ليست فقدان الوزن.. دراسة تحدد فوائد جديدة للصيام
تاريخ النشر: 4th, March 2025 GMT
الثلاثاء, 4 مارس 2025 8:07 م
بغداد/المركز الخبري الوطني
كشفت دراسة حديثة أن الصيام لفترات طويلة يؤدي إلى تغيرات جزيئية كبيرة ومنظمة في أعضاء متعددة بالجسم، ما يسلط الضوء على فوائد صحية تتجاوز مجرد فقدان الوزن.
وأجرى الباحثون من معهد أبحاث الرعاية الصحية الدقيقة بجامعة كوين ماري في لندن (PHURI) والمدرسة النرويجية لعلوم الرياضة دراسة لاستكشاف الفوائد الصحية المحتملة للصيام، مع التركيز على الآليات الجزيئية الكامنة وراء هذه الفوائد.
وقد توصلت الدراسة إلى نتائج تعتبر أساسا لأبحاث مستقبلية يمكن أن تؤدي إلى تطوير علاجات تعتمد على فهم الآليات الجزيئية للصيام.
وخلال الصيام، يغير الجسم مصدر الطاقة الذي يعتمد عليه، حيث يتحول من استخدام السعرات الحرارية المستهلكة إلى استخدام الدهون المخزنة في الجسم، ومع ذلك، لا يعرف سوى القليل عن كيفية استجابة الجسم لفترات الصيام الطويلة وتأثيراتها الصحية، سواء كانت إيجابية أو سلبية.
وقد وفرت التقنيات الحديثة، التي تسمح للباحثين بقياس آلاف البروتينات في الدم، فرصة لدراسة التكيفات الجزيئية للصيام بتفصيل دقيق.
المصدر: المركز الخبري الوطني
إقرأ أيضاً:
ليس بشكل مستقيم.. 6 فوائد مذهلة لممارسة رياضة المشي العكسي
يعتبر المشي مفيد جداً للصحة، فهو من أسهل التمارين وأكثرها فعالية، ولكن هل تعلم أن المشي العكسي قد يكون أكثر فائدة لك.. وفقا لموقع "Jagran".
فوائد المشي العكسيإذا مارست المشي العكسي لمدة 15 دقيقة فقط يوميًا، ستلاحظ تغيرات صحية مذهلة، نظراً لفوائد المشي العكسي والتي سنستعرضها في السطور التالية...
يحسن وضعية الجسم
في نمط الحياة الحاضر، انخفضت الأنشطة البدنية بشكل ملحوظ، وعادة الجلوس لفترات طويلة تُفسد وضعية الجسم لدى الكثيرين، لذا يأتي دور الرياضة، فيُحافظ المشي العكسي على استقامة العمود الفقري وإرجاع الكتفين إلى الخلف، مما يُحسّن وضعية الجسم، كما يُخفف من آلام الظهر والرقبة.
تخفيف آلام المفاصل والركبة
المشي العكسي يُخفف الضغط على الركبتين مقارنةً بالمشي العادي، ويُقوي مفاصل الركبة، وقد يكون مفيدًا لمرضى التهاب المفاصل، فهو يزيد من مرونة المفاصل ويُخفف الألم.
تحسين التوازن والتنسيق
المشي للخلف يُحسّن التوازن إذ يُقوّي الحس العميق، وهذا مفيدٌ بشكل خاص لكبار السن، إذ يُقلّل من خطر السقوط.
يساعد في حرق السعرات الحرارية
المشي العكسي يحرق سعرات حرارية أكثر من المشي العادي، لأن الجسم يبذل جهدًا أكبر، كما أنه يساعد على إنقاص الوزن ويعزز عملية الأيض.
تقوية عضلات الساقين
يُنشّط المشي للخلف عضلات الفخذ الرباعية، وأوتار الركبة، وعضلات الساق، مما يزيد من قوة الساقين، كما أنه تمرين رائع للرياضيين والعدائين.
مفيد للصحة العقلية
المشي العكسي يُبقي العقل نشيطًا، إذ يتطلب التركيز والانتباه، كما يُساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج.
يجب مراعاة بعض الأمور عند المشي العكسي، منها..
امشِ ببطء وحذر في البداية، ليحافظ جسمك على توازنه.ارتدِ حذاءً مناسبًا وملابسًا مريحة أثناء المشي، حتى لا تواجه أي صعوبة في المشي وتخفف الضغط على جسمك.ابدأ ببطء وامنح جسمك وقتًا للتكيف، ثم واظب على تلك الرياضة المفيدة.
بدرية طلبة تنفي اتهامات القتل وتجارة الأعضاء وتؤكد نيتها اللجوء إلى القضاء