصلت رغم اتفاق وقف النار تنفيذ غارات جوية على مناطق لبنانية عدة، مشيرة إلى أنها تستهدف بنى تحتية وقيادات في حزب الله.
المصدر: وكالات
كلمات دالة:لبنان.. نجاح نزع السلاح من أكثر من 500 مخزن في الجنوبلبنانجنوبسللاح© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
عملت رولا أبو رمان في قسم الاتصال والتواصل لدى جمعية جائزة الملكة رانيا العبدالله للتميز التربوي، ثم انتقلت إلى العمل كصحفية في موقع "نخبة بوست"، حيث تخصصت في إعداد التقارير والمقالات وإنتاج الفيديوهات الصحفية. كما تولت مسؤولية إدارة حسابات مواقع التواصل الاجتماعي.
انضمت رولا لاحقًا إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" كمحررة وناشرة أخبار على الموقع وسوشال ميديا، موظفة في ذلك ما لديها من مهارات في التعليق...
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
زلزال نحر الأضحية نيابة عن المغاربة يسقط مسؤولين كبار بالمجلس العلمي ووزارة الأوقاف