النمر: سيجارة واحدة يومياً تزيد نسبة أمراض القلب 74%
تاريخ النشر: 20th, March 2025 GMT
أميرة خالد
حذر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، التدخين لأنه يزيد من نسبة امراض القلب وجلطات الدماغ”.
وكتب النمر تغريدة علي حسابه بمنصة إكس، قائلا: “سيجارة واحدة يومياً تزيد نسبة امراض القلب 74% وجلطات الدماغ بنسبة 30%”.
وتابع: “التدخين بأنواعه المختلفة: سيجارة، سيجار، معسل، شيشه، سجائر الكترونية، أظرف نيكوتين.
وأضاف: “كما يقلل من قُطرها بالانقباض، يزيد من لزوجة الدم وتخثره في الشرايين الصغيرة، يرفع الكلسترول”
واختتم: “لذلك فهو يهيئ الجو المناسب جداً لتكون الجلطة القلبية على المدى البعيد”.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أمراض القلب التدخين جلطة دماغية خالد النمر
إقرأ أيضاً:
بدون أدوية.. 5 أطعمة تخفّض الكوليسترول الضار وتحمي القلب
يُعد ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار (LDL) في الدم من أبرز عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والسكتات الدماغية، ويحدث ذلك غالبًا بسبب نمط الحياة غير الصحي، رغم أن بعض الحالات ترتبط بعوامل وراثية.
أطعمة تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضاروأكد خبراء التغذية، أن التعديل الغذائي يمكن أن يكون سلاحًا فعالًا لتقليل الكوليسترول الضار، ودعم صحة القلب دون الحاجة لتدخلات دوائية في المراحل الأولى.
وهناك 5 أطعمة طبيعية ينصح الخبراء بإدراجها يوميًا، للوقاية من إرتفاع نسبة الكوليسترول، وفقًا لما نشر في صحيفة "تايمز أوف إنديا، وتشمل ما يلي:
- اللوز:
مصدر غني بالدهون غير المشبعة، فيتامين E، والألياف.
ويساعد على خفض الكوليسترول الضار ويقلل الالتهاب، كما يساهم في حماية جدران الشرايين من التصلب.
- الشوفان:
يحتوي على ألياف "بيتا غلوكان" التي تشكل مادة لزجة ترتبط بالكوليسترول داخل الأمعاء وتُخرجه من الجسم.
له دور في خفض ضغط الدم وتحسين كفاءة الأوعية الدموية.
- البقوليات:
كالعدس، الحمص، الفاصوليا والبازلاء.
تعد مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي والألياف، وتشير الدراسات إلى أن تناول كوب واحد يوميًا قد يقلل الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 5%.
- الأفوكادو:
ثمرة غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة والألياف.
يساعد تناول ثمرة واحدة يوميًا في تقليل مستويات LDL وتحسين صحة القلب والحد من الالتهاب.
- التوت بأنواعه:
مثل التوت الأزرق، الفراولة والتوت الأحمر.
يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والألياف، ويُقلل من أكسدة الكوليسترول الضار، مما يحمي الأوعية الدموية من التلف.
ريانة البرناوي: أكثر من 80 ألف طالب شاركوا في مسابقة “الفضاء مداك” ..فيديو