بشرى جديدة لمرضى السكري.. إليكم بديل الحلويات
تاريخ النشر: 23rd, March 2025 GMT
يجب على مرضى السكري الابتعاد نهائيًا عن الحلويات الرمضانية، مثل الكنافة والقطايف، لأنها تشكل خطرًا كبيرًا على صحتهم، نظرًا لمحتواها العالي من السكريات.
وبحسب خبراء التغذية، يعتبر الزبادي اليوناني بالفواكه والمكسرات والشوكولاتة الداكنة الحلوى رقم 1 لمرضى السكري، ويرجع ذلك لبعض الأسباب، حيث أشار موقع “EatingWell” إلى أنّ الزبادي اليوناني يتميز باحتوائه على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية.
وتساعد الألياف الغذائية المتوفرة في الفواكه والمكسرات على ضبط مستويات السكر بالدم لدى مرضى السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي ومقاومة الإنسولين.
وكشفت الأبحاث أن الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف تساهم في تنظيم سكر الدم
والحكم في مستويات الدهون وتقليل الالتهابات، وهي مؤشرات صحية تمثل أهمية كبيرة لمرضى السكري.
علاوة على ذلك، تصبح مستويات سكر الدم أكثر استقرارًا عند تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل الزبادي اليوناني، مع الكربوهيدرات.
وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على البوليفينول، الذي يساهم في تقليل مقاومة الإنسولين بالجسم، مما يساعد على منع اضطراب مستويات سكر الدم.
وعند تناول حصة واحدة من الزبادي اليوناني بالفواكه والمكسرات والشوكولاتة الداكنة، يحصل مريض السكري على 4 جرامًا من الكربوهيدرات وجرامين من البروتين وجرام من الدهون
المصدر: مأرب برس
كلمات دلالية: الزبادی الیونانی
إقرأ أيضاً:
شكاوى متكررة من انقطاع الكهرباء.. القابضة تنشر نصائح لاستخدام ماكينة الزبادي
نشرت الصفحة الرسمية للشركة القابضة لكهرباء مصر على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك وسط الانقطاعات المتكررة بأماكن مختلفة من الجمهورية وخاصة مالحق لمعظم مناطق محافظة الجيزة من انقطاع شبه مستمر للكهرباء تقرير عن ترشيد استهلاك الكهرباء بعنوان ‘ ماكينة الزبادي جودة وصحة وكفاءة’.
نصائح استخدام ماكينة الزبادي
- فعّل البرنامج المناسب فقط ولاتشغل الجهاز على برنامج أطول من اللازم، فالزبادي يحتاج وقت محدد
- حضّر الكمية المناسبة لاحتياجك ولاتقم بتشغيل الماكينة على ٢ كوب زبادي أو ٦ بنفس الاستهلاك تقريبًا، فحضّر كمية تغطي الاستخدام بدل تشغيلها مرتين
- قم بتنظيف الوعاء جيدا بعد كل استخدام
- احفظ الجهاز في مكان دافي لأن الزبادي يتكون أسرع عندما الحرارة تكون ثابتة.
- فعّل مؤقت التشغيل الأوتوماتيكي فالجهاز يحتاج من 6 لـ 8 ساعات فقط لصنع الزبادي، أكتر من ذلك سيؤدي لزيادة الإستهلاك.
ولجأ المواطنون للدخول على التعليقات والشكوى من انقطاع التيار فجاء الرد مكررا بأن الشركة تأسف للانقطاع وتؤكد أنه ليس هناك تخفيف للأحمال وإنما هي أعطال طارئة
يذكر أن هناك أماكن كثيرة تتعرض بانقطاع الكهرباء بالساعات بسبب أعطال بمحولات محطات الكهرباء نتيجة ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الأحمال.
واخر هذه الأعطال ماتعرضت له محطة محولات جزيرة الدهب التابعة للشركة المصرية لنقل الكهرباء حيث تعطلت منذ الساعة الحادية عشر مساء يوم السبت الماضي وتم واصلاحها فجر الاثنين بعد محاولات عديدة وتم اعادة التيار للمناطق المفصولة لبضع ساعات ثم تلجأ الكهرباء لتخفيف الأحمال عن المحطة خوفا من تعطلها مرة أخرى وانقطع التيار مرة أخرى عن بعض المناطق لنفاجأ في منتصف ليلة الثلاثاء بخروج المحطة كاملة وانقطاع التيار نهائيا.
وكان وزير الكهرباء قد نزل لموقع عطل الكابلات أمام محطة مترو ساقية مكى برفقة المهندسة منى رزق رئيس المصرية لنقل الكهرباء وتابع بنفسه محاولات الإصلاح وطالب بتقرير أسبوعي عن صيانة المحطات خاصة بعد تكرار الأعطال خلال الأيام القليلة الماضية.
يذكر أن الأحمال وصلت ليلة امس إلى 39600 ميجاوات وهذه تعد المرة الأولى في تاريخ الشبكة الكهربائية وتم توفير التغذية ولم تلجأ الوزارة لخطة تخفيف الأحمال ولكن الأعطال المتكررة في عدة أماكن بالجمهورية سبب انقطاع الكهرباء بالساعات َما أدى إلى تكرار شكاوى المواطنين.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة