أميرة خالد

كشف أستاذ أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، عن نمط حياة صحي ومفيد لكسر مقاومة الإنسولين وتقليل السكر التراكمي، وتخفيف مشاكل أمراض السمنة (السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول).

وقال الخضيري عبر حسابه الرسمي على منصة إكس :” تسطيع تخفيف مشاكل أمراض السمنة وارتفاع ضغط الدم من خلال تقليل المعجنات والمقليات والحلويات والمشروبات الغازية والسكريات وبممارسة الرياضة والمشي، إلى جانب شرب الماء بكثرة.

وأضاف :” تخفيض الوزن أيضًا عامل مهم وكذلك تناول ورقيات وخضار وفواكه حمضية وأطعمة صحية مثل البيض،الفول ،اللحوم، السمك، التونة، البقوليات والمكسرات.”، مُشيرًا إلى ضرورة الحفاظ على الراحة النفسية وأخذ قسطًا كافي من النوم .

اقرأ أيضًا :

الخضيري: أكثروا من الشوربة والسلطة عند الإفطار بالعيد

 

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: أمراض السمنة السكريات النوم

إقرأ أيضاً:

طبيب: اتخاذ نمط حياة صحي يقي من الأمراض بنسبة 80%

قال دكتور عاصم الغلفص الطبيب العام في تجمع القصيم الصحي إن اتخاذ نمط حياة صحي يساهم في الوقاية من الأمراض بنسبة 80%.

وأضاف الغلفص خلال حديثه مع "الإخبارية": "الكشف المبكر عن أمراض السرطان يرفع نسبة الشفاء إلى 90%، ومن خلال أيضًا اتباع نمط حياة صحي هذا يساهم في الوقاية من الأمراض بنسبة 80% سواء كانت أمراض قلبية أو جلطات والسكري النوع الثاني وأيضًا السرطان.

طبيب عام في تجمع القصيم الصحي د. عاصم الغلفص: اتخاذ نمط حياة صحي يقي من الأمراض بنسبة 80% pic.twitter.com/bUQfNputi9

— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) December 11, 2025 أخبار السعوديةآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.

مقالات مشابهة

  • أمراض خطيرة يخفيها الكرش وتهدد حياتك
  • حتى مع ممارسة الرياضة.. الجلوس لفترات طويلة يزيد مخاطر أمراض القلب والسكري لدى كبار السن
  • أمراض خطيرة يخبئها الكرش .. تهدد حياتك
  • اكتشاف سبب لزيادة خطر أمراض القلب والسكري عند كبار السن
  • عشبة الحلبة تحسن الهضم وتنظم مستويات السكر في الدم
  • القرفة تخفض مستويات السكر في الدم وتحسن حساسية الأنسولين
  • طبيب: اتخاذ نمط حياة صحي يقي من الأمراض بنسبة 80%
  • دراسة: المشي بعد تناول الطعام مباشرة يقلل مستويات السكر في الدم
  • تُسيطر على السكر وتحمى القلب .. اكتشف فوائد نوع خضار شهير
  • باحثون: السمنة المبكرة تزيد خطر الالتهاب الرئوي وتعفن الدم لاحقاً